Low Carb - pirmās divas dienas

• Aprīlis 20, 2024

Lielākā daļa zemu ogļhidrātu diētu īpašu uzsvaru liek uz pirmajām divām nedēļām, kad pierod ēst veselīgāk. Bet šīs pirmās divas DIENAS ir galvenais - kad jūs pārtraucat atkarību no ogļhidrātiem!

Tiešām vislabāk ir sākt savu diētu ar zemu ogļhidrātu daudzumu piektdien. Tas ir tāpēc, ka pirmās divas dienas būs vissmagākās no VISAS diētas. Līdz šim jūsu ķermenis ir “piekrastē” pārtikā ar augstu cukura līmeni, un jums nemaz nav jāstrādā, lai iegūtu vieglu enerģiju. Tas izmanto dažus, lai uzturētu sevi, un pārējie nonāk tieši līdz jostas vietai un muca kā tauki. Jūsu ķermenis ir kļuvis lēns, pieradis pie šīs “vieglas cukura diētas”.

Kad jums ir zems ogļhidrātu daudzums, jūs patiešām kļūstat veselīgs. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenim ir jādara tas, kas viņam tiek piedāvāts, un veselīgais ēdiens faktiski jāsadala vitamīnos un uzturvielās, ko tas var izmantot. Domājiet par to, ka esat bijis atkarīgs no heroīna. Ja jūs aizietu no heroīna, jūsu ķermenis to sākotnēji alkstu! Tieši tas pats ir ar cukurotajiem ogļhidrātiem. Jūsu ķermenis kļūs kaprīzs, noguris, satricināts. Ticiet man - jo sliktāki ir jūsu simptomi, jo vairāk jūsu ķermenis bija atkarīgs no sliktajām lietām.

Bet LIELAS ziņas ir ap stūri. Jūsu ķermenis - un ikviena cilvēka ķermenis - 2 dienas savā sistēmā pārvadā tikai “neapstrādātus ogļhidrātus”. Pārējo uzglabā kā taukus. Tātad pēc 2. dienas jūsu ķermenis tiks galā ar cukura meklēšanu un darīs normālu, ko ķermeņi ir domājuši darīt jau kopš alu vīriešu ēšanas mamutu dienām, tas ir, ka tas sāks pārstrādāt taukus un olbaltumvielas enerģijas iegūšanai. .

Tā kā šī diēta dod jums AMPLE taukus un olbaltumvielas, kā arī VESELĪGAS barības vielas, jūsu ķermenis sāk darboties ar lielu ātrumu! Un, tiklīdz tas kļūst slīdošs, tas ļoti labi tiek galā ar šiem. Nākamās divas nedēļas cilvēkiem bieži ir pārsteidzoša atklāsme, jo viņi saprot, ka visas amerikāņu kalniņu noskaņas svārstības, izsalkuma alkas, vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās un visu pārējo patiešām izraisīja paaugstinātais un zemais cukurs, ko bagātīgas diētas cēloņi. Pēkšņi jūs jūtaties labāk, jums ir daudz vairāk enerģijas un jūs zaudējat svaru BEZ izsalkuma.

Tāpēc palieciet kopā ar tām dažās pirmajās grūtajās dienās, kad tiek cīnīta ar atkarību no ogļhidrātiem. Ir vērts to uzvarēt un turpināt dzīvot daudz veselīgāk!

Low Carb - pirmās divas nedēļas


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: ПИТЕР VLOG #1, PIRMĀS DIVAS DIENAS PĒTERBURGĀ l EVELINA PARKERA (Aprīlis 2024).