Ļoti vienkāršs juceklis, kas attīra ieradumu, kas darbojas

• Maijs 16, 2024

Paradumi mūs var padarīt vai salauzt. Viņi ir mūsu dzīves pamats. Paradumi atspoguļo mūsu apņemšanos sasniegt savus mērķus un mūsu personīgo izaugsmi. Cilvēki, kas izmanto atbalstošus ieradumus, nonāks ļoti veiksmīgā, ļoti apmierinātā nometnē.

Patiesībā es nedomāju, ka jūs varat būt patiesi veiksmīgi vai izjust dziļu gandarījumu bez atbalstošiem ieradumiem. Skaidri sakot, kad es saku veiksmīgu, es runāju par indivīdiem, kuri ir pamatoti, labi jūtas pret sevi un izdarīto izvēli. Viņi ir apņēmušies saglabāt līdzsvarotu dzīvi un augt uz lielākiem mērķiem, kas viņus piepildīs. Riekstu čaumalā ieradumi var palīdzēt iegūt un palikt laimīgiem.

Acīmredzami ieradumi tieši atspoguļo mūsu izdarīto izvēli. Tātad, šeit ir ielādēts jautājums: Kādas izvēles jūs veicat?

Ja jums nepatīk atbilde, neuzsveriet - es zinu, ka atbalsta ieradumus ne vienmēr ir viegli izveidot, taču, kad tie būs izveidoti, tie jums kalpos neticami labi, tāpēc tie ir absolūti vērts laika un enerģijas ieguldījuma vērts.

Ja jūs esat tāds kā visi citi jūs, iespējams, esat mēģinājis radīt jaunu ieradumu un neveiksmīgi - varbūt vairākas reizes un varbūt pat atteicies. Es zinu, ka man ir, un es zinu, ka tas nejūtas labi. Man nepatīk izgāzties, un man nepatīk sajūta, ka es būtu tērējis savu laiku.

Es uzzināju, ka man ir jādomā par mazu, kad ir pienācis laiks radīt jaunu ieradumu - it īpaši, ja es zinu, ka tas būs izaicinājums, un noteikti, ja tas ir kaut kas, ko es jau esmu mēģinājis un piedzīvojis.

Padomāsim par to, kā novērst jucekli. Lai gūtu panākumus, jums būs jāizveido vairāki atbalstoši ieradumi. Tagad iedomāsimies, kā tas izskatīsies.

Viens no nepieciešamajiem jucekļa mazināšanas soļiem ir jūsu telpas un dzīves iztīrīšana no lietām un saistībām, kas jums vairs nekalpo. Ideālā pasaulē jūs varētu veltīt lielus laika gabalus jucekļa tīrīšanai. Tā kā mēs visi esam aizņemti, maz ticams, ka jums vienmēr būs pieejami nozīmīgi bloki, tāpēc rīkojieties, kā izmantot lielu ieradumu - notiekošo jucekļa tīrīšanu - un sadalīt to pārvaldāmā un veicamā veidā, kas kalpos jums tagad un arī nākotnē.

Pielieciet ieradumu mest / atlaist / izmest vienu lietu dienā. Sākumā es zinu, ka tas nešķiet daudz, un vienmēr vari mētāties vairāk. Bet, ja jūs izveidojat vienas lietas ieradumu dienā, jums būs kaut kas noturīgs, kaut kas, uz ko jūs varat balstīties. Kāda būtu jūsu dzīve, ja jūs rīkotos konsekventi katrā savas dzīves jomā? Mazi soļi, pat super mazi, aizved jūs kur vēlaties. Ar konsekventu rīcību jūs redzēsit rezultātus. Iedomājieties, cik labi jutīsies zināt, ka jūs katru dienu virzāties tuvāk dzīvot bez jucekļa.

Šeit aprakstīts, kā vēl vairāk atvieglot šī ieraduma izveidošanu. Savienojiet to ar kaut ko citu, ko jau darāt. Lūk, ko es domāju - jaunu ikdienas ieradumu izveidošana ir vieglāka, ja jūs to atmetat kaut kam, ko jau darāt. Piemēram, ja jums katru rītu brokastīs jātur grauzdiņi, pēc maizes nomešanas tosterī nolieciet vienu priekšmetu. Tas būtu viegli. Grauzdiņš - mētāties. Vai varbūt jūs dzerat tēju, tiklīdz jūs uzliekat podu, tas ir jūsu signāls, lai dotos, atrodiet vienu lietu, no kuras atbrīvoties. Jebkurā laikā es vēlos radīt jaunu ieradumu, es to saistu ar kaut ko citu. Tas ir triks, kas patiešām darbojas.

Šeit ir piemērs no manas dzīves - mana automašīna paliek ļoti tīra, jo gāzes sūknēšana ir mans signāls, ka man ir jāizmet miskaste un ātri jākopj. Es pat par to nedomāju - es vienkārši to daru.

Es gribu mudināt jūs domāt par ieradumu veidošanu kā procesu - sāciet mazos un balstieties uz to. Jums būs daudz lielāka iespēja gūt panākumus.

Šis ir pēdējais punkts - neviens, kurš skrien maratonu, neskrēja 26 plus jūdzes vienā piegājienā. Viņi radīja nelielu ieradumu - varbūt mazāku, nekā jūs zināt, un uz tā balstījās.