Kas ir labsajūta?

• Maijs 5, 2024

Termins “labsajūta” bieži tiek lietots, pārrunājot veselību. Pārāk bieži mēs to uztveram kā pašsaprotamu. Labsajūta nav sliktas veselības neesamība; drīzāk tas tiek veidots, katru dienu veicot konsekventi veselīgu izvēli. Pastāv veselības / veselības kontinuums, pēc kura mēs jebkurā laikā varam virzīties uz priekšu optimālas veselības virzienā vai atpakaļ uz sliktas veselības, slimību un galu galā agrīnas nāves virzienā.

Saskaņā ar Džona Travisa, The Wellness Index autora teikto, "labsajūta nav statisks stāvoklis. Augsta līmeņa labsajūta nozīmē rūpēties par savu fizisko es, konstruktīvi izmantot prātu, efektīvi izteikt savas emocijas, radoši iesaistīties apkārtējos, un bažas par savu fizisko, psiholoģisko un garīgo vidi. " Viņš turpina pieminēt, ka nav svarīgi, kurā spektra pusē cilvēks atrodas, bet gan to, kādā virzienā viņi saskaras.

Piemēram, ja cilvēks šobrīd cieš no vēža, viņš vai viņa var virzīties uz priekšu vai atpakaļ atkarībā no ikdienas prakses. Viņi var izlemt veikt ķīmijterapiju un turpināt to pašu slikto uzturu un veselības praksi, kāda viņiem bija pirms diagnozes noteikšanas. Iespējams, ka cilvēks prātā ir izlēmis, ka nāve ir ievērojama. Tas liktu personai turpināt virzīties atpakaļ uz paaugstinātu slikto veselību un galu galā nāvi.

Tā kā cilvēks, kurš nolemj, ka vēlas būt labi, var turpināt virzību uz priekšu. Viņu ikdienas izvēle varētu izskatīties šādi: ēst uzturu, kurā galvenokārt ir svaigi augļi un dārzeņi, katru dienu vingrot, praktizēt meditāciju un pozitīvu domāšanu, 8 vai vairāk stundu ilga miega pavadīt katru dienu.

Kā mēs varam novērtēt, kur atrodamies labsajūtas kontinuumā? Ir dažādi resursi, tostarp Džona Travisa labsajūtas indekss, kas ietver patiesu atbildi uz jautājumiem par visām mūsu dzīves jomām un tad rūpīgu apskatu jomās, kuras jāuzlabo. Turpmāk jāpieņem apzināts lēmums par izmaiņām un jāveido ar ilgtermiņa mērķiem saistīta labsajūta, kas pakāpeniski var nokļūt tur, kur vēlaties. Pārvietošanās pakāpeniskā tempā ir ilgtspējīgāka ilgtermiņa veselībai.

Šodien pieņem lēmumu, lai būtu tik labs, cik tu vari, un sāc virzīties uz priekšu nepārtrauktībā!

Video Instrukcijas: L-Carnitīns dzīvībai svarīgs nutrients. Slaidums, enerģija, smadzeņu aktivitāte. Rekomendācijas. (Maijs 2024).