Laba uztura vietnes koncepcijai

• Maijs 17, 2024

Kad jūs mēģināt ēst labāk ieņemšanai, jums ir nepieciešama laba informācija par uzturu. Šeit ir dažas labas vietnes, kas ļauj vieglāk noskaidrot, vai saņemat pietiekami daudz olbaltumvielu, tauku un uzturējat ogļhidrātus.

Mēģinot iedomāties un pēc tam, kad biju stāvoklī, es tiecos uz 60 gramiem olbaltumvielu dienā. Es bieži lasīju, ka amerikāņu diētā bija daudz olbaltumvielu, bet, pārbaudot savu uzturu, es tikko nogatavoju 40 gramus dienā. Es izmantoju tādas vietnes kā manis uzskaitītās vietnes, lai palīdzētu man iegūt pietiekamu olbaltumvielu daudzumu. Tagad es cenšos ēst vismaz 60 gramus olbaltumvielu dienā, bet mans mērķis ir 80 grami.

Pirmā labā vietne ir dati par pašu uzturu, //nutritiondata.self.com. Tā ir daļa no žurnāla Self vietnes, un tajā ir absolūti fantastiski uzturvērtības grafiki, kas padara to viegli lasāmu. Tas diezgan ērti sniedz arī porciju iespējas. Dažās citās grāmatās un vietnēs tiek apspriests tikai viena porcijas lielums, tāpēc jums ir jādara matemātika, un, mēģinot aprēķināt visu ēdienu, tas ir nogurdinoši. Piemēram, neapstrādātam ābolam bez ādas ir 6 iespējas, ieskaitot mazu, vidēju vai lielu ābolu.

Cits iemesls, kāpēc man patīk vietne Self, ir tas, ka tajā ir arī kalkulatori par to, cik daudz jums jāēd kaloriju un olbaltumvielu ziņā. Tas vienā vietnē ievieto visu nepieciešamo. Un, ja vēlaties, varat izsekot ēšanas režīmā tiešsaistē. Es domāju, ka viņi, paveicot šo rīku, paveica patiešām labu darbu.

Vēl viena lieliska vietne ir Diet Facts, www.dietfacts.com. Tas ir ļoti noderīgi, ja jūs ēdat ārpus mājas. Tajā ir informācija no 518 restorāniem, piemēram, Great Harvest Bread Company un Chick-fil-A. Tomēr informācija nāk no restorāniem, tāpēc ne visos no tiem ir sastāvdaļas. Man patīk lasīt sastāvdaļas papildus uzturvērtības marķējumam, jo ​​es neēdu kukurūzas sīrupu. Bet tā joprojām ir ļoti noderīga vietne.

Starp šīm divām vietnēm un dzemdību speciālista ieteikumiem jūs būsiet apbruņots ar informāciju, kas jums nepieciešama, lai pārbaudītu diētu un zināt, ko ēdat mājās vai ārpus mājas.

Video Instrukcijas: Meet AdSense Publisher Maestro De La Computacion (Maijs 2024).