Alcheimera slimība un ārstēšana

• Maijs 1, 2024

Alcheimera slimības un ārstēšanas pētījumi rāda, ka, kaut arī cēlonis un izārstēšana nav zināmi, profilakse ir iespējama. Parasti ārstē ar holesterīna līmeni pazeminošām zālēm, kurām var būt nopietnas blakusparādības.

Saskaņā ar Alcheimera asociācijas datiem, diabēta slimniekiem un tiem, kas smēķē, ir daudz lielāks risks. Cilvēkiem ar lieko svaru ir divreiz lielāks risks, un tiem, kuriem ir arī augsts asinsspiediens un augsts holesterīna līmenis, risks palielinās sešas reizes.

Par laimi, tomēr zinātnieku aprindās ir ļoti skaidrs, kā novērst Alcheimera slimību. Tātad, ja vēlaties atrasties tur, kur nokļūsit, ievērojiet šo vienkāršo vadlīniju - tas, kas ir labs sirdij, ir labs smadzenēm.

Pirmkārt, ja jūs smēķējat, pārtrauciet. Pēc tam ēdiet veselīgu uzturu ar zemu tauku saturu, īpaši sarkano gaļu, un ar daudz omega-3 bagātām zivīm. Zivis jau sen ir pazīstamas kā labvēlīgs smadzeņu ēdiens. Ēdiet arī vairāk veseli graudi un krāsaini augļi un dārzeņi, kuros ir daudz karotinoīdu, kas ir antioksidanti, kas smadzenēm nepieciešami, lai kompensētu brīvo radikāļu kaitējumu. Turklāt izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un rafinētiem ogļhidrātiem.

Veselīgs uzturs palīdz kontrolēt svaru, kā arī nodrošina nepieciešamo smadzeņu un sirds degvielu, lai paliktu veseliem un stipriem. Bet pat ar vislabākajiem nodomiem nav iespējams iegūt optimālu uzturu tikai no uztura. Tātad Amerikas Medicīnas asociācija tagad iesaka augstas kvalitātes dabīgu pilna spektra papildinājumu programmu.

Ir svarīgi arī palikt aktīvam. Pastaigas un peldēšana 4 vai 5 reizes nedēļā palīdzēs samazināt stresu, pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, uzturēt veselīgu svaru un uzturēt asiņu sūknēšanu visā ķermenī, ieskaitot smadzenes. Ikdienas garīgā slodze ir arī svarīga. Aktīva uzņēmējdarbība, sports, hobiji un sevis izglītošana palīdz smadzeņu šūnas aktīvi darboties. Televizora skatīšanās to nedara.

Uzturot veselīgu un enerģisku dzīvesveidu, ir iespējams nodzīvot ilgu, laimīgu, veselīgu dzīvi. Prasības uzturēt garīgu modrību ir tādas pašas kā fiziski spēcīgam uzturā - ēst pareizi, lietot augstas kvalitātes veselīgas uztura bagātinātājus, samazināt stresu līdz minimumam un veikt daudz fizisko un garīgo vingrinājumu.

Mans ieteikums: www.feel-better.info

Lai uzzinātu biļetenu Veselība, svara zaudēšana un dabīgais uzturs, noklikšķiniet šeit.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti

Lai abonētu uztura biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.

Raksti, kas jums varētu patikt
Alcheimera slimības agrīnie simptomi
Sirds slimības un dzīvesveids
Apiet sirds slimības
Uzturs 101

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.

Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: Alcheimera, Pārkinsona un citu neirodeģenratīvo slimību izmeklēšanas tendences Latvijā (Maijs 2024).