Kas jums jāzina par PPD

• Aprīlis 26, 2024

Neviena sieviete nevēlas domāt par pēcdzemdību depresijas (PPD) iespējamību, kad ir stāvoklī, taču ir svarīgi zināt pazīmes un simptomus, lai jūs varētu tos atpazīt un meklēt palīdzību, kad jums tas ir nepieciešams.

Pēcdzemdību depresija ir normāla. Apmēram 10 līdz 15% sieviešu pēcdzemdību mēnešos cieš no kāda veida garastāvokļa traucējumiem. Šie skaitļi padara pēcdzemdību depresiju par vienu no visbiežāk sastopamajām slimībām mūsdienās. Tomēr joprojām šķiet, ka vairums sieviešu domā, ka ar viņiem tas nenotiks. Ja pēc mazuļa piedzimšanas jūs ciešat no pēcdzemdību depresijas, zināt, ka neesat viens un neesat patoloģisks.

PPD sastopamība ir augsta vairāku iemeslu dēļ, visizplatītākais iemesls ir hormonālās svārstības, kuras sievietes piedzīvo mēnešos pēc dzemdībām.

Viens no izplatītākajiem mītiem par pēcdzemdību depresiju ir tas, ka tas vienmēr ietver skumjas. Dažas sievietes piedzīvo aizvainojumu, dusmas, vainu, kontroles zaudēšanu, nespēju sasaistīties ar savu mazuli, nespēju tikt galā un var justies tā, it kā būtu bezvērtīgas vai “sliktas” vecākas. Neatkarīgi no jūsu jūtām, ja viņi jūtas nomācoši vai neatbilst normai, meklējiet palīdzību.

PPD ir kas vairāk nekā tikai hormoni. Hormoniem ir nozīme, taču PPD ietekmē daudzi faktori. Izsīkums, pārvarēšanas mehānismu trūkums, atbalsta trūkums un bērna piedzimšana ar “lielām vajadzībām” var ietekmēt jūsu emocijas pēc mazuļa piedzimšanas.

Dažreiz lielāka palīdzība var būt lielāka palīdzības sniegšanā zīdainim un vairāk zināšanu par vecākiem. Citreiz var būt nepieciešama konsultācija vai medikamenti.

Nav kauna lūgt palīdzību neatkarīgi no tā, vai tas ir no draugiem, ģimenes locekļiem vai profesionāļiem. Vienkāršas lietas, piemēram, ja kāds vēro bērnu, kamēr jūs guldat, čatā ar pieredzējušu māti vai apstiprina ar savu pediatru, ka jūsu mazulim ir kolikas un jūs neesat slikta māte, tas var ļoti ietekmēt jūsu emocijas un jūsu spēju tikt galā.

Nav nekā slikta, ja nepieciešams meklēt konsultācijas vai lietot medikamentus. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs savlaicīgi saņemsit nepieciešamo palīdzību jūsu un mazuļa veselības un labsajūtas labad.

Padomi, kā sagatavoties grūtniecības laikā:

- Izveidojiet savu ģimenes un draugu atbalsta sistēmu.

- Pirmo nedēļu laikā pēc mazuļa ierašanās ir nepieciešama palīdzība ēdienreizēs, mājas darbos un vecākiem bērniem.

- Izglītojiet sevi, savu partneri un atbalsta sistēmu par PPD pazīmēm un simptomiem.

- Sagatavojieties iespējai rūpēties par “augsto vajadzību” bērnu.

- Jābūt vismaz vienai personai, kurai jūs varat piezvanīt, raudot un turot kliedzošu bērnu plkst.