Ko jūs varat darīt ar rokas traumu

• Aprīlis 25, 2024

Ne vienmēr man patīk mierīgi sēdēt. Izņēmumi būtu; lasīt, sērfot internetā, skatīties filmu vai ēst. Kamēr citas situācijas, piemēram, darbs un braukšana, liek man mierīgi sēdēt, pārējais laiks ideāli tiek pavadīts kustībā. Traumas ir veids, kā piespiest mūs ievērojami palēnināties. Šeit ir norādītas iespējas būt aktīviem, ņemot vērā rokas savainojuma ierobežojumus, ja jums, piemēram, man, tāds ir.

Ja jums nepieciešama operācija, turpmākās vairākas dienas būs nedaudz miglainas. Jūs VARAT atpūsties, un jūs vēlēsities gulēt pēc iespējas vairāk. Lai saglabātu hidratāciju, es iesaku novietot camelback atpakaļ ar ūdeni piepildītu pie gultas vai uz gultas. Vieglāk, ja kāds to aizpilda par jums, bet man izdevās to izdarīt pats. Kad jūtaties labāk, VARAT atņemt sevi no pretsāpju līdzekļiem un VARAT skatīties filmas un lasīt. Šeit jūs VARAT arī piezvanīt draugiem un palūgt, lai viņi pamet filmas jums.

Jūs VARAT arī palīdzēt sev, pirmajā nedēļā pēc iespējas paceļot roku. Skatoties filmu, apgulties uz dīvāna un zem rokas novietot spilvenu, lai tas būtu pacelts virs sirds. Nepieciešama arī ledus iepakojuma novietošana ap pārsēju vai liešana ar dūzīšu pārsēju. Abas darbības palīdzēs mazināt sāpes. Turpiniet šo režīmu visu nakti.

Ar piekto vai sesto dienu jūs varat saslimt ar salona drudzi. Jūs VARAT izkļūt no mājas. Es braucu uz braucienu uz kādu no vietējiem slēpošanas rajoniem, lai skatītos, kā ārpus kalna pamatnes tiek atskaņota mūzika. Tas dara brīnumus, lai jūsu psihe varētu izkļūt no mājas.

Jūs VARAT dušā, kaut arī tas nav viegli. Būs nepieciešama drauga vai tuvinieka palīdzība, lai pirms nožūšanas varētu novietot lietoto aizsargu virs rokas. Viņi var arī palīdzēt jums to noņemt, kad esat pabeidzis. Man nesen radās ideja doties pie friziera, lai viņi man mazgātu garos matus. Viņa man iekasēja 3 USD. Vislabākā nauda, ​​kas jebkad iztērēta.

Atkarībā no jūsu darba VARAT atgriezties nedēļā. Lai gan šīs traumas dēļ es nevaru strādāt manu darbu, es varu strādāt savu biroja darbu. Ja notiek dalība, tas padara izaicinājumu tastatūras ierakstīšanai, bet es to mēģinu izdarīt ar dažām korekcijām (tastatūras paliktņa nolaišana, sēdekļa nolaišana utt.). Mans pārdomātais līdzstrādnieks arī piesēja lenti pie plaukta virs mana galda, tāpēc es ik pa laikam varu tajā ievietot roku, lai mazinātu pulsāciju.

Pēc otrās nedēļas jums var būt garlaicīgi filmas un grāmatas un gatavs vingrot. Jūs VARAT vingrot, taču iespējams, ka ārsts ir norādījis ierobežojumus (noteikti jautājiet). Man mēnesi lika nedarboties, ne staigāt. Es sāku ar butte pārgājienu pie manas mājas. Tagad, kad laika apstākļi ir pasliktinājušies, es sporta zālē braucu ar velosipēdu un cenšos veikt kāju un vēdera vingrinājumus, turot paceltu roku paceltu.

Traumas var būt sarežģītas, taču ir veidi, kā ar tām izvairīties. Jūs VARAT darīt daudz vairāk, nekā domājat, un pozitīvs prāta stāvoklis ir noderīgs. Raugoties uz gaišo pusi, jūs, iespējams, kādu laiku nevarēsit palīdzēt trauku mazgāšanā. Vai tas ir tik slikti?

Video Instrukcijas: Karpālā kanāla sindroms vai kāpēc tirpst pirksti? (Aprīlis 2024).