Sporta uzturs uzvarētājiem

• Maijs 2, 2024

Neatkarīgi no tā, vai esat atpūtas skrējējs, maratonists, nedēļas nogales tenisa spēlētājs vai Vimbldonas čempions, labs uzturs ir būtisks. Lai optimāli darbotos, nepieciešama pareiza degviela. Augstas kvalitātes, veselīgas pārtikas barības vielas var dot jums to, kas jums nepieciešams maksimālai veiktspējai.

Kāda degviela nepieciešama sportista ķermenim? Ja runājam par sportu, vissvarīgākās uzturvielas ir tās, kas palīdz jūsu ķermenim ar izturību, muskuļu atjaunošanos un audu atjaunošanu:

E vitamīns - atbalsta sirds un asinsvadu un asinsrites veselību, un ir pierādīts, ka tas palīdz uzturēt veselīgu DNS balto asins šūnās pēc enerģiskas aktivitātes.

C vitamīns - atbalsta imūnsistēmas darbību un veselīgus saistaudus. Vislabākais, ja tas tiek piegādāts ilgstošās darbības formā.

Antioksidanti - palielina imūno spēku, palīdz ķermenim atjaunoties muskuļiem, un ir pierādīts, ka tiem ir kritiska loma sirds un asinsvadu veselībā un normālajā audu augšanā.

B vitamīni - atbalsta skābekļa piegādi muskuļiem, nervu un muskuļu darbību un sarkano asins šūnu veidošanos. Vislabākais, ja tas tiek piegādāts ilgstošās darbības formā.

Cinks - veicina dziedināšanu, palīdz lietot vitamīnus, veicina veselīgu ādu, matus un kaulus, kā arī atbalsta imūnsistēmas darbību. Cinks tiek zaudēts caur sviedriem.

Dzelzs - palīdz transportēt skābekli no plaušām uz ķermeņa audiem.

Hroms - veicina stabilu cukura līmeni asinīs, kam ir izšķiroša nozīme enerģētiskajā sniegumā.

Omega-3 ar EPA un DHA - atbalsta sirds, asinsvadu, smadzeņu, nervu, acu, ādas un locītavu optimālu darbību un darbojas kā dabisks pretiekaisuma līdzeklis.

Olbaltumvielas - ir galvenā muskuļu sastāvdaļa. Augstas kvalitātes 22 aminoskābju olbaltumvielu piedeva atbalsta optimālu muskuļu atjaunošanu.

Ūdens - ir nepieciešams optimālai uztura programmai. Vingrojot, 8 oz. tīra ūdens ik pēc 20–30 minūtēm ir droša pamatnostādne. Nedzeriet tikai slāpes. Dzeriet papildu glāzi, lai labi izmērītu.

Piedevu kvalitāte dramatiski atšķiras. Starp izejvielām, uzticamību, līdzsvaru, piegādes sistēmām un absorbējamību ir milzīga atšķirība. Es iesaku visu uztura sportu, kas atrodams vietnē www.feel-better.info. Šis ir uzvarētāju rezultātu piemērs:

“Esmu maratona skrējējs un strādāju arī aizņemtā advokātu birojā. Mans darbs prasa ilgas stundas un ceļojumus, tāpēc, lai arī man izdodas trenēties, mans uzturs nav tāds, kādam vajadzētu būt. Es gadiem ilgi esmu lietojis vitamīnus, bet pēc startēšanas programmā Sports 30 es pamanīju būtisku atšķirību. Vairs nav krampju, izsīkuma vai muguras sāpju, kā arī fantastisks enerģijas pieaugums. Man vairs nav vajadzīgas 2 vai 3 dienas, lai atgūtuos no treniņiem - esmu gatavs doties nākamajā dienā! Un pats labākais, ka mani uzstāšanās laiki kļūst arvien labāki! ”

Lai iegūtu šādus lieliskus rezultātus sev, dodieties uz vietni www.feel-better.info.

Lai uzzinātu biļetenu Veselība, svara zaudēšana un dabīgais uzturs, noklikšķiniet šeit.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti

Raksti, kas jums varētu patikt arī -
Vai jums ir apnicis justies noguris?
Kā “GO” un “NO” var palīdzēt jums pārvaldīt savu svaru

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.

Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: CHILL STRĪMS ! LAIMES RATĀ LOTERIJAS BIĻETES ! (Maijs 2024).