Bēdu uzdevumi

• Maijs 15, 2024

Droši vien mēs visi esam izauguši ar sakāmvārdu “Laiks dziedē visas brūces”. Lielākā daļa to nozīmē, ka viņi var doties ikdienas gaitās un brīnumainā dienā POOF! Mēs pamodīsimies, ka jutīsimies labāk. Atvainojiet, ka burbulis tika pārrauts, bet tas tā nav.

Gandrīz par visām dzīves izmaiņām ir saistīti skumjas jautājumi. Pārcelšanās, darba maiņa, tukša ligzda, traumas, slimības, attiecības, noteiktas dzimšanas dienas, aprūpes sniegšana un, protams, nāve. Bēdas, bēdas, bēdas, katra.

Tas var notikt kā skarba realitātes pārbaude - strādāt ar bēdām - ummm - strādāt! Jā, ir lietas, kas jums jādara, lai dziedinātu. Jā, tas prasa laiku, daudz tā. Arī daudz pūļu. Ja neveicat šo smago darbu, atlikušo dzīvi jūs varat pavadīt dusmīgi, rūgti, izolēti, vientuļi un bez prieka. Jums varētu attīstīties depresija. Pietiekamā laikā cieš jūsu fiziskā un garīgā veselība. Ish! Iesim strādāt!

Visi zina, ka nevēlaties to darīt. Tas nekas. Mēs sāksim tikai 15 minūtes dienā. Iestatiet taimeri, lai šīs dažas minūtes jūs varētu pilnībā koncentrēties uz sāpēm. Tas kļūs labāks. Jūs jutīsities labāk. Godīgi. Tiešām. Nav “viens izmērs der visiem”. Tālāk ir sniegts īss jūsu uzdevumu apraksts, nevis noteiktā secībā. Jūsu mājasdarba uzdevums. Tā atkal ir algebra. Bet jūs to izmantosit visu atlikušo dzīvi.

Piešķiriet sev atļauju skumt. Jūsu darba devējs sagaida, ka trīs dienu laikā tiksit galā. Cilvēki, kuri to nesaprot, vēlas, lai jūsu bēdas un varbūt arī jūs aizietu prom. Nevajag terorizēt.

Stāstiet nāves stāstu. Atkal un atkal. Tas palīdz padarīt to reālu un palielina jūsu izpratni par notikumiem, jo ​​vairāk jūs to sakāt.

SKAIDROJUMA SAISTĪBA. Tas ir grūti vīriešiem un stoikiem. Grūti arī tiem, kas slēpjas aiz palīdzības citiem, nedomājot par sevi. Ar jauno “Dzīves svētku” tendenci, tāpat kā bērēm, sāpes var tikt ignorētas. Nav labi. Sāpju sajūta ļauj mums to risināt.

IZSKATĪT ĢIMENI, DUSMĪGAS un citas negatīvas sajūtas. Šeit nāk “Ja vien man būtu - -” sīkumi. Jums šie jautājumi ir jāizslēdz. Jums nebija nāves cēlonis, kas bija šī persona vai kas notika. Izvairieties no mirušā idealizācijas briesmām. Izstāsti tā, kā ir un bija. Šis solis ir īpaši svarīgs militārpersonām.

PĀRSKATĪT ATTIECĪBAS ar mirušo. Visas attiecības, ne tikai beigās, ne tikai slikti laiki, ne tikai labi laiki. Nepadariet viņus par svētajiem un nenosodiet viņus. Tikai jāpārskata.

PĒTĪJIET DZĪVĪBAS IESPĒJAS pēc zaudējuma. Jūs turpināsit. Kā? Tas var nākt vēlāk šajā procesā. Ir svarīgi atcerēties, ka, rīkojoties šādi, jūs necienat mirušo. UTMOST ir svarīgi, lai pārāk ātri netiktu pieņemti nozīmīgi lēmumi - emocionāli, relatīvi, seksuāli vai finansiāli. Paņemiet daudz laika.

