2 vienkārši padomi veselīgākam jums

• Maijs 12, 2024

Kāda ir atšķirība starp panākumiem un neveiksmēm? Nedarīt neko vispār ir vienīgais veids, kā gūt neveiksmi svara zaudēšanas programmā. Šeit ir 2 ļoti vienkārši padomi, kā veselīgāk justies.

Vai ideja par iespēju valkāt blūzes bez piedurknēm, kas demonstrē jūsu tonētos ieročus, jums patīk? Neliels svars un vairāk atkārtojumu piešķirs jums seksīgu, tonizētu izskatu. Vai jūs apsēdāties skatīties televīziju? Kā būtu ar vakara ieraduma maiņu? Gulties uz grīdas un paceliet tās kājas, saraujiet vēderu vai paceliet muca. Daru kaut kas ir labāk nekā neko nedarīt un, iespējams, virzīs jūs uz saldo veiksmes zemi.



Nesen internetā izplatījās populāra ieteikumu frāze: krāpšanās diena. Tas apzīmē nedēļas dienu, kurā jūs ļaujat sev izbaudīt patīkamu ēdienu veidus, kurus parasti nelietojat visu nedēļu. Šī ir diena, kurā nedaudz atpūsties no noteikumiem, jo, ja jūs to nedarīsit, jutīsities atņemti, jūsu smadzenes ieplūdīs pārslodzes režīmā un jūs, iespējams, galu galā pārmērīgi ēdat. Tāpēc izvēlieties dienu un baudiet šo siera kūkas šķēli bez vainas.

Pārējo sešu dienu laikā tiek uzturēts tīrs. Uzpildiet augļus, dārzeņus un ūdeni. Lai pievienotu perfektu ikdienas uzturu, pievienojiet nedaudz olbaltumvielu gaļas vai olu veidā. Ja jums jāēd ātrās ēdināšanas, izvēlieties mazākas porcijas, kas tiek piedāvātas bērna ēdienreizē. Pārtika ir organisma degviela. Degvielu nevar iegūt no čipsiem, kūkām, saldējuma vai soda. Tie ir nevajadzīgi pildītāji - burtiski, tikai pildvielas -, kas lieki tērē kalorijas. Es uzskatu, ka dzīve ir pārāk īsa, lai izšķērdētu nestandarta pārtiku.

Panākumi ir nenoliedzami neatlaidības rezultāti.

Jūsu fitnesa ceļojums nav kaut kas īstermiņa. Tas ir mūža ceļojums, kas atklās dažādus izpratnes līmeņus par jūsu iekšējo būtni. Noturībai ir izšķiroša nozīme. Liekas, ka tā ir tik viegla atbilde - kaut kāds prātīgs cilvēks. Tomēr tas, iespējams, ir viens no visgrūtākajiem ieradumiem, lai to attīstītu. Atbrīvošanās no centieniem saviem mērķiem un sev pat nesīs panākumus.


Vai jums ir kādi veiksmīgas diētas noslēpumi, par kuriem vēlaties dalīties? Forumā pastāstiet mums, kā jūs saglabājat konsekvenci.


Atsaukums: Es neesmu ārsts, un mani rakstītie raksti ir paredzēti, lai palielinātu jūsu zināšanas par šo tēmu. Pirms mainīt uzturu vai sākt jaunu fitnesa režīmu, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu.

Video Instrukcijas: Kā atbrīvoties no sliktas smakas automašīnā | AUTODOC (Maijs 2024).