Slikta elpa (halitoze) - cēlonis un izārstēšana

• Maijs 20, 2024

Vai ir iespējams, ka slikta elpa vai halitoze varētu nonākt starp jums un jūsu biznesu, vai arī sociālie panākumi? Vai jums bieži rodas sausums vai slikta garša mutē? Vai cilvēki piedāvā jums naudas kaltuves, sarunas vidū atkāpjas no jums vai izvairās no jums visiem kopā? Ja tā, jūs, iespējams, esat viens no deviņdesmit miljoniem cilvēku ar hroniskām elpas smakas problēmām. (Jā, es teicu “deviņdesmit miljoni cilvēku.”)

Halitoze rodas daudz dažādu iemeslu dēļ. Tie ietver uzturu, stresu, zobu samazinājumu, smaganu slimības, sliktu gremošanu, deguna vai rīkles infekcijas, medikamentus, zobu protēzes un smēķēšanu. Bet galvenais iemesls ir vienkārši slikta mutes dobuma higiēna, kas ļauj putrefaktīvām baktērijām augt mutē, radot nepatīkamu smaku. Labā ziņa ir tā, ka lielāko daļu halitozes gadījumu var viegli novērst.

Vislabākais ir zobus tīrīt vismaz divas reizes dienā vai pēc katras ēdienreizes, ja iespējams. Un atcerieties katru dienu diegs. Kamēr jūs atrodaties pie tā, notīriet mēli, kā arī mutes sienas un jumtu. Pareiza mutes dobuma higiēna noņem smaku, kas izraisa baktērijas, aplikumu un pārtiku, kas uzkrājas mutē. No otras puses, mutes skalošana un bez cukura kaltuves var tikai īslaicīgi maskēt slikto smaku - nevis to novērst.

“Rīta elpu” bieži izraisa izsalkums, un, ja jūs izlaižat “ātri sabojāt” (brokastis), tā atgriezīsies neilgi pēc zobu tīrīšanas. Tātad, ēdot labas brokastis un visapkārt labu uzturu, kas bagāts ar neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem, var palīdzēt novērst aizvainojošas elpas problēmas. Bet noteikti izvairieties no kafijas ar brokastīm, jo ​​kofeīns ir vēl viens halitozes vaininieks.

Svara zaudēšanas programmas var arī veicināt halitozi, īpaši ketozi, kas izraisa zemu carb tipa diētu. Un pētnieki uzskata, ka trekna gaļa, siers un sviests arī rada elpas problēmas. Tāpēc, ja ievērojat diētas, noteikti dzeriet daudz ūdens (laba ideja pat tad, ja nemēģināt zaudēt svaru) un ēdat daudz neapstrādātu veģetisko uzkodu. Pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu “attīroši” (piemēram, neapstrādāti selerijas un burkāni), palīdz zobus berzt un iekšpuses tīras.

Lai gūtu panākumus, neļaujiet halitozei atrasties starp jums un to, ko vēlaties - ne sociāli, ne profesionāli. Padariet labus ēšanas paradumus un mutes dobuma higiēnu par ikdienas rutīnu, kas paver ceļu “saldajai veiksmes smaržai”.

Lai uzzinātu biļetenu Veselība, svara zaudēšana un dabīgais uzturs, noklikšķiniet šeit.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti.

Lai abonētu uztura biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.

Raksti, kas jums varētu patikt
Sieviešu veselības problēmas
Apiet sirds slimības
Hroniska noguruma simptomi

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.

Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: Veģetatīvā distonija (Maijs 2024).