Balss galvā

• Maijs 3, 2024

Es domāju, ka ir taisnīgi teikt, ka lielākajai daļai, ja ne visiem mums, galvā ir nagging balss. Jūs zināt vienu. Tas jums saka, ka neesat pietiekami labs, ka neviens jums nepatīk, ka jums ir jācenšas vairāk, ka neesat pietiekami plāns vai pietiekami skaists. Saraksts ir bezgalīgs.

Balss var kļūt novājinoša, kad mēs tam ļaujam un kad tam ticam. Kāda ir balss mūsu galvā? Tā ir mūsu nedrošība. Tas ir pastāvīgs dialogs, kas mums pašiem ir par to, kā mums nav izdevies, un bailes, ka mūs pamanīs kā krāpšanu.

Ja pajautājat kādam, kā arī ikvienam, kurš vēlas to atzīt, viņi piekritīs, ka viņu galvā ir balss, kas ar viņiem runā. Lielākā daļa balsu, ko dzirdam, ir negatīvas, tomēr ir iespējams mainīt negatīvo sarunu uz pozitīvu.

Balss atspoguļo ticību, kas mums ir par sevi. Tas atkārtoti nostiprina katru negatīvo domu par sevi, un tas attur mūs no patiesas esamības.

No kurienes nāk balss? Tas ir citu tautu viedokļu, mūsu pašu un citu spriedumu apvienojums; un no mūsu pašpārliecinātības un sevis mīlestības trūkuma. Tā ir kulminācija visam, ko kāds mums kādreiz ir teicis, ko mēs pieņēmām pie sirds un turējāmies kā patiesi.

To es saucu par pieņemamu balsi mūsu galvā. Pat ja tas ir neveselīgs neizsakāmos veidos, tas nav tas pats, kas dzirdams šizofrēniju piedzīvojošam cilvēkam. Dzirdētā balss viņiem saka, kā rīkoties un kā izturēties; dažreiz ekstremālos un vardarbīgos veidos. Tā ir pašiznīcinoša balss, kas grauj dzirdētājus un liek viņiem justies slikti pēc pārliecības.

Runājot par “parasto” balsi galvā, šeit ir daži padomi, kas varētu jums palīdzēt:

Neticiet “balsij”. Atgriezieties pie tā un aizstāvējiet sevi. Tikai jūsu neapzinātie uzskati par sevi tiek atbalsojami caur jūsu domām.
Pajautājiet sev, kāpēc jūs domājat un ticat šādām domām.
Izaicini domas. Vai tā ir taisnība, vai tiešām esmu bezjēdzīgs, vai tiešām visi mani ienīst?
Runājiet ar to tā, it kā jūs sarunātos ar draugu, kurš jūs apsūdz par lietām, ko jums saka “balss”. Apšauba apsūdzību pamatotību
Sāciet sevi mīlēt. Kad dzirdat negatīvu domu, sakiet tai, ka nav taisnība, ka esmu cienīgs cilvēks un esmu pelnījis mīlestību; vai kādas domas rodas brīdī. Tā vietā izdomājiet pozitīvas domas / apstiprinājumu par sevi.

Kad jūs mīlēsit un pieņemsit sevi, balss apstāsies, jo jums nebūs nevienas šaubas par sevi vai kādas bailes un rūpes, kas atdzīvoja balsi. Tam nebūs varas pār jums, jo esat apguvis sevi un savas domas.

Kā ir nozīme, ja jūs esat kāda no lietām, ko 'balss' jums saka, ka tāda esat? Vienīgais iemesls, kāpēc domas ietekmē jūs, ir tas, ka jūs piešķirat viņiem spēku ietekmēt jūs. Kad tu apstājies un smejies par domām, viņi zaudē visu varu pār tevi.

Video Instrukcijas: Balss galvā - Jenss De Walka feat. Atis Lejiņš (Maijs 2024).