Vai fiziskā sagatavotība varētu ārstēt Alcheimera slimību?

• Maijs 1, 2024

Vingrinājumi acīmredzami rada to, ko pētnieks Freds Gage sauca par “tērauda daivām”. Vingrojumi atbrīvo kaitīgos stresa hormonus, kuri smadzenēs paliek nogulsnējušies ilgāk nekā citur ķermenī, un ir atbildīgi par hipokampu saraušanos, kas ir mazāks Alcheimera smadzenēs. Bet vēl iespaidīgāks; Vingrinājums rada jaunus neironus un uzlabo savienojumus!

Jaunākie atklājumi saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2008. gada 15. jūlija Neuroloģijas numurā, norāda, ka Alcheimera slimnieku smadzenes agrīnā stadijā ir lielākas fiziski fitnesa slimniekiem nekā tiem, kas nenodarbojas ar fiziskām aktivitātēm! "Cilvēkiem ar agrīnu Alcheimera slimību, kuri bija fiziski vājāki, smadzenes bija sarukušas četras reizes vairāk nekā parasti vecākiem gados vecākiem pieaugušajiem nekā fiziski piemērotākiem, kas liecina par mazāku smadzeņu saraušanos, kas saistīta ar Alcheimera slimības procesu, cilvēkiem ar augstāku fizisko sagatavotību," sacīja pētījuma autore Džefrijs M. Burnss, MD. Tas nozīmē vairāk izziņas prasmju un labāku dzīves kvalitāti ilgāk. Pētījumā norādīts, ka vingrinājums palielina smadzeņu apjomu un lielāks smadzeņu apjoms Alcheimera pacientam nozīmē labāku kognitīvo spēju.

No otras puses, nav skaidru pierādījumu tam, ka fiziskas aktivitātes varētu būt izdevīgas personām ar demenci. “Tā kā ir mazs pētījumu skaits, mēs to nespējām pierādīt,” sacīja Dorotija Forbesa, asociētā profesore ar veselības zinātņu fakultāti Rietumu Ontārio Universitātē Kanādā.

Ņemiet vērā, ka liela daļa Alcheimera pētījumu ir vērsti uz zāļu terapiju, un mūsu sabiedrībā mēs esam pieraduši, ka šis džins ir pudelē. Kaut kas tikpat svarīgs kā veselīgs uzturs un fiziskā sagatavotība nenodrošinātu peļņu zāļu ražotājiem. To sakot, mēs atgriežamies pie argumenta par dabu pret audzināšanu. Cik liela daļa no mūsu ģenētiskā mantojuma tiek izteikta vai nomākta, pamatojoties uz mūsu vidi?

Ko tev vajadzētu darīt?
Tas, kā es to redzu: fiziskās aktivitātes ir milzīga veselīgas dzīves sastāvdaļa sirds un asinsvadu sistēmai, skeleta sistēmai un imūnsistēmai. Vingrinājumi mazina satraukumu un liek justies laimīgākiem. Ikviens, kurš vingrina, izbauda dabiskās pašsajūtas ķīmijas endorphin skrūvi un rezultātā ir emocionāli līdzsvarotāks. Alcheimera slimnieks var peldēt, staigāt vai veikt uzraudzītus grupas vingrinājumus. Faktiski tiem Alcheimera slimniekiem, kuri vingro, ir mazāk saaukstēšanās. Aprūpētājs, kurš vingro kopā ar Alcheimera slimnieku, samazina pacienta stresu kopā ar viņa personīgo stresu! Tātad, ja pētījumi ir bijuši nelieli un pagaidām nav skaidras cēloņsakarības, kādu kaitējumu tas varētu nodarīt? Izmēģiniet to un redziet!

---

Lai iegūtu papildinformāciju par Alcheimera slimības ārstēšanu, izlasiet manu grāmatu, Mainot ieradumus: kopjošais treniņš. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Video Instrukcijas: Dr. med. Arnolds Kadišs par kāju vēnu slimībām, ārstēšanu un profilaksi. (Maijs 2024).