Skābes refluksa dabiskās zāles

• Maijs 14, 2024

Skābes reflukss, gremošanas traucējumi un grēmas ir bieži sastopami apstākļi, kurus cieš daudzi cilvēki. Šie apstākļi bieži nav smagi, taču, ja tos neārstē, tie var izraisīt smagākas sekas. Par laimi ir daudzi dabiski veidi, kā ārstēt skābes problēmas. Diētai un dzīvesveidam ir liela nozīme skābes refluksa novēršanā un ārstēšanā.

Kuņģa skābe nonāk barības vadā un rada problēmas. Simptomi ir dedzinoša sajūta, vēdera uzpūšanās, gāze, apgrūtināta rīšana, klepus, smieklīga garša un pat astmas simptomi. Skābe var izraisīt citus barības vada stāvokļus, ieskaitot pietūkumu, bojājumus un vēzi. Mērķis ir apturēt šo skābi laika gaitā sabojāt barības vadu.

Ir ārpusbiržas zāles, kuras var izmantot skābes refluksa ārstēšanai, taču tām nav arī blakusparādību. Ja jūs varat atrast dabisku izārstēt, kas mazina jūsu simptomus, jums nav jārisina blakusparādības. Ir daudz vienkāršu lietu, kuras varat izmēģināt. Jūs varat sajaukt ēdamkaroti ābolu sidra etiķa vai cepamā soda ar ūdeni un dzert vairākas reizes dienā, ja nepieciešams. Varat arī izmēģināt izdzert vienu vai divas unces ābolu sidra etiķa. Var palīdzēt arī tēja, piemēram, kumelīte vai ingvers.

Diēta ir ļoti svarīga, lai novērstu skābes problēmas. Jūs varat sākt, izslēdzot no uztura noteiktus pārtikas produktus, piemēram, pārstrādātus pārtikas produktus, cukuru, kofeīnu un alkoholu. Iespējams, ka var palīdzēt vairāk sārmainu ēšanu, nevis skābu pārtiku. Sārmainos augļos ietilpst ābols, banāns, mango, ananāsi, aprikozes, vīnogas un persiki. Dārzeņos ietilpst burkāni, brokoļi, kāposti, ziedkāposti, kāposti, rāceņu zaļumi un spināti. Ķiploki un pētersīļi var arī palīdzēt pārvaldīt skābi.

Skābes refluksa attīstības riska faktors ir liekais svars. Ēdot veselīgu uzturu ne tikai palīdzēs novērst skābes daudzumu, bet arī palīdzēs jums vadīt savu svaru. Palīdzēs arī regulāra vingrošana. Stress ir arī skābes refluksa veicinošs faktors. Izmēģiniet stresa vadības paņēmienus, piemēram, elpošanas vingrinājumus, meditāciju un jogu.

Skābes refluksam nav jākontrolē jūsu dzīve. Diēta, vingrinājumi un stresa vadība var palīdzēt. Arī diētas veids, kas var palīdzēt novērst skābes refluksu, kopumā var padarīt jūs veselīgāku. Tas pats attiecas uz veselīgu vingrinājumu režīmu. Ja neesat pārliecināts, kādi pārtikas produkti un dzērieni izraisa skābes simptomus, varat mēģināt uzturēt pārtikas žurnālu. Jūs varat atklāt, ka ir daži pārtikas produkti, kas pasliktina jūsu skābes refluksu. Tad jūs zināt, no kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties.

Video Instrukcijas: Kādēļ jādzer dzīvs ūdens? Kā to pareizi dzert un pagatavot? Vineta Meduņecka (Maijs 2024).