Vingrinājums palīdz

• Maijs 8, 2024

Daudzi cilvēki uzskata, ka pēc fiziskās aktivitātes viņi jūtas labāk. Laulības šķiršana jo īpaši izraisa virkni emociju. Tās var ietvert dusmas, aizvainojumu, nožēlu, bailes un nemieru. Dažreiz emocijas var būt pozitīvas, piemēram, atvieglojums, ja esat prom no sarežģītas laulības.

Pat ja jūsu šķiršanās notika pirms daudziem gadiem, joprojām var pastāvēt stress. Dažreiz cilvēki izvēlas destruktīvu izturēšanos, lai viņiem palīdzētu. Pārmērīga alkohola lietošana vai narkotiku lietošana, pat pārmērīga pārtikas daudzuma ēšana var kaitēt jūsu ķermenim, jūsu karjerai un dzīvei. Vingrojumi ir daudz labāki.

Protams, pirms vingrošanas režīma sākšanas ir svarīgi runāt ar ārstu. Nedariet vairāk, nekā jūsu ķermenis atļauj. Varat arī sākt lēnām un veidot savu vingrinājumu repertuāru.

Pastaigas ir lielisks veids, kā sākt. Ja jums ir mājdzīvnieks, ņemiet viņu sev līdzi. Ja jums ir mazs bērns, ielieciet viņu skriešanas ratiņos. Ja esat vesels un ārsts to apstiprina, varat sākt skriet. Varat arī iet daļu ceļa un staigāt daļu ceļa. Jūs būsiet pārsteigti, cik daudz jūs veiksit.

Ja jums patīk organizēti sporta veidi, uzziniet, vai nav kopienas sporta līgas. Varat arī pārbaudīt vietējo YWCA vai YMCA. Jūs varat pievienoties sporta zālei un apmeklēt nodarbības vai izmantot trenažierus.

Riteņbraukšana ir lieliska aktivitāte. Tas ir arī tas, ko var izbaudīt arī jūsu bērni vai draugi.

Ir lietas, kuras varat darīt savās mājās, un kuras ir lētas. Skatieties sporta tīklus televizorā un ierakstiet vienā no vingrinājumu šoviem. Ejiet augšup un lejup pa kāpnēm vairākas reizes. Jūs pat varat ievietot mūziku un vienkārši pāriet uz savu iecienīto dziesmu. Nevienam jums nav jāredz, un jūs varat būt tik dumjš, cik vēlaties.

Svarīgi ir tas, ka jūs darāt kaut ko labu savam ķermenim un novirzāt negatīvās domas. Pat ja jūs esat izlaidis visus savus šķiršanās jautājumus, vingrošana joprojām ir lieliska ideja.

Jūs jutīsities tik labi un varēsit lepoties ar paveikto. Jūs aizmirsīsit visas sliktās domas. Jūs varat arī apbalvot sevi ar filmu vai varbūt pat jaunu apģērbu. Jūs izskatīsies un jutīsies lieliski.

Video Instrukcijas: PRIVĀTAIS TRENIŅŠ AR DŽEINU Joga_3 (Maijs 2024).