Jogas klases etiķete

• Aprīlis 29, 2024

Lielākā daļa cilvēku ir ar nodomu, un tāpēc ir divtik satraucoši, ja jaunpienācējs atklāj, ka studijas klasē viņš ir izdarījis kaut ko nepiemērotu. Lai gan var rasties šaubas, sekot personas vadībai nākamajā paklājā, vienmēr ir patīkami, ja pirms klases sākuma ir zināmas zināšanas. Šeit ir daži norādījumi, kas varētu būt noderīgi.

Tiek uzskatīts, ka laba forma ir ierasties dažas minūtes agrāk, lai varētu iestatīt savu teritoriju. Ienākot jogas studijā, vienmēr vispirms noņemiet kurpes un atstājiet tās norādītajā vietā; jogu tradicionāli veic ar kailām kājām. (Ja savasana laikā mēdz saaukstēties, vienmēr var atnest zeķes un turēt tās ērti, lai tās varētu uzvilkt klases beigās.) Gatavojoties klasei, pajautājiet skolotājam, kuri aksesuāri tiks izmantoti klases laikā, un savāciet tos visus pirms klases sākuma. Tādā veidā klases laikā nav jāstaigā pa istabu, kas var kaitināt citus cilvēkus. Ja tomēr pa vidu ir nepieciešams balsts, mēģiniet staigāt pa istabas aizmugurējo perimetru vai lūgt skolotāja palīdzību.

Instruktors ir ieplānojis nodarbību noteikta iemesla dēļ, un tas dalībniekiem ir jāievēro. Pirms nodarbības pastāstiet skolotājam, vai pastāv kādi ierobežojumi, lai viņš zinātu, ja nepieciešams, dot alternatīvas instrukcijas. Cik vien iespējams, ievērojiet instruktora norādījumus; ja kāda iemesla dēļ ir nepieciešams pārtraukums, vienmēr ir lietderīgi pāriet uz balasana vai bērna pozā, un palikt tur, līdz kāds ir gatavs turpināt darbu. Turklāt paturiet prātā, ka sievietes menstruācijas (kuras bieži dēvē par tām, kuras ir “mēness laikā”) nedrīkst apgriezt; Ja skolotājs to nemin, zināt, ka pozas “Legs Up the Wall” būtu jāaizstāj ar visām pozām, kas paceļ iegurni virs pārējā ķermeņa.

Ja istaba ir ierīkota ar altāri vienā pusē, nekad nelieciet plikas kājas šajā virzienā. Ņemiet vērā arī to, ka dažās tradīcijās tiek uzskatīts par nepiemērotu norādīt kailām kājām uz skolotāju. Guļot, izlīdziniet galvu ar instruktoru vai dais, sēžot, novietojiet ķermeni tā, lai pēdas nebūtu norādītas. Tiek uzskatīts, ka laba forma ir iespējami nekustīga jebkura veida meditācijas laikā, jo ņurdēšana var aizskart cilvēkus. Visbeidzot atcerieties to ujjayi elpošana ir spēcīgs personīgais līdzeklis - un tam vajadzētu būt personīgam. Ļoti skaļi ujjayi elpošana traucē apkārtējo cilvēku koncentrēšanos. Turiet “čukstu elpu” pietiekami zemu, lai tie netraucētu blakus esošajiem paklājiem.

Ieteikums, kas šķiet acīmredzams, bet ne vienmēr tiek ievērots: lūdzu, pārliecinieties, ka klases beigās nogādājiet visus paklājus, blokus, siksnas, stiprinājumus, acu spilvenus un visu citu aizņemtā aprīkojuma gabalu glabāšanas vietā. Ir instruktori, kas to darīs, virzoties klasei uz priekšu, bet tas nav viens no skolotāju pienākumiem. Turklāt, ja seko vēl viena klase, rīkojieties ātri, lai nākamo klasi apmeklētāji varētu sākties; pateicoties vai runājot ar skolotāju, pārejiet pa perimetru, lai netraucētu tiem, kas gatavojas sākt.

Visbeidzot, paturiet prātā, ka atbilstoša etiķete ir ne tikai nodomu, bet arī uzvedības jautājums. Atcerieties, ka asana ir gan garīga, gan fiziska darbība, un turiet prātā cieņu un pateicību. Ja ir pieļauta kļūda, atvainojiet, izlabojiet to un pārejiet tālāk. Lielākā daļa jogas kopienas ir žēlīga, un cilvēka uzvedība laika gaitā ir daudz svarīgāka nekā kļūda vai divas. Izbaudi nodarbību un atceries, ka vārds “joga” nozīmē “savienība” - galvenais mērķis ir sasaistīt sevi ar kaut ko lielāku, neatkarīgi no tā, vai tā ir labāka veselība, komunālā vibrācija vai dievišķais. Cilvēka uzvedībai vienmēr vajadzētu būt saskaņotai ar šīm zināšanām.

Video Instrukcijas: My Name Is Nobody | WESTERN | English | Free and Full Movie | Henry Fonda | HD | Spaghetti Western (Aprīlis 2024).