5 veidi, kā pārveidot nožēlu par atvieglojumu

• Maijs 12, 2024

Nožēla ir kā juceklis. Tas var izjaukt jūsu prātu ar sīkām kumulatīvām detaļām, veidojot smadzenēs zirnekļtīklus, kas aptumšo jūsu domas. Līdzīgi kā fiziskās jucekļa pārvaldīšana, periodiski veicat nožēlu uzskaiti, lai atbrīvotu to, kas jūs nomāc, aizēno jūsu vietu un liek justies iestrēdzis. Turklāt, tiklīdz izmet pirmo jucekļa elementu, jūs jūtaties labāk. Šī tūlītējā iepriecināšana mudina jūs turpināt.

Tomēr nenožēlojiet, ka jūtaties nožēlojami. Jūsu nožēla kalpo būtiskam mērķim: tie liecina par jūsu personīgo evolūciju, kā jūs esat pieaudzis no savām pagātnes kļūdām. Tagad jūs esat labāks cilvēks ar lielāku pieredzi, lai pārvarētu un gūtu panākumus. Ņemiet vērā, ka katrs jūsu iekarotais stresors padara jūs stiprāku. Mērķis ir iet stiprāk, ilgāk.

5 tipiski nožēlu paraugi, kas var stiprināt jūsu personību:

1. Jums ir žēl, ka esat saplīsis vai zaudējis saikni ar iepriekšējo mīlestību slikta laika vai kļūdaina sprieduma dēļ. Labā mīlestības lieta - gan zaudētā, gan uzvarētā - ir tā, ka jūs vienmēr varat to turēt savā sirdī. Un jūsu sirds ir pietiekami liela, lai mīlētu daudzus cilvēkus, paplašinot garu ar viņu labākajiem atribūtiem. Jūs esat pārliecināts, ka sastapsit citu mīlestību, ar kuru jūs neizbēgami sazināsities. Jūsu nožēla liks jums gatavs!
   
2. Jūs nožēlojat, ka nepateicāt aizgājušajam mīļotajam, cik ļoti jūs viņu mīlējāt. Jūs jūtaties vainīgs, ka neesat izdarījis pietiekami daudz šīs personas, īpaši vecāku, labā. Izaicini šīs neracionālās domas. Jūsu nožēla patiesībā ir bēdas. Neviens nemāca cilvēkiem zaudēt, tikai jāuzkrāj un jākomplektē. Līdz ar to zaudējumi ir grūti. Dodiet sev atļauju skumt bez termiņa ierobežojuma. Kad es nožēloju par savu vecāku nāvi, es veltu labu domu, atsaucu atmiņā smieklīgu sarunu vai vecāku anekdoti, lai atcerētos viņu atmiņu pozitīvā ietvarā.
   
3. Jums žēl, ka nav izvēlēts karjeras ceļš. Iespējams, ka jūs neveicāt augstāko izglītību vai neveicat drosmīgas karjeras izmaiņas. Lielākā daļa cilvēku pārāk daudz uzsver to, ka ir ārkārtēji, un bieži vien viņiem ir nepamatotas cerības uz panākumiem. Ja ir iespējams meklēt aizraušanos vai ilgas, dariet to tagad. Mans draugs Delija pameta karjeru datorzinātnēs un ņēma studentu kredītus, lai kļūtu par ER ārstu. Ja šobrīd nevarat izvēlēties jaunu karjeras ceļu, izgudrojiet un atdzīviniet savu darbu, lai redzētu to plašākā kontekstā. Piemēram, mans draugs Antonio mīl savu pasta darbinieka darbu, jo viņš sasveicinās un saka kaut ko jauku cilvēkiem, kuri ir noguruši gaidīt tiešsaistē. Viņš jūtas kā garīgs pārveidotājs.
   
4. Jums žēl, ka jums nav teikts. Jums liekas, ka jums vajadzēja pateikt… Visticamāk, jūs mēģinājāt izpatikt citiem. Kāds atvieglojums, noņemot masku un runājot ar savu dabisko patiesību! Atbrīvojiet savu dabisko enerģiju, lai atgrieztos līdzsvarā starp darīšanu citu un sevis labā.
   
5. Jūs nožēlojat, ka kādu krāpjāt. Bieži vien cilvēki, kas kādu krāpj, melo vai muļķo, jūtas laimīgi, ka ir tā nokļuvuši. Tomēr, kad krāpšanās izraisa sāpinājumu, tad jūs, visticamāk, jutīsit nožēlu. Atzīšanās un labošana ir garīgā attīrīšana. Nākamais labākais ir mācīties no savas kļūdas un mainīties uz labo pusi. Neapšaubāmi, jūs modri izturēsities godīgi un atradīsit veidu, kā atdot atpakaļ savai kopienai.

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Video Instrukcijas: NYSTV - Real Life X Files w Rob Skiba - Multi Language (Maijs 2024).