Lēnas plīts Enchilada kastrolis recepte

• Maijs 17, 2024

Televīzijā ir populāra reklāma, kurā tiek uzdots jautājums “Kas ir jūsu makā?” Diemžēl lielākajai daļai no mums atbilde ir: “Nav daudz!” Jautājums, kas mums būtu jāuzdod, ir “Kas atrodas jūsu saldētavā?” un, ja ir moduļi, atbilde ir “Daudz!” Moduļiem ir liels budžets, un, protams, tie ir lieliski laika ietaupījumi. Moduļa koncepcija ir tāda, ka tādas galvenās sastāvdaļas kā vistas gaļa, liellopu gaļa, tītars utt. Tiek pagatavotas lielā daudzumā tādā veidā, ka to var pievienot desmitiem recepšu, lai pagatavotu ātri, barojoši un gardas maltītes. Tā kā lielākajā daļā šīs vietnes moduļu nav konservantu vai pārstrādātu pārtikas produktu, tie jums ir daudz labāki, un priekšrocība ir arī tā, ka tie lieliski garšo.

Šī recepte Lēna plīts Enchilada kastrolis izmanto liekās pupiņas (vai konservētas, ja nav pārpalikumu), maisiņu kukurūzas čipsu, salsas pudelēs (vai svaigu, ja jums tāda ir) un konservētus zaļos čili. To var salikt dažu minūšu laikā un gatavot lēnajā plītī, kamēr pavārs ir darbā vai vienkārši aizņemts, darot citas lietas. Lai pabeigtu maltīti, sasmalcinātu salātu salāti, kas papildināti ar dažām avokado šķēlītēm, svaigiem tomātiem no dārza un vīnogulāju pilieniņa, rada lielisku, labi sabalansētu ēdienu ar minimālu satraukumu un praktisku laiku.

Kaut arī zemāk esošajā receptē ir ieteikts vistas gaļa no Poached Chicken Module, tas ir vienlīdz labi ar: Turcijas krūšu moduli,: Meksikas gaļas maisījuma moduli vai: Maltas liellopu gaļas moduli. Šo recepti var pagatavot arī ar palikušajām tortiljas skaidiņām - vienkāršām, ar načo aromātu utt. -, kas skapī ir sēdējušas sastingušas.

12 porcijas

3 tases pārsmalcinātu pupiņu (vai 2 15 unces kārbas, atšķaidītas ar nelielu ūdens daudzumu)
4 sautētas vistas krūtiņas no sautētas vistas moduļa, ar kauliņiem
1 4 oz. var kubiņos sagrieztu zaļo čili
1 9 oz. paciņas čili siers Fritos vai aromātu vai bez aromatizēta tortilla čipsu ekvivalents
3 tases vidēja salsas
3 tases rīvēta Čedaras džeka siera

Piedevas:
Skābais krējums
Sasmalcinātu zaļo sīpolu
Sasmalcinātas salāti
Sagrieztu avokado

1. Izplatiet 1/2 pupiņu pa 4-5 kvartu lēnas plīts apakšu.


2. Apkaisiet pusi gabaliņos sagrieztas vistas virs pupiņām, pēc tam pusi no zaļajām čilēm (ar šķidrumu, ja tāda ir).


3. Rupji sasmalciniet Fritos un sadaliet pusi pa zaļās čilijas virspusi, pārlejiet 1 1/2 tases salsas uz skaidiņām, pēc tam virsū ar 11/2 / tasi siera.


4. Atlikušo pusi pupiņu izklājiet virs siera, pēc tam atlikušo vistu, čili, čipsus un salsu.


5. Augšā ar atlikušo sieru.


6. Iestatiet lēno plīti uz zemu un pagatavojiet 4-6 stundas.


7. Pasniedz ar skābo krējumu, sasmalcinātu zaļo sīpolu, sasmalcinātiem salātiem un sagrieztu avokado.

Piezīme: tas rada lielisku vēlās brokastis ēdienu; Katru virsu pasniedziet ar pāris ceptām olām.

Porcijas lielums
Kalorijas 439 Kalorijas no 215 taukiem
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 49% Olbaltumvielas 25% Ogļhidrāti. 27%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopējais tauku daudzums 24 g
Piesātinātie tauki 9 g
Holesterīns 68 mg
Nātrijs 912 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 29 g
Diētiskā šķiedra 3 g
Cukuri 1 g
Olbaltumvielas 27 g

A vitamīns 17% C vitamīns 22% kalcijs 0% dzelzs 18%