Cīņa ar iekaisumu

• Maijs 7, 2024

Paredzams, ka daudzās vietās alerģijas sezona iestāsies ar sprādzienu, pateicoties mitruma daudzumam. Esiet gatavs ar spēcīgu imūnsistēmu. Viens no imūnsistēmas galvenajiem komponentiem ir jūsu aknas, jūsu personas filtrēšanas sistēma. Tas palīdz uzturēt veselību.

Viens no aknu darbiem ir kaitīgu materiālu noņemšana no asinsrites. Tas arī palīdz mūsu imūnsistēmai cīnīties ar infekcijām un izvada baktērijas no asinīm. Aknas aizsargā imūnsistēmu no pārslodzes.

Pārliecinieties par savu aknu veselību, izvairoties no pārmērīga tabakas, alkohola, kafijas un baltā cukura lietošanas, ikdienā dodoties pastaigās vai citos vingrinājumos ar zemu ietekmi un dzerot daudz ūdens.

Ēdot noteiktus ēdienus, iespējams, jūsu aknas darbosies labi. Šeit ir 15 labākie svaigi pārtikas produkti jūsu aknu veselībai.

Ķiploki:

Ķiploki palīdz jūsu aknām aktivizēt fermentus, kas var izskalot toksīnus.

Greipfrūti:

Greipfrūtu sulas ēšana vai dzeršana var palīdzēt jūsu aknām izskalot kancerogēnus un toksīnus.

Bietes un burkāni:

Augsti augu flavonoīdi un beta-karotīns, bietes un burkāni var palīdzēt stimulēt un uzlabot vispārējo aknu darbību.

Āboli:

Āboli, kas bagāti ar pektīniem, palīdz organismam attīrīt un izdalīt toksīnus no gremošanas trakta, kas atvieglo aknām tīrīšanas procesa laikā rīkoties ar toksisko slodzi.

Olīvju eļļa:

Auksti spiestas organiskās eļļas (olīvu, kaņepju un linu sēklas) palīdz ķermenim, nodrošinot lipīdu bāzi, kas var noņemt organismā kaitīgos toksīnus.

Alternatīvi graudi:

Graudi, kas satur lipekli, ir jutīgu cilvēku pilni ar potenciāliem toksīniem. Izmēģiniet alternatīvus graudus, piemēram, kvinoju, prosa un griķus.

Kāposti:

Kāposti stimulē divu būtisku aknu detoksikācijas enzīmu aktivizēšanu, kas palīdz izskalot toksīnus.

Lapu zaļumi:

Spināti, salāti un citi lapu zaļumi neitralizē metālus, ķīmiskās vielas un pesticīdus, kas var būt mūsu pārtikas produktos, nodrošinot aknu aizsardzību.

Zaļā tēja:

Zaļā tēja ir pilna ar augu antioksidantiem, kas uzlabo aknu darbību.

Avokado:

Avokado palīdz ražot antioksidantu, ko sauc par glutationu, kas nepieciešams aknām, lai filtrētu kaitīgus materiālus.

Krustziežu dārzeņi:

Brokoļi, Briseles kāposti un citas krustziežu veģetācijas palielina glikozinolāta (organisko savienojumu) daudzumu mūsu ķermenī, kas palīdz radīt fermentu ražošanu gremošanai.

Citroni un laimi:

Citroni un laimes, kas pilni ar C vitamīnu, palīdz attīrīt toksisko materiālu ķermeni un veicina gremošanas procesu.

Kurkuma:

Ir zināms, ka garšviela, kas satur tumeri, palīdz ķermenim sagremot taukus, stimulē žults veidošanos un detoksizē aknas.

Valrieksti:

Valrieksti ir labi glutationa un omega-3 taukskābju avoti, kas attīra aknas no tā attīrīšanas procesa.

Video Instrukcijas: Una pēc krūts vēža atklāja fotogrāfijas terapeitisko spēku (Maijs 2024).