Sāpošo pēdu labojumi

• Maijs 17, 2024

Daudziem no mums ir bijušas problēmas ar kājām, bet, novecojot, problēmas, šķiet, pieaug: viss, sākot ar sāpēm papēdī un beidzot ar ieaugušu totu. Šīs problēmas var ietekmēt mūsu mobilitāti un neatkarību, tāpēc ir svarīgi tās risināt pēc iespējas ātrāk.

Vasarā mums ir tendence valkāt sandales un ērtākus apavus nekā ziemā, tāpēc pamanāmākas problēmas, šķiet, rodas ziemas mēnešos. Man ir draugi, kas regulāri redz podiatru, bet tiem, kuri to nedara, ir daudz pazīmju, kurām vajadzētu mudināt mūs saņemt īpašu palīdzību ar kājām. Šeit ir aprakstītas dažas problēmas, kas ir raksturīgas novecojot, un daži pēdu speciālistu sniegtie ieteikumi, kas varētu palīdzēt.

Ieaugušais krupis ir tas, kas ieaug ādā un ir ne tikai sāpīgs, bet arī var inficēties. Tas ne vienmēr ir kaut kas tāds, ko vari salabot pats. Cukura diabēta slimniekiem jābūt īpaši uzmanīgiem un nekavējoties jāredz veselības aprūpes speciālists. Pārējie mēs varam izmēģināt mērcēt pirkstu siltā ūdenī un uzklāt antibiotiku un pārsēju. Ja infekcija dažu dienu laikā neizzūd, mums vajadzētu redzēt podiatru. Doktors nogriezīs naglu un nodrošinās, ka tas šajā vietā vairs neauga.

Krītošās arkas ir vēl viena izplatīta pēdu slimība, novecojot. Ja mums kļūst liekais svars vai ir reimatoīdais artrīts, mūsu izredzes uz šo problēmu palielinās. Kritušās arkas rada sāpes mūsu arkās un aiz potītes un kāju augšup. Elastības zaudēšana ir skumji teikt. Tiek ieteikti dažādi labojumi, un ar laiku daži no tiem var darboties. Pirmais izmēģināmais skriešanas apavs ar labu arkas atbalstu. Varat iegādāties ārpusbiržas skriešanas apavu un citus apavus, kas laika gaitā var palīdzēt. Ja tas nedarbojas pēc dažiem mēnešiem, ir vērts to iztērēt naudu pielāgotajiem balstiem, ko sauc par ortopēdiju, vai lencēm, ja stāvoklis ir ļoti smags.

Saspiesti nervi ir izplatīti arī tāpēc, ka tie rodas tādu problēmu dēļ kā hammertoes, bunions un pārāk stingri apavi. Rezultāts ir nepatīkams, un šķiet, ka mēs stāvam uz akmens (kaut kā tam nevajadzētu būt), un tas arī izraisa dedzināšanu, nejutīgumu un dzeloņainu sajūtu. Palīdzība var būt atpūta ar ledu uz pēdas, kā arī pretsāpju zāles (ārpus ārsta). Palīdzēt var arī lielāka pirksta telpa mūsu kurpēs un īpašs spilventiņš, kas novietots zem pēdas spilventiņa. Smagākām problēmām var būt nepieciešamas steroīdu injekcijas vai iespējama operācija.

Ahileja tendinīts ir problēma arī novecojot, un to var izraisīt augsti papēži, pārmērīga lietošana un aptaukošanās. Laika gaitā augsti papēži var saīsināt Ahileja cīpslu papēža aizmugurē. Tas izraisa sāpes, kuras var mazināt ar īsāku papēdi un atpūtu. Paaugstināt papēdi un uzklāt ledu palīdz kopā ar ibuprofēnu (ar jūsu dokumenta stāvokli labi). Nākotnē nolaidiet papēžus. Ja tas nedarbojas, problēmas risināšanai jums kādu laiku var būt nepieciešama pastaiga ar kājām vai fizikālā terapija.

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais ir plantāra fascīts - vēl viena kaite, kas var izraisīt hroniskas papēža sāpes. Šo problēmu var izraisīt aptaukošanās, iekaisuma slimība vai pēdas uzbūve. Pār letes arkas balstiem var palīdzēt teļu stiepšana, ledus, atpūta, pēdas pacelšana un pretiekaisuma līdzekļi. Ja problēma joprojām pastāv, ļoti noderīga var būt fizikālā terapija, kā arī ortopēdijas vai steroīdu injekcija. Visi šie ieteiktie līdzekļi palīdz mazināt sāpes un iekaisumu.

Ir svarīgi neļaut sev, pat uz laiku, apdraudēt mūsu neatkarību pēdu problēmu dēļ. Sākumā mums ir jārīkojas, un, ja neviens no mūsu mājas līdzekļiem nedarbojas, mums jāmeklē profesionāla palīdzība pronto!

Video Instrukcijas: Jēkabpilī sākas labdarības akcija “Dzīvo vesels!” (Maijs 2024).