Esiet līdzjūtīgs pret sevi

• Maijs 5, 2024

Dažreiz, ja esat cietis abortu (vai citus zaudējumus, kas jums bija nozīmīgi), jauna trauma var padziļināt veco traumu, pat ja problēmas šķiet nesaistītas.

Pagājušajā nedēļā es piedalījos sava uzņēmuma īpašnieka bērēs. Divus gadus viņš cīnījās ar agresīvu vēža formu, taču, neskatoties uz to, ka zināja, ka tas ir iespējams iznākums, tas nepadara zaudējumu vieglāku. Viņa zaudējumi nozīmē arī uzņēmuma zaudēšanu un draudošo bezdarbu.

Kaut arī šie zaudējumi ir gan nopietni, gan skumji, tiem tiešām ir maz sakara ar maniem abortiem vai meitas pazaudēšanu. Sēžot karstumā, kapelā un kapsētā, es domāju ne tikai par savu priekšnieku un draugu, bet arī par citiem zaudējumiem.

Drīz pēc zaudējumiem jūs, iespējams, sagaidāt šāda veida savienojumu. Parasti jūsu jūtas ir neapstrādātas un maigas, un dažreiz tās ir visur. Kāds uz tevi skatās nepareizi, iespējams, tevi aizkavēs, ne mazāk bērēs. Tomēr, ja kopš jūsu zaudējumiem ir pagājis kāds laiks, šāda veida savienojums jūs varētu pārsteigt.

Patiesība ir tāda, ka es nedomāju, ka mēs “pārdzīvojam” abortu vai citus nozīmīgus zaudējumus. Kultūras ziņā mēs liekam lielu uzsvaru uz “iesūc”, “turpini” un “uzliec savu spēli uz sejas”. Drosme, drosme, cerība un optimisms ir visas lieliskās lietas. Tomēr es domāju, ka ir nepieciešams vairāk drosmes atzīt, ka kaut kas joprojām ir sāpīgs un vienmēr var būt sāpīgs, nekā izlikties, ka viss ir kārtībā, kad tā nav.

Ko jūs darāt, kad jūs atkal jūtaties par zaudējumiem, kad domājāt, ka labi tiekat galā? Pirmkārt, parādiet sev zināmu līdzjūtību. Jūs, iespējams, piedāvātu līdzjūtību kādam citam sirdsdarbā, bet mēs ne vienmēr esam tik pacietīgi pret sevi. Atvelciet elpu, sakiet iekšējam kritiķim, lai viņš pārgājienā un dažus mirkļus palutiniet sevi ar laipnību. Līdzīgi kā meditācija, uzmanīgums un daudzas citas lietas, līdzjūtība ir prakse. Sākumā tas var būt grūti, bet, praktizējot, jums tas paliks labāk.

Liecieties pie savām jūtām un bailēm, pat ja tās liek justies šausmīgi. Kā cilvēki mēs esam stingri vadi, lai izvairītos no nepatīkamām un konfliktām. Un tomēr gaidīšana, ka būs jātiek galā ar mūsu jūtām, un enerģija, ko mēs tērējam, cenšoties no tām izvairīties, ir daudz sliktāka nekā patiesībā ar tām tiek galā. Kā saka vecais sakāmvārds: “Bailes liek vilkam šķist lielākam, nekā viņš ir”.

Esiet pacietīgs pret sevi un ar sērojošo procesu. Daudzas reizes pēc maniem zaudējumiem es biju patiesi nepacietīgs ar skumjām. Es tikai gribēju, lai ar to tiek darīts. Es tikai gribēju atkal justies laimīga. Es gribēju, lai varētu visu lietu izslēgt ar slēdzi. Tomēr es tagad saprotu, ka šis process var būt mūžīgs. Es vairs neraudu katru dienu. Dažas dienas es par to nemaz nedomāju un tomēr redzu, ka vienmēr var rasties problēmas, kas rodas saistībā ar šiem zaudējumiem. Var viegli domāt, ka neveicat progresu tikai tāpēc, ka jūs joprojām ik pa laikam cenšaties tikt galā ar dažādiem jautājumiem. Tomēr efektīva šo problēmu risināšana ir procesa un progresa sastāvdaļa. Atcerieties, ka dzīve nav galda spēle. Nav oficiāla “beigu laukuma”.

Video Instrukcijas: Prêt à élever des poules ? Comment bien commencer ? Conseilles. (Maijs 2024).