Velo trenažieri

• Aprīlis 28, 2024

Ja vien jums nav paveicies dzīvot kaut kur ar patīkamiem laika apstākļiem visa gada garumā (es noteikti ne), tas ir neveiksmīgs dzīves fakts, ka daba galu galā izmet sniegu vai lietu vai pat ārkārtīgu karstumu mūsu velosipēdu ieradumu veidā. Tomēr mēs varam palikt piemēroti un gatavi braukšanai, ārpus sezonas izmantojot velosipēdu trenerus telpās.

Velosipēdu trenažieri tur jūsu velosipēdu vertikāli un izmanto sava veida mehānismu, lai nodrošinātu pretestību pedāļa vadīšanas laikā. Trenažieri var izmantot jebkuru no trim pretestības mehānismu veidiem: vēju, šķidrumu vai magnētus.

Vēja treneri izmanto nelielu ventilatoru, lai radītu pretestību. Kad jūs pedālis pagriežat ventilatoru, kas savukārt nodrošina pretestību. Vēja trenažieri ir vislētākie no trim veidiem, taču tiem ir noteikti trūkumi. Primārais ir tas, ka viņi var būt ārkārtīgi skaļi. Tie arī nodrošina vismazāko triju veidu pretestību, un, lietojot vienu, tas vairāk jūtas kā sporta vingrošanas velosipēda braukšana, nevis reāla āra izjāde. Pretestības līmeņi mainās atkarībā no pedāļa ātruma, tāpēc jūs nevarat īsti kontrolēt pretestības līmeni, lai izveidotu īpašus treniņus.

Trenažieri, kuriem ir magnētiskā pretestība, izmanto magnētus, kas nostādīti opozīcijā, lai radītu pretestību pedāļa kustības laikā. Šie modeļi ir ievērojami klusāki nekā vēja trenažieri, taču tie maksā vairāk un joprojām nenodrošina ļoti reālistisku braucienu. Magnētiskie trenažieri pieļauj arī sava veida pretestības variācijas, lai jūs varētu mainīt treniņu intensitāti. Pārbaudiet modeli, kuru tomēr apsverat. Daži pieprasa, lai jūs nokāptu no velosipēda, lai pielāgotu pretestību, bet citi - ar tālvadības pulti.

Lai izveidotu pretestību, šķidruma trenažieri pievada ritenī izmanto šķidru silikonu. Šie trenažieri ir klusākie no trim un parasti nodrošina sava veida pretestības kontroli. Viņi arī piedāvā visreālāko izjūtu. Galvenais trūkums ir tāds, ka vecāka gadagājuma un lētākos modeļos var rasties silikona noplūde, tāpēc ir vērts tērēt naudu par labu vai ieguldīt paklājā, lai noķertu pilienus.

Pretestību var ietekmēt caur jūsu aizmugurējās riepas protektoru vai malu. Protektora savienotā pretestība ietekmē spiedienu uz jūsu riepas protektora, kad jūs pedālisit. Šī sistēma ir vienkārša, taču tā var izraisīt nevienmērīgu riepu nodilumu, jo protektora saskares punkts ir mazāks nekā tad, kad braucat pa ceļu. Knobby riepas nedarbojas ar protektora pretestības treneriem. Pretestība, kas piestiprināta pie loka, rodas, kad trenažieris piespiež pret jūsu aizmugurējās malas abām pusēm, kamēr jūs pedālisit. Šīs sistēmas mēdz būt dārgākas, taču var izmantot jebkura veida riepas.

Kad esat ieguvis savu treneri, ir dažādas iespējas, kā izveidot apmācības programmu, lai tā atbilstu jūsu vajadzībām. Apmācība var būt tikpat vienkārša kā pedāļa vadīšana vai tikpat sarežģīta kā intervālu shēma. Ir pieejams grāmatu un video sortiments, kas palīdzēs jums izstrādāt jums piemērotu apmācības programmu.

Neļaujiet sliktiem laikapstākļiem dot jums blahs. Ieguldiet velosipēdu trenerī, lai pats varētu kustēties visu gadu, un ieguvēji būs gan jūsu prāts, gan ķermenis.

Esiet drošs un turpiniet braukt!

Video Instrukcijas: Velo atrakcijas no Greentrials (Aprīlis 2024).