Samaziniet stresu, vienkāršojot savu dzīvi

• Maijs 5, 2024

Dzīve šķiet rosīgāka un sarežģītāka nekā jebkad agrāk. Daudzi cilvēki cieš no stresa. Jūs varat samazināt stresu, apskatot savu dzīvi un mēģinot noņemt stresoru. Šeit ir daži ieteikumi, kā samazināt stresu, vienkāršojot dzīvi.

Atbrīvojieties no tā, kas jums nav vajadzīgs

Mūsu rīcībā esošie sīkumi prasa mūsu laiku un enerģiju. Mēs to sakraujam, glabājam un glabājam tīru. Ar mazākām lietām mums ir vairāk brīvā laika. Samaziniet to, kas jums pieder, un redzēsit arī stresa līmeni.

Nepērciet pārāk daudz lietu

Jūs nevarat pienācīgi samazināt savas lietas, ja turpiniet pirkt vairāk. Esiet piesardzīgs, padomājiet, pirms pērkat kaut ko jaunu, ja jūs patiešām vēlaties vai vēlaties, un ja jums patiešām ir jāveic pirkums.

Atcerieties, kas ir svarīgi

Parasti svarīgas ir vienkāršās lietas dzīvē. Pajautājiet sev, kas jums ir svarīgs? Ja svarīgs ir tas, ka katru vakaru atrodaties mājās, vai tiešām darbs ar daudz ceļojumiem ir paredzēts jums?

Daži cilvēki bauda zemes skaistumu. Mūsu aizņemtajā dzīvē ir nepieciešams laiks, lai izbaudītu dabu.

Padomā par pārcelšanos uz valsti

Ne visi to var izdarīt, taču atcerieties, ka valstī dzīve ir lēnāka. Tam nav jābūt ātram tikai tāpēc, ka jūs dzīvojat priekšpilsētā.

Pavadiet laiku kopā ar ģimeni

Daudzas reizes mēs pievienojam papildu saistības mūsu dienai, kas uzsver attiecības ar mūsu ģimenes locekļiem. Labu attiecību nodibināšana ar tiem, kas mums vistuvākie, bieži vien ir daudz atalgojošāki, nekā mēs domājam. Dažreiz ģimenes locekļiem ir jautri būt kopā, mēs to vienkārši neapzināmies.

Plānojiet atpūtas laiku

Dažreiz mēs varam būt tik aizņemti, mēs aizmirstam paņemt pārtraukumus. Ja plānojat savu dienu, plānojiet laiku, kurā varat atpūsties. Uzziniet, kas jums mierīgi. Vai tas ir lasīšana, TV skatīšanās, vingrošana vai kas cits? Pēc tam ieplānojiet un plānojiet šo aktivitāti savā dienā.

Brīvdienas

Pārliecinieties, ka, dodoties atvaļinājumā, tas ir relaksējošs un tas, ko meklējat atvaļinājumā. Nevajag pavadīt brīvdienas ar daudzām aktivitātēm, ja atpūta tev visu dienu gulstas pludmalē.

Nelietojiet darbu mājās

Varētu domāt, ka jums ir vairāk laika mājās, lai pabeigtu šo darbu, bet tas ir brīvā laika pavadīšanas veids, padarot jūs mazāk relaksētu. Atstājiet darbu darbā un neņemiet to mājās.

Uzziniet, kā pateikt “Nē”

Neuztraucieties, ka jums ir jāsaka jā tikai tāpēc, ka kāds lūdz jūs kaut ko darīt. Visur ir labi iemesli, kuriem mēs varam ziedot savu dzīvību. Pārliecinieties, pirms piekrītat kaut kam, ka jums ir pietiekami daudz brīva laika, lai labi veiktu šo uzdevumu, ja ne, tad pasargājiet sevi, sakot “nē”.

Dariet vienu lietu vienlaikus

Tieši tad, kad mums ir daudzuzdevumu, mēs savai dzīvei pievienojam stresu. Dariet vienu lietu un pēc tam pārejiet pie citas. Tādā veidā vairāk lietu tiks izdarīts ar labāku kvalitāti.

Neuzvelciet pārāk daudz darba sev

Vai jūs maināt savas loksnes divreiz nedēļā un katru dienu sūknējat grīdas? Vai jūs varētu veikt savus darbus retāk? Vai jūs darāt pārāk daudz veļas, jo jūsu bērni tīras drēbes nomet uz grīdas? Apmāciet viņus nolikt tīras drēbes, un jūs samazināsiet veļu. Apskatiet visus jūsu veiktos darbus un pajautājiet sev, vai tos var izdarīt retāk.

Samaziniet bērnu aktivitātes

Ja jums ir daudz bērnu, kas pēc skolas apmeklē vairākus pasākumus, tad jūs atradīsit, ka jums nav laika sev. Tas, ka tiek piedāvāta kāda aktivitāte, nenozīmē, ka jūsu bērnam šī darbība ir jāveic. Kaut arī viena lieta var būt laba, daudzi to papildinās jūsu stresu. Bērniem nav vajadzīgas vairākas lietas, lai viņus stimulētu, viņiem ir nepieciešams kvalitatīvs ģimenes laiks.

Māciet saviem bērniem veikt darbus

Ja jūs pastāvīgi izvēlaties pēc saviem bērniem, tad jūs darāt darbu sev. Māciet bērnus paņemt pēc sevis un veikt mājas darbus. Tas ārkārtīgi samazinās jūsu slogu.


Labi apskatiet savu dzīvi un par katru izdarīto lietu pajautājiet, vai to var vienkāršot, un pēc tam veiciet izmaiņas, lai to uzlabotu.

Vienkāršojiet maltītes

Tas ir lieliski, ja reizēm pagatavojat gardēžu maltīti, taču nav praktiski to darīt katru vakaru. Bieži vien labākais ir labākais un barojošāks.

Samaziniet parādu

Parāds palielina jūsu stresu, mēģiniet to samazināt, cik vien iespējams. Katru mēnesi ne tikai maksājiet kredītkartēs noteikto minimumu. Esiet piesardzīgs, ko pērkat, ja pievienojat to kredītkartes rēķinam. Mēģiniet iztikt bez lietām, par kurām nevar samaksāt.

Liekas, ka pašreizējai paaudzei ir vairāk saistību nekā iepriekšējai. Vienkāršojot dzīvi, mēs varam mazināt stresu un iegūt mieru.

Video Instrukcijas: Kā sievietei iegūt tvirtu maksti? (Maijs 2024).