Intervija ar Tosca Reno Rūpējoties par sevi

• Maijs 17, 2024

Intervijā ar New York Times bestselleru autoru Tosca Reno mēs turpinām diskusiju par to, kāpēc daudzām sievietēm var būt tik grūti veikt izmaiņas savā dzīvē. Viens no galvenajiem iemesliem? Sievietes jūtas vainīgas, rūpējoties par savām vajadzībām, padarot viņu veselību un labsajūtu gandrīz neiespējamu.

Atsaucoties uz komentāriem, kas izteikti iepriekšējā intervijā par Tosca un vidējo sievieti, es jautāju Tosca, kāpēc piemērots, veselīgs un neticami piecdesmit gadus vecs ir vairāk kā anomālija nekā norma. Vai Tosca tiešām patīk mums visiem?

TR: “Tavā labākajā ķermenī es tagad dalos daudzos veiksmes stāstos no sievietēm, kuras veica svarīgas dzīves izmaiņas. Šīs ir ikdienas sievietes, tāpat kā jūs un es. Tas parāda, ka ikviena sieviete spēj veikt tādas pašas pārvērtības, un zina, ka tas ir iespējams. ”

Es jautāju Reno, vai menopauze ir piemērots laiks mūsu modināšanas zvanam, lai uzlabotu mūsu veselību.

TR: “Tā ir laba ideja, taču nekad nav par agru plānot veselības nākotni. Jaunākiem mūsu vidū negaidiet tik ilgi! Negaidiet, kamēr jums nebūs bērni. ”

Citiem vārdiem sakot, Reno mums atgādina, ka veselība ir lielisks veids, kā rādīt piemēru mūsu ģimenēm. Reno turpina dalīties ar savu personīgo pieredzi.

TR: “39 gadu vecumā es noteikti tiku nekontrolēts ar tik daudzām lietām. Es cīnījos emocionāli. Es biju vīlusies par savu veselību un to, kā izskatījos. Es biju atstājusi novārtā sevi, jo tik daudzus gadus biju izvirzījusi bērnus pirmajā vietā. Bērnu izvirzīšana pirmajā vietā ir tas, kas mums tiek mācīts, taču tā patiešām daudzējādā ziņā ir liela kļūda. Padomājiet par brīdi lidmašīnā, kad viņi māca jums vispirms uzlikt skābekļa masku sev, pirms jūs palīdzat saviem bērniem vai citiem. Tavs labākais ķermenis tagad uzsver to pašu svarīgo vēstījumu. ”

Es jautāju Reno par dažām citām sieviešu pieļautajām kļūdām un kas mūs ved līdz vietai, kurā, mūsuprāt, esam zaudējuši kontroli?

TR: “Es domāju, ka dažas no kļūdām, kurās mēs nonākam, ir tas, ka mēs iekrītam gropē, iesakām rīkoties noteiktā veidā un gadu gaitā neesam mainījušies. Tas kļūst par ieradumu, kad mēs vienkārši kaut ko darām noteiktā veidā, jo mēs vienmēr to esam darījuši un vairākus gadus neko neesam mainījuši. ”

“Ārēji mūsu izskats ir atkarīgs no tā, ko mēs ieliekam savā ķermenī. Laba veselība joprojām sākas ar lielisku uzturu. Sievietei, kas labi ēd un izvairās no cukura, ir vislabākais dabīgais audekls vai āda, kāda vien viņa var būt. ”

“Kad jums ir tik spēcīgas zināšanas, ka treniņš ir viena lieta manam ķermenim, bet tīrs uzturs ir 80% no spēles, tas ir, kad lietas patiešām nonāk vietā. Tieši tad iedegas gaisma un mēs saprotam, ka es to nezināju! Daži cilvēki apmeklē sporta zāli, bet viņi visu dienu ēd šokolādes kūku, virtuļus un līdzīgus atkritumus. Bet, kad jūs iemācāties pēkšņi ievietot tik labās lietas ķermenī, tā ir pavisam cita paradigma. Tu paskaties uz sevi un zini, ka veselības izmaiņas ir iespējamas. ”

“Visā iesaiņotajā satur neatpazīstamas lietas. Dodoties iepirkties ar savu mazo, es apskatos pakas. Ja starp pirmajām trim vai četrām sastāvdaļām es redzu cukuru vai saharozi, es to pat neielieku grozā. Ēdienu pieņemšanas lēmumi sākas turpat pārtikas preču veikalā un atmaksājas ar labāku veselību, ādu un enerģiju. ”

“Jūsu lasītājiem, ja šodien nekas cits neatliks, vajadzētu ievērot šos divus bezmaksas padomus. Pirmkārt, zināt, no kurienes nāk cukurs rafinētu ogļhidrātu un šķidrā cukura veidā daudzos mūsu tā saucamajos pārtikas produktos. Izvairieties no tiem par katru cenu. Sāciet katru dienu ar pareizu hidratāciju, dzerot ūdeni un citronu. Šīs ir divas ļoti vienkāršas, bet ļoti pārsteidzošas lietas, kas mainīs sākumu jau šodien. ”

Kas ir vissvarīgākais, ko jūs varat darīt sev, lai nokļūtu pie jums veselīgāka? Dodiet sev atļauju mainīties! Mēs intervēsim šo ideju tālāk un uzzināsim dažus vērtīgus un spēcinošus padomus mūsu intervijas trešajā un pēdējā daļā.

Īpašs paldies Tosca Reno par laika samazināšanu no viņas aizņemtā grafika mūsu nesenajai intervijai pa tālruni.

Lai uzzinātu vēl vairāk fitnesa un veselības padomu, lūdzu, apmeklējiet vietni www.ToscaReno.com!