ATRAST JAUNAS ATTIECĪBAS, jo dažas iepriekšējās var mainīties. Ja jūs piedalījāties pāru grupā, jūs varat iegūt jaunus draugus ar vientuļiem cilvēkiem. Atrodiet bēdu atbalsta grupu, ar kuru sazināties. Šajā laikā romantiskas attiecības nav ieteicamas.

IZZINIET GRAFIKAS PROCESU UN PROBLĒMAS. Lasīt. Jautā. Uzziniet. Mūsu sabiedrība vairs nav kopiena, un mums nav pieredzes, uz kuru vajadzētu atsaukties. Bēdas nāk kā pārsteigums cilvēkiem. Zinot procesu, jūs uzzināsit, ka jūs sērojat, nevis esat traks!

Ļaujiet citiem sevi nesaprast. Ļaujiet viņiem uzzināt, ko jūs zināt par bēdām. Ļaujiet viņiem palīdzēt. Pasakiet viņiem, ka jums būs sliktas dienas, un ko jūs vēlaties, lai viņi izdarītu / nedarītu. Esiet godīgs pret sevi un citiem.

ĻAUJIET kauns, dusmas, lepnums, mēģinājums būt Dievam, kropļojumi par Dievu, vainīgums, sevis vērtēšana, idealizēti tēli, aizvainojums, bailes un, jā, jūsu tuvinieks. Varētu uzminēt, ka tas prasīs laiku? Un ļauties ir grūti, jo jums kādu laiku ir bijis šajā stāvoklī. Jūs neatceraties, kā dzīvot citādi, un jūs varat justies tukšs. Uzticieties, ka Dieva un citu mīlestība nekavējoties aizpildīs tukšās vietas.

DZĪVI no piedotas un piedojošas vietas. Jo tālāk jūs iesaistīsities procesā, jo pazemīgāks un žēlīgāks jutīsities. Ja neesi pilnībā dzīvs, tu pilnībā nepagodini zaudēto. Tāpat jūs veiksmīgi nepielāgojaties neizbēgamajām izmaiņām.

RAKSTIET. Veids. Emuārs. E-pasts. Vēstnesis. Neatkarīgi no tā, kāds rakstiskas saziņas veids jums patīk vislabāk, tas ir ļoti svarīgi. Pastāv saistība starp nepieciešamo muskuļu kustību un smadzeņu apstrādi. Jā, patiešām.

Raudāt, smieties, kliedziens un kliedziens. Mazina spriedzi. Tāpat kā vingrošana (un tas nebiedē kaimiņus). Jūsu izvēle, bet dariet to. Smieties nav necienīgi.

LABI PAĒST. Ērta ēšana jums tagad nav par labu. Ēdienu izlaišana ir bīstama. Jūsu motoram ir nepieciešama augstas kvalitātes degviela, vai arī jums ir nepieciešama palīdzība uz ceļa. Izvairieties no kofeīna, alkohola un narkotikām.

KAS ŠODIEN VAJADZĪGS? Lielākā daļa cilvēku nevar atbildēt uz šo jautājumu labvēlīgā dienā. Iemācieties uz to atbildēt.Atbildes var ietvert, bet ne tikai, apskāvienu, labu smieklu, filmu, vakariņas ar draugiem, tīrīšanu, piekļuvi karstajam kublam, jaunas drēbes, kādu pavadīt kopā ar jums. Vai jums ir ideja? Pēc tam plānojiet, kā tiks apmierinātas jūsu vajadzības.

Tam visam ir tikai viena konstante - vienīgā izeja no bēdām ir caur to.

Uzziniet visu iespējamo. Ievietojiet meklētājā vārdus "bēdu darbs" un izpētiet.

Shalom.

Video Instrukcijas: 00129 Volfgangs Vinters – sirds centra prakses. 9 SAUĻU mazā SKOLA 11.03.2018 (Maijs 2024).