Pētījums parāda, ka ogļhidrāti padara cilvēku izsalkušu

• Maijs 17, 2024

Jūs esat izmēģinājis diētas ar zemu tauku saturu, kur jūs ēdat tonnu ogļhidrātu. Jūs atradāt, ka vienmēr esat izsalcis. Zinātne tagad ir parādījusi, ka ogļhidrātu ēšana patiešām liek jūsu ķermenim vienmēr izsalkušā ciklā, kas paliek pats.

Dr David Ludwig no Bostonas Bērnu slimnīcas nesen veica pētījumu, strādājot ar pusaudžiem, kuriem bija liekais svars. Viņš sadalīja zēnus trīs grupās. Brokastīs viņš katrai grupai piešķīra tieši tādu pašu kaloriju daudzumu.

Vienai grupai bija zemu ogļhidrātu brokastis - augļi un omlete.
Vienai grupai bija vidējas ogļhidrātu brokastis - ar tērauda sagrieztām auzām.
Vienai grupai bija augstas ogļhidrātu brokastis - tūlītēja auzu pārsla.

Kad pienāca pusdienas laiks, doktors Ludvigs nolika visas trīs zēnu grupas visu, ko vari, bufetes priekšā. Protams, auzu pārslu ēdāji ar augstu ogļhidrātu daudzumu atkal badā un ēda divreiz vairāk nekā omlete. Tas notiek, pat ja viņi patērēja vienādu skaitu * kaloriju *.

Lielbritānijas pētījumi atklāj to pašu - zems ogļhidrātu līmenis = mazāk izsalcis

Lai uzzinātu vairāk par to, kā ogļhidrāti izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un pēc tam pazemināšanos, izlasiet par pārtikas produktu glikēmisko indeksu


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka