Jūsu prāts var vai nu dziedēt, vai kaitēt jūsu ķermenim

• Maijs 2, 2024

Placebo efekts pierāda prāta spēku. Ja jūs ticat “maģiskai” tabletei vai ārstēšanai, lielāko daļu laika jūs uzlabosities. Tomēr jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka taisnība ir arī kontrastējošajai tumšajai pusei, ko dēvē par nocebo atbildi. Citiem vārdiem sakot, lietojot cukura tableti, jūs varētu izjust sliktas blakusparādības, kas saistītas ar tām tabletēm, kuras, jūsuprāt, lietojat saskaņā ar Hārvardas garīgās veselības vēstule (2011. gada maijs).

Placebo un nocebo ir no vienas puses. Placebo nozīmē “es iepriecināšu” un nocebo nozīmē “es nodarīšu kaitējumu”. Prāts, kā teica 17. gadsimta dzejnieks Džons Miltons, var padarīt debesis no elles vai elli no debesīm. No dubultmaskētiem pētījumiem izrādās, ka mūsu cerības par medikamentiem vai procedūrām varētu ietekmēt mūsu pieredzi. Līdz ar to tas, kā ārsts runā ar mums, var ietekmēt to, kā organisms reaģēs uz ārstēšanu. Pat tablešu krāsa, mūsu asociācijas ar šo krāsu, piemēram, zils, kas simbolizē mierīgu, un sarkans, kas simbolizē enerģiju, var izraisīt īpašu reakciju.

Televīzijas reklāmas zina visu par placebo efektu, kad glezno idilliskus attēlus ar laimīgiem pacientiem, kuri lieto visu veidu medikamentus un veic operācijas. Viņi izmanto ieteikuma spēku: jūs varat justies laimīgi atviegloti kā šie pacienti. Turpretī nocebo efekts ir nedaudz sarežģītāks un mazāk saprotams.

Nocebo efektu var izraisīt stresa hormoni, piemēram, kortizols, kurus aktivizē trauksme, skumjas, vilšanās vai sliktas atmiņas. Būtu lieliski, ja ārsti būtu diplomātiski, taču daudzi ir pārāk stresa stāvoklī, lai izturētos siltā gultas režīmā un varētu lietot satraucošus vārdus. Būtu lieliski, ja pacienti par izrakstiem jāparaksta vai medikamentiem, kurus pacienti piepilda, nav visu briesmīgo lietu saraksta, kas varētu noiet greizi, bet juridiski tas ir jāinformē.

Tāpēc, lai virzītu savu prātu uz pozitīvu iznākumu:

• Sniedziet sev pozitīvu ieteikumu. Tas ir kā hipnotizēt sevi. Iedomājieties veiksmīgu iznākumu, kā sportisti veic pirms sacensībām. Cilvēki, kuri to regulāri dara regulāri, īpaši pirms operācijas, saka, ka viņiem nepieciešama mazāka anestēzija un pēc tam viņiem jūtama mazāk sāpju.
  
• Pārveidojiet veco negatīvo atmiņu pozitīvajā. Piemēram, vecāki ir pietiekami prasmīgi, lai padarītu sava bērna murgu par laimīgāku noslēgumu, pārvēršot teroru drošībā. Dr Bernie Siegel ieteica saviem vēža pacientiem, kuri saņēma staru terapiju, to uztvert kā “dziedināšanas zelta starus”. Tādā veidā pacienti plūst ar dziedināšanas procesu, nevis cīnās pret to.
  
• Rīkojieties pilnvarota pacienta lomā. Neļaujiet sevi objektīvi izteikt vai par to runāt trešās personas priekšā. Ja jūtat, ka ārsts ir pēkšņs, necieņīgs vai negatīvs, iegūstiet citu viedokli. Jūsu ārsta negatīvā pieeja varētu aktualizēt nocebo.

Tagad pielietojiet placebo / nocebo efektu potenciālajiem dzīves sasniegumiem, kas nav saistīti ar medicīnu. Vai jūsu pārliecības sistēma varētu traucēt sasniegt savus mērķus? Ko jūs darītu, ja ticētu, ka nevarat izgāzties?

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radioizrādes ieslēgšanu

Video Instrukcijas: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (Maijs 2024).