Veģetārietis 3 vienkāršos soļos

• Maijs 5, 2024

Man nesen jautāja, vai es varētu destilēt veselīgu, veģetāru “how-to” procesu līdz dažiem vienkāršiem, viegli izpildāmiem principiem. Atbilde ir "jā" es varu!

Es to saucu par 3M metodi, tā ir Veģetārā 101, un to var pielietot gandrīz visam dzīvē.

1. Nodrošiniet tam vietu
2. Padariet to vieglu [a.k.a. efektīvs pats sev]
3. Padariet to ilgstošu

Ļauj man paskaidrot...

Ja jūs kādreiz esat mēģinājis kaut ko darīt veiksmīgi, lai tas gūtu visaugstāko atdevi no jūsu ieguldītajiem laika, enerģijas un vairumā gadījumu naudas, jums būtu vajadzējis ieviest kādu organisku pamatojumu.

1.) Vietas izveidošana tai

Vai jums ir vieta savam gala rezultātam?

Šeit ir četras lietas, kuras varat darīt tūlīt, lai notīrītu ceļu:

1. Nosakiet vēlamos rezultātus
2. Izstrādājiet izvēlni / kalendāru, norādot, kas jums būs nepieciešams, lai tos atbalstītu
3. Atbrīvojiet vietu ledusskapī, pieliekamajā un plauktos, kur atradīsit savus piederumus
4. Atrodiet resursus, rīkus un izejmateriālus, kas jums būs nepieciešami veiksmei

2.) atvieglojot sevi

Izveidojot un ieviešot automatizētu sistēmu, padarot to vieglu un efektīvu pašam, jūs pārvarēsit veselīga ēšanas “darbus”. Veicot jebko, kas prasa noteiktu atkārtojuma līmeni, jūs vēlaties atbrīvot tik daudz enerģijas, lai jūsu process nekļūtu par pienākumu, sīku darbu vai vēl sliktāk ... velciet. Automatizācija ir visa tā atslēga.

Labākie veidi, kā es to atradu, ir izveidot izvēlnes un kontrolsarakstus, porcijas un vakuuma aizzīmogošanu, sagatavot lielu masu miltus un izmantot saldētavu.

Izvēlnes un kontrolsaraksti:

Iepērkoties es iepērkos saskaņā ar izvēlni un savu kontrolsarakstu uzskatu par to. Cik no katra priekšmeta ir nepieciešams, lai pabeigtu izvēlnē esošās lietas? [t.i. Ja man ir 30 dienu ēdienreizes plāns un rīsi ir tur četras reizes, es iegādāšos rīsu daudzumu, kas sastādīs mana mēneša ēdienkartes kvotu. Darīšu to visām savām sausajām precēm, un, ja gadu izvēloties, man ir gudri, darīšu to pašu, izdarīšu pirkumus un vakuumā aizzīmogoju tos trauku porcijās.]

Lielapjoma porcija un vakuuma blīvēšana:

Es mīlu savu vakuuma blīvētāju! Tas ļauj man jau vairākus mēnešus iepriekš sagatavot ēdienu ēdienu. Lūk, kā es to daru. Es ņemu savu ēdienkarti, sadalu visas beztaras beztaras sastāvdaļas to ēdienkartes proporcijās, es tās nosūcu ar putekļsūcēju, apzīmēju un pēc ēdienkartes pagriešanas es tās atveru un sagatavoju tām kopā ar sastāvdaļām ko nevarēja sasaldēt vai aizzīmogot. Tas ietaupa laiku, enerģiju un naudu, jo es varu iegādāties organisko vairumtirdzniecību un tieši to, kas man vajadzīgs ... bez atlikumiem.

Ja jums nav vakuuma blīvētāja, varat izmantot rāvējslēdzēja augšdaļu, pārtikas uzglabāšanas maisiņu (lai arī tie nav tik labi, jo neizņem visu gaisu, tāpēc samazinot jūsu produkcijas kalpošanas laiku, viņi dariet, ja jums nav citu alternatīvu).

Sagatavots lielapjoma pārtikas produkts un saldētava:

Ja jūs gatavojat ēdienus, kuriem nepieciešami tie paši vai līdzīgi komponenti, vienā dienā paņemiet dažas stundas, un ēdieni tiek sagatavoti bez taras.

Piemērs: Sakiet, ka veidojat veģetāro lazanju un plānojat nākamo trīs līdz sešu mēnešu laikā uzņemt vairāk lazanjas, tad arī pārējos sagatavojiet. Jūs izmantojat gandrīz tādu pašu enerģiju, lai četras līdz piecas reizes iegūtu lietas, kas tiek veiktas vēlāk. Kad esat gatavs ātrai maltītei, jums būs tikai jāpaveic nākotnē no saldētavas un jāuzkarsē cepeškrāsnī.

3.) padarot to ilgstošu

Iespējams, ka šī būs vienkāršākā šīs sistēmas sastāvdaļa. Tas viss nozīmē jūsu aizrautības un izaugsmes saglabāšanu, izmantojot izglītību un izpēti. Turpiniet celt savu latiņu, izpētot vairāk ēdienu, restorānu, kultūru, nodarbību un pavārgrāmatu un ļaujiet dažādībai būt jūsu dzīves garšai.

Ja jūs darāt visas šīs darbības: 1.) Nodrošiniet vietu veģetārajam dzīvesveidam; 2.) Padariet to viegli sev; un 3.) Padariet to ilgstošu, jūs atradīsit, ka jūsu veģetārisma uzvedība ir patīkama un turpinās ziedēt visu mūžu.

Lai iegūtu vairāk informācijas vai lai uz jautājumiem atbildētu, nometiet man līniju, apmeklējiet manu forumu un / vai reģistrējieties manam iknedēļas biļetenam. Jūsu informācija netiks koplietota.

Kā vienmēr ... ir bijusi lieliska dalīšanās ar jums. Līdz nākamajai reizei ... Pagaidām.

Video Instrukcijas: neviens VEGĀNS necieta, filmējot šo vlogu (Maijs 2024).