Vistas ar baziliku un saulē kaltētiem tomātiem recepte

• Maijs 6, 2024

Šī vistas gaļa radās tad, kad man bija tonnas svaiga bazilika, ko lietot, bet man tiešām nebija daudz laika, lai kopā saliktu vakariņas. Es atcerējos vieglu lēnas vārīšanas vistu, kuru biju pagatavojusi iepriekš, un šai receptē pievienoju baziliku un saulē kaltētus tomātus. Vistas gaļa ar bazilikā un saulē kaltētiem tomātiem ir garšīgs rezultāts, un, lai arī salikšana prasa tikai minūtes, tā ir pievilcīga un pietiekami laba, lai kalpotu uzņēmumam.

Viens no vissliktākajiem pārtikas noziegumiem pārtikas preču veikalu plauktos šodien ir pudelēs iepildītā Alfredo mērce - tas ir absolūti biedējoši, ja to lieto kā makaronus vai picas mērci -, bet to var veiksmīgi izmantot tādos ēdienos kā krējuma pamatne, jo kamēr aromatizēšanai pievieno citas sastāvdaļas. Lēnajā plītī tas neliecas kā krējums vai piens, tāpēc krēmīgai mērcei tas ir pieņemams. Jums būs jāignorē ne tik veselīgo sastāvdaļu saraksts; dažreiz ir jāizdara izvēle starp veselīgu un laika taupīšanu.

Šī vista ir lieliski pasniegta jebkura veida makaroniem vai rīsiem, un tā vienkārši var kļūt par vispārpieņemtu recepti, jo tā ir tik vienkārša un jauki.

6 porcijas

2 mārciņas bez kauliem bez vistas krūtiņas pusītes, sagrieztas 6 porcijas lieluma gabalos
Svaigi malti melnie pipari
1/2 tase (iepakotas) svaigas bazilika lapas
1/4 glāzes žāvētas saulē kaltētu tomātu strēmeles, (eļļā pildītas),
1/2 mārciņas sagrieztu svaigu sēņu
1 14-16 oz. burka Alfredo mērce
1/2 mārciņas bekona, sasmalcinātu, vārītu līdz kraukšķīgai un iztukšotu

1 ēdamkarote kukurūzas cietes
1 ēdamkarote auksta ūdens

1/2 tase svaigi rīvēta Parmesan siera

1. Ievietojiet vistu 3-5 kvartu lēnas plīts apakšā; apkaisa ar pipariem.
2. Sakārtojiet baziliku un saulē kaltētos tomātus virs vistas.
3. Pārklājiet ar sēnēm.
4. Karote Alfredo mērces virs sēnēm un apkaisa ar speķi.
5. Nosedziet, iestatiet lēno plīti uz zemu un ļaujiet gatavot 4–6 stundas vai līdz vista tikko vārīta.
6. Sajauc kukurūzas cieti un ūdeni līdz gludai; iemaisa karstā mērcē.
7. Iemaisa Parmesan sieru un pasniedz virs makaroniem vai rīsiem.

Porcijas lielums
Kalorijas 459 Kalorijas no taukiem 249
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 54% Olbaltumvielas 40% Ogļhidrāti. 5%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopējais tauku daudzums 28 g
Piesātinātie tauki 11 g
Holesterīns 151 mg
Nātrijs 945 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 1 g
Diētiskā šķiedra 1 g
Cukuri 1 g
Olbaltumvielas 46 g

A vitamīns 4% C vitamīns 12% kalcijs 0% dzelzs 13%

Video Instrukcijas: Spaghetti ar kaltētu tomātu pesto un ceptu lasi (Maijs 2024).