Depresija un tukšā ligzda

• Maijs 13, 2024

Tukšās ligzdas sindroms ir kaut kas tāds, par ko es nebiju daudz domājis, līdz to piedzīvoju. Jūs domājat, ka jūs ar nepacietību gaidāt, kamēr jūsu bērni tiek audzēti, esat atbildīgi par sevi un virzāties tālāk. Mazāk darba, vairāk vietas mājā ... visapkārt laba lieta, vai ne? Bet tad tas notiek. Neatkarīgi no tā, vai redzat, ka tas nāk vai nē, iestājas depresija.

Audzēšana un pārcelšanās ir dabiska dzīves sastāvdaļa, bet kā mammām ir ļoti grūti atlaist bērnus. Īpaši gadījumos, kad bērni ir ļoti tuvu mammai, tas ir vēl grūtāk. Mēs sev sakām, ka viss ir kārtībā un ka viņiem viss būs kārtībā, taču atbildības sajūta par šīm dzīvēm ir milzīga.

Ko darīt, ja viņa tiek aizslēgta no sava dzīvokļa? Ko darīt, ja viņš pazaudē atslēgas? Vai vēl sliktāk! Ko darīt, ja notiek kaut kas briesmīgs, un es neesmu tur, lai par viņiem rūpētos? Kā es varu zināt, ka viņš mājās bija kārtībā? Ko darīt, ja viņa iziet ar psiho, un man nav viņa vārda un tālruņa numura, ko dot policijai? Labi, varbūt tas ir mazliet ekstrēmi, bet tad varbūt nē. Mūsu prāti var nedaudz iziet no turienes, ja ļaujam viņiem.

Bet depresija par “tukšo ligzdu” nav saistīta tikai ar to, ka bērns ir ārpus mājas, un visiem “kas notiks”, bet arī tas, ka jāsaskaras ar faktu, ka ne tikai mūsu bērni aug, bet arī mēs vecāki . Tā ir biedējoša lieta. Mūsu pašu mirstība sāk uz mums līst, un mēs saprotam, ka mūsu “visa dzīve” vēl nav priekšā. Ar to var būt grūti saskarties.

Mēs visi zinām, ka sēdēšana raudāšanā nav laba ideja, bet, manuprāt, apmēram nedēļu pēc bērna aiziešanas tas ir pareizi. Mums vajadzīgs zināms laiks, lai apbēdinātos, jo, kaut arī bērns vienkārši dzīvo kaut kur citur, tas gandrīz jūtas kā nāve, jo viņi vairs nav kopā ar jums.

Daži cilvēki nekavējoties izņem visas bērna lietas no savas istabas un pārvērš to par viesu istabu vai amatniecības istabu utt. Citi vienkārši aizver durvis un mēģina tajās neieiet. Es domāju, ka mēs visi atšķirīgi rīkojamies ar savām bēdām, un tas, kas vienam varētu būt labs šajā situācijā, varētu nebūt labs citam. Attiecībā uz bērna istabu es domāju, ka tas ir atkarīgs no katra vecāka. Personīgi es nevarēju izturēt domu nodot manas meitas lietas, bet, ja tas jums noder, tas jums jādara.

Tāpēc jūs kādu laiku raudājat un skumjat. Tad kas? Nu, jūs novērtējat savu dzīvi. Jūs domājat par to, ko vēlaties darīt. Jums, iespējams, tagad ir vairāk laika, tāpēc jūs varētu vēlēties apmeklēt klasi. Varbūt jūs varētu sākt jaunu hobiju. Pievienojieties sporta zālei. Esiet aktīvāki savā draudzē. Pastaigājieties parkā un brīnieties par dabas skaistumu. Pieņemt mājdzīvnieku. Noskatīties komēdiju.

Iespējams, ka ap māju ir daži projekti, ko esat domājis darīt. Ienāc tur un veic dažas pozitīvas izmaiņas. Iztīriet savus skapjus un atbrīvojieties no visa, ko divu gadu laikā neesat valkājis. (Lielākā daļa cilvēku saka vienu gadu, bet es vienkārši izmetu dažas lietas, ko nebiju valkājis vairāk nekā desmit gadu laikā, tāpēc es pret to esmu iecietīgs!)

Parūpējies par sevi! Izmēģiniet jaunu matu stilu, iegūstiet formu (vingrinājumus) un nedaudz sauļojieties. Paveiciet nagus. Skatiet estētiķi un iegūstiet dažus no šiem mazajiem brūnajiem plankumiem.

Pavadiet laiku kopā ar savu dzīvesbiedru un atjaunojiet attiecības. Padomājiet par lietām, kuras jums abiem patīk, un dariet tās kopā. Atgādini nelielu garšvielu guļamistabā!

Atvēliet laiku, lai pavadītu kopā ar draugiem un ģimeni. Daudzi jūsu draugi pārdzīvo tās pašas lietas, un viņi var jūs mīlēt. Viņiem varētu būt arī kāds labs padoms.

Ja vēl neesat to izdarījis, dodieties uz Facebook vai kādu no sociālajiem tīkliem. Ir ļoti jautri sazināties ar pagātnes draugiem, redzēt viņu fotoattēlus, redzēt, ko viņi dara, un uzzināt, kas ar viņiem notiek kopš pēdējās sarunas. Tas palīdz justies tā, it kā jūs nebūtu tik “nogriezts no pasaules”. Jūs dzirdat par sapulcēm, un jūs pat varētu vēlēties pievienoties!

Tukšā ligzda ir tikai viens no daudzajiem pielāgojumiem, kas mums jāveic dzīvē, un tas, iespējams, izraisa depresiju, bet nav neiespējami to apstrādāt. Nepieciešams nedaudz laika, lai pierastu pie tā un veiktu dažas izmaiņas savā dzīvē. Atcerieties: ja bērni nekad neaizbrauks, tas nebūtu par labu ne viņiem, ne jums. Neuzņemieties pārāk ērti papildu telpā un pārveidotajā telpā ... viņi, iespējams, kādreiz atgriezīsies!

Video Instrukcijas: Tīna un nešpetnās vārnas || 17.05.2017 (Maijs 2024).