Artrīta reimatoīdie simptomi un dabiskais atvieglojums

• Aprīlis 30, 2024

Sāpīga artrīta reimatoīdie simptomi parasti sākas vecumā no 30 līdz 50 gadiem mazākās pirkstu, roku vai plaukstu locītavās. Septiņdesmit procenti slimnieku ir sievietes, lai gan vīriešiem parasti ir vissmagākie simptomi.

Papildus bieži sastopamajiem reimatoīdā artrīta (RA) simptomiem, kas saistīti ar sāpēm, iekaisumu un stīvumu, apvidus ap locītavām var kļūt pietūkušas, maigas un siltas uz tausti. Cietējiem var rasties arī apetītes zudums, miegs, nogurums un depresija.

Lai arī RA cēlonis nav zināms, vairums ekspertu piekrīt, ka tas ir saistīts ar imūnsistēmas sabrukumu. Imūnsistēma ir pārāk vāja, lai neļautu vīrusiem uzbrukt locītavām, vai ir zaudējusi spēju atpazīt atšķirību starp vīrusiem un veselīgajām šūnām, un tāpēc iznīcina abus.

Ja tas netiek pārvaldīts, RA var izplatīties visā ķermenī, radot paliekošus bojājumus un nopietni ierobežojot kustību diapazonu. Tāpēc ir svarīgi rīkoties, pie pirmās simptomu pazīmes. Jūs vēlaties ne tikai atrast drošu sāpju un iekaisuma mazināšanu, bet arī sākt meklēt veidu, kā dabiski stiprināt imūnsistēmu, lai kontrolētu slimības izplatību.

Pretrunīgi vērtētie pretsāpju līdzekļi, piemēram, Aleve, Vioxx, Bextra utt., Kurus parasti izraksta RA, nenodrošina drošu, ilgstošu sāpju remdēšanu, kā arī nenostiprina imūnsistēmu. Tomēr, tā kā vairāk pierādījumu liecina, ka diētas un dzīvesveida izmaiņas var gan palīdzēt novērst slimību, gan arī atvieglot simptomus, tiek izmantota holistiskāka pieeja un vairāk cilvēku ar RA dzīvo laimīgāku, veselīgāku dzīvi.
Lai arī vingrošana var būt pēdējā lieta, kas jūtat, domājot par sāpēm, tā ir būtiska, lai uzlabotu spēcīgu, veselīgu kaulu un muskuļu kustību. Mēreni vingrinājumi, piemēram, pastaigas, peldēšana un joga, ir lieliski veidi, kā palikt aktīviem ar minimālu stresu.

Tā kā liekais svars rada tik lielu slodzi locītavām, it īpaši gūžas un ceļgaliem, ir svarīgi arī sasniegt un uzturēt veselīgu svaru, atceļot saldumus un uzturot tauku daudzumu zem 30% no jūsu kalorijām. Un dzeriet daudz tīra, tīra ūdens - vismaz astoņas glāzes dienā.
Iekļaujiet vairāk organisko veseli graudi, krāsaini augļi un dārzeņi (imūnsistēmas karotinoīdu veidošanai) un svaigas savvaļas zivis, piemēram, lasis (dabai bagātākais pretiekaisuma omega 3 eļļu avots). Arī sagrieziet sarkano gaļu. Cilvēkiem, kuri katru dienu ēd sarkano gaļu, ir divreiz lielāks risks saslimt ar artrītu nekā tiem, kas gaļu ēd ne vairāk kā divas reizes nedēļā.

Uztura bagātinātājus iesaka Amerikas ārstu asociācija. Dabiski veselīgi pārtikas produkti ir svarīgi, lai ikvienam būtu laba veselība - īpaši cilvēkiem, kuri nodarbojas ar deģeneratīvu artrītu. Lai iegūtu labākos rezultātus dabiskos veselos uztura bagātinātājos, dodieties uz vietni www.feel-better.info.

Reimatoīdā artrīta kontroles un pārvaldības atslēga principā ir tāda pati kā visu un deģeneratīvo slimību profilaksei. Kļūstiet veselīgi un fitnesā, mēreni vingrojot, pareizi ēdot, lietojot piedevas, izvairoties no ievainojumiem un samazinot stresu, nogurumu un depresiju.

Noteikti apskatiet manu Dabas veselības biļetenu.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti.

Raksti, kas jums varētu patikt
Vioxx, Bextra un Celebrex - kurš ir atbildīgs?
Fakts vai fantastika - jūs varat iegūt visu nepieciešamo
no ēdiena, kuru jūs ēdat
Desmit veselīgi ieradumi
Septiņi slepeni soļi, lai paskatītos un justos pasakaini

Lai abonētu Dabas veselības biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.

Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.