Lēna mūzika samazina apetīti

• Maijs 5, 2024

Vai jūs vēlaties zaudēt svaru vai saglabāt veselīgu svaru? Mēģiniet spēlēt lēnu mūziku, kamēr ēdat - tas var samazināt jūsu uzņemto daudzumu līdz pat 40%!

Mūsu sabiedrībā, kas strauji attīstās, daudziem cilvēkiem ir tendence ātri ēst. Var paiet zināms laiks, līdz kuņģa ziņojums “Esmu pilns” sasniedz smadzenes. Ja ēdat pārāk ātri, varat apēst vēl pusi ēdienreizes, pirms saprotat, ka pirms kāda laika patiesībā bijāt pilns. Papildu kalorijas, kuras jūs iesaiņojat, nonāk tavās gurnos.

Klausoties maigu mūziku, kamēr jūs ēdat, jūs pazemināt stresa līmeni un ēst lēnāk. Jūs faktiski dzirdat sava ķermeņa ziņojumu “Es tagad esmu pilns”, tā vietā, lai turpinātu iestumt mutē vairāk pārtikas. Rezultāts? Mazāk kaloriju tajā pašā daudzumā, un jūsu svars kļūst veselīgāks!

Tas ir tieši tas pats fenomens, kas notiek ar cilvēkiem Eiropā, kuri lēnām ēd maltīti, sarunājoties ar draugiem, sēžot uz ietves kafejnīcā. Tā kā viņi ēd lēnām un nesteidzīgi, viņi spēj klausīties, kad viņu ķermenis saka, ka tas ir pilns. Gala rezultāts ir tas, ka viņi ēd mazāk, viņi jūtas ērti piepildīti un paliek tievāki.

Noteikti izdzeriet arī 8 glāzes ūdens dienā. Ūdens palīdzēs jums justies piepildītam, kā arī palīdzēs pareizi nokļūt barības vielām un vitamīniem jūsu ķermenī. Tas arī palīdzēs izskalot lieko materiālu no jūsu sistēmas, lai tas nepaliktu un nekļūtu trekns!

Atrodiet dažas no savām iecienītākajām lēnajām dziesmām, izveidojiet no tām atskaņošanas sarakstu un ievietojiet to jebkurā laikā, kad ēdat! Jūs varētu būt pārsteigts par to, cik vienkāršas izmaiņas, piemēram, šī var palīdzēt diētas ievērošanas centienos.

Pamatinformācija par zemu ogļhidrātu saturu

Pirmās divas nedēļas ar zemu ogļhidrātu saturu autore Liza Šī Ja iesākat zemu ogļhidrātu daudzumu vai zināt kādu, kurš ir, šī ir jums nepieciešamā grāmata. Soli pa solim instrukcijas, fona informācija, kā arī lieliskas receptes! Skatīt vairāk ...

Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Gatis Zotovs - Ziemas miera pieskāriens (Official video) (Maijs 2024).