Garīgais gavēnis

• Maijs 4, 2024

Kā Jēzus, Buda un Ghandi ir kopīgi? Protams, viņiem visiem ir kopīgs gods būt starp spēcīgākajiem garīgajiem vadītājiem savās sabiedrībās, un viņi visi tiek atcerēti par viņu gudrības un norādījumu vārdiem. Starp tiem ir vēl viena saikne. Viņi visi piedalījās garīgajā gavēšanā. Badošanās nekādā ziņā nav jauna lieta. Daudzās pagātnes sabiedrībās, kā arī dažās mūsdienu pasaulē ir reliģiski vai garīgi rituāli, kas ietver gavēni.

Tātad, kāpēc liegt sev ēdienu uz dažām dienām vai nedēļām būtu kaut kas, ko kāds labprāt izvēlētos darīt? Tomēr mūsu pasaulē ir tūkstošiem cilvēku, kuri savas reliģiskās vai garīgās pārliecības dēļ piedalās badošanās dienās vai nedēļās.

Bet kā ir ar tiem no mums, kuri neievēro nevienu īpašu reliģisku sistēmu, kas prasa gavēšanu kā daļu no tās doktrīnas? Ko mēs iegūtu, atsakoties no ēdiena uz dažām dienām? Iesācējiem badošanās attīra prātu, attīra ķermeni un spirdzina garu. Pietiekami labi iemesli man.

Mūsdienu pasaulē pārtika ir vitāli svarīga mūsu rituālu un rituālu sastāvdaļa. Patiesībā mūsu dzīve griežas ap nākamo ēdienu. Neatkarīgi no tā, vai ēdam iekšā vai ārā, šīs trīs ēdienreizes dienā ir mūsu dienas uzmanības centrā. Kad mūsu dzīvē notiek rituāls, piemēram, kāzas vai bēres, ēdiens vienmēr tiek pasniegts tieši kopā ar apsveikumiem vai līdzjūtības izteikšanu.

Tagad, pirms lasāt tālāk, padomājiet par vienu dienu savā dzīvē, kurā nav ietverta maltīte. Bez rīta kafijas un graudaugiem, bez sviestmaizes pusdienu pārtraukumam un bez vakariņām, ko pagatavot vai pasūtīt. Neviena zupa, salāti vai izvēles iespējas, ko ēst. Nekādas uzkodas, skatoties televizoru. Kāda būtu tava diena?

Pirmkārt, jūsu rutīna būtu pilnībā pārtraukta. Un, otrkārt, jūs varētu sākt saprast, cik svarīgs ēdiens jums ir personīgā līmenī. Jūs varētu atklāt, ka jūs lietojat pārtiku kā stresa samazinātāju vai ātru enerģijas uzlabošanu. Vai arī jūs varētu atklāt, ka vajadzība uzturēt slaidu un apgrieztu figūru ir grūtāks darbs, ko bijāt sapratuši. Stress, kas saistīts ar diētas ievērošanu, var būt tikpat kaitīgs kā stress ar lieko svaru. Abos gadījumos pārtika kļūst par kontrolējamu un ar to manipulējamu priekšmetu.

. Tas ir pārsteidzoši, cik stundas dienā mēs pavada, iepērkoties, noliekot prom, gatavojot, gatavojot un sakopjot pēc ēdiena mūsu dzīvē. Pēkšņi bez ēdienreizēm kā ikdienas sastāvdaļu nākas atrast kaut ko darīt, lai aizpildītu plaisu. Trīs vai vairāk dienas jums nebūs nekādu pārtikas problēmu, izņemot to, cik daudz ūdens vai sulas vēlaties ievietot kausā vai ūdens pudelē.

Badošanās var būt ārkārtīgi sarežģīta lieta cilvēkiem, kuri nāk no ģimenēm, kuru dzīve vienmēr ir bijusi saistīta ar ēdienu. Kopš mazuļa brīža viņiem ir mācīts ēst šīs trīs sabalansētās ēdienreizes dienā. Viņiem ir arī iemācīts ievērot rituālus, kas notiek kopā ar šīm trim ēdienreizēm dienā. Veco paradumu pārkāpšana var būt lielisks atbrīvojums, bet tajā pašā laikā var parādīties neatrisinātas raizes par ģimenes tradīcijām un uzskatiem.

Ja vēlaties izmēģināt badošanos, pirmā lieta, kas jums jādara, ir pārbaudīt pie ārsta, vai jums ir kādi veselības jautājumi, kas ir pietiekami nopietni, lai lietotu ikdienas medikamentus.

Pārliecinieties, ka esat sagatavojies pāris nedēļas iepriekš, samazinot barības daudzumu un palielinot šķidruma daudzumu. Pakāpeniski samaziniet augļu un dārzeņu daudzumu un naktī pirms gavēņa sākšanas ēst ļoti vieglu maltīti.

Sākumā sākumā rīkojieties ātri. Sulu gavēšana ir labāks veids, kā sākt badošanos, nekā ūdens badošanās. Ūdens paātrināšanās laikā no ķermeņa ļoti ātri izdalās toksīni, un var rasties galvassāpes vai ķermeņa sāpes.

Sulas vajadzētu svaigi sajaukt, ja iespējams, izmantojot sulu spiedi. Jāizvairās no saldinātām vai diētiskām sulām. Ja jums ir jāizmanto daži saldinātāji, izmantojiet pilienu vai divus Stevia, kas nopērkami veselīgas pārtikas veikalos, vai nelielu daudzumu medus.

Ananāsu vai ābolu sula ir laba izvēle, lai ātri sāktu. Citroni ir pildīti arī ar C vitamīnu, un limonāde ir dabisks slāpju remdētājs. Pārliecinieties, ka dzerat arī daudz attīrīta ūdens. Izvairieties no košļājamās gumijas, vilinošas, kā varētu domāt. Smaganas stimulē siekalu dziedzerus, kas brīdina jūsu kuņģi, ka pārtika ir ceļā.

Ātri pārtraucams arī lēnām, pievienojot dažus augļus un pēc tam dārzeņus atpakaļ uzturā. Pēc tam pievienojiet graudus un graudaugus, un gaļu - pēdējo.

Ja jūs turpināt gavēni vairāk nekā vienu dienu, gaidiet, ka, ķermenim izdalot toksīnus, var rasties caureja, vemšana, pārmērīga svīšana, slikta dūša, ķermeņa sāpes un sāpes un nemiers. Labā ziņa ir tā, ka pēc trim dienām jūsu ķermenis būs izvadījis lielāko daļu, ja ne visus toksīnus zarnās. Un izsalkuma sāpes mazināsies.

Laikā, kas pavadīts badošanās laikā, var būt brīnišķīgs laiks, lai palutinātu sevi. Palutiniet sevi ar Epsom sāls vannu, iegūstiet pedikīru vai manikīru, izlasiet prātu stimulējošu grāmatu, veiciet dažus maigus Tai Chi vai Jogas vingrinājumus vai saritiniet sevi un ilgi gulējiet ar kaķu draugu.

Lai uzzinātu vairāk par garīgo gavēni, apskatiet manu e-grāmatu vietnē:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Video Instrukcijas: 15.10.2018., I.Paičs, "Garīgās prakses. Gavēnis." (Maijs 2024).