Seši uztura posmi - pārskats

• Maijs 17, 2024

Cik bieži esat dzirdējis, ka kāds saka: “Es ēdu barojošu diētu?” Varbūt jūs pat to esat teicis pats. Bet vai jūs zinājāt, ka “barojoša uztura” ēšana ir tikai viens solis laba uztura procesā. Un tikai tāpēc, ka jūs ēdat “labu” diētu, tas nenozīmē, ka uzturs ir “labs”. Jūs redzat, ka uzturs ir tas, ko jūs ēdat, bet uzturs ir tas, ko jūsu šūnas faktiski saņem. Starp labu ēdienu ievietošanu mutē un to asimilāciju šūnu līmenī notiek daudz. Tāpēc vēlaties pārliecināties, ka atbalstāt katru uztura posmu, lai tas darbotos efektīvi.

Šeit ir pamat pārskats par “Sešiem uztura posmiem”. Es izcelšu katru posmu, kā tas darbojas, kāpēc tas ir svarīgi jūsu veselībai un ko jūs varat darīt, lai atbalstītu tā pareizu darbību. Atcerieties, ja jūs rūpēsities par savu ķermeni, tas parūpēsies arī jūs. Sāksim savu ceļojumu.

1. posma diēta:

Diēta ir viss, ko ielaiž mutē - makro un mikroelementi, ko patērē pārtikā, šķidrumos un piedevās, kā arī nevēlamā pārtika, alkohols, medikamenti, pārtikas piedevas, pesticīdi un citi toksīni, kas var traucēt labu uzturu. Diēta ir posms, kuru mēs vistiešāk kontrolējam, un tas, kurš visvairāk ietekmē pārējos piecus uztura posmus. Tātad jums būs jāapgūst, kā izdarīt labāko izvēli un kā būt drošam, ka patērētā diēta sniedz maksimālu atbalstu 2. – 6.


2. posma gremošana:

Jūsu gremošanas sistēma ir izstrādāta, lai sadalītu pārtikas produktus vienkāršākajās barības vielās, kuras jūsu ķermenis, iespējams, var izmantot. Izklausās pietiekami viegli, vai ne? Bet kāpēc tad miljardiem dolāru gadā tiek iztērēti gremošanas medikamentiem? Jūs uzzināsit. Es apskatīšu pamata gremošanu, dažus sliktas gremošanas cēloņus un to, kā dabiski uzlabot ķermeņa spēju sadalīt ēdienus, ko ēdat.

3. posma absorbcija:

Tas ir process, kad vienkāršās barības vielas (ja tās efektīvi sadala) caur zarnu sienu nonāk asinsritē. Kā jūs varat pārliecināties, ka tas notiks jūsu labā? Mēs apskatīsim saikni starp gremošanu un absorbciju un to, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu savu.


4. posma cirkulācija:

Domājiet par šo posmu kā savu masveida tranzīta sistēmu. Katru dienu visu dienu asinsrites sistēma transportē barības vielas uz katru ķermeņa šūnu. Vai vismaz jūs cerat, ka tā ir, vai ne? Ko jūs varat uztura dēļ darīt, lai jūsu tranzīta sistēma netiktu streikota? Un, ja tā ir, kā jūs varat vienoties par pieņemamu līgumu, lai iegūtu barības vielas tur, kur tām jābūt?

5. posma asimilācija:

Pēc tam, ja viss pārējais darbojas pareizi, katrai barības vielai vajadzētu nonākt tieši jūsu šūnā, lai to izmantotu kā šūnu uzturu. Šī ir viena no vājākajām saitēm lielākajai daļai cilvēku. Slikta asimilācija ir iemesls, kāpēc tik daudziem cilvēkiem regulāri rodas nogurums. Ja jums ir apnicis justies noguris, sekojiet līdzi un uzziniet, ko jūs varat darīt, lai dabiski izveidotu veselīgas enerģijas pārpilnību.

6. posma izslēgšana:


Galvenais ir eliminācija. Un, ja jūs neuzskatāt, ka tas ir svarīgi, mēģiniet iespraust banānu automašīnas aizmugurējā caurulē un redzēt, kas notiek. Izdalīšanās nav tikai zarnu vai urīna funkcija, kaut arī tā ir procesa sastāvdaļa. Ķermeņa tīrīšana jāsāk šūnu līmenī. Es jums parādīšu, kā sakopt māju - neņemot vērā kameras - un kā to visu laiku uzturēt tīru.

Kā redzat, seši uztura posmi ir atkarīgi viens no otra, un, ja tikai viens posms darbojas nepareizi, tas var izraisīt visas sistēmas sabrukumu. Jūsu ķermenis ir atkarīgs no tā, vai jūsu šūnas saņem pareizu uzturu, un jūsu šūnas ir atkarīgas no sešiem uztura posmiem. Jūs esat tikai tik stiprs kā jūsu vājākā šūna. Tāpēc padarīsim katru šūnu pēc iespējas spēcīgāku.

Pārejiet uz 1. posmu - diētu

Lai uzzinātu biļetenu Veselība, svara zaudēšana un dabīgais uzturs, noklikšķiniet šeit.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti

Raksti, kas jums varētu patikt
Labākais padoms veselības jomā
Uzturs 101
Fakts vai daiļliteratūra: jūs varat iegūt visu nepieciešamo no ēdiena, ko ēdat

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.

Lai abonētu uztura biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.

Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: 2019 Mazda 6 first FULL in-depth review in 4K - top package (interior/exterior) (Maijs 2024).