Dziedāšana, lai mainītu garastāvokli

• Maijs 17, 2024

Nesenā sestdienas rītā es biju ceļā uz darbu un biju ļoti nelaimīga. Piešķirts, ka ieiešana padarīja manu priekšnieku laimīgu, bet tas nozīmēja atteikšanos no vienīgā, ko es visu nedēļu gaidīju ar prieku, kas gulēja vēlu. Tāpat kā lielākajai daļai cilvēku, es labāk tieku galā ar abortiem un citām satraucošām lietām manā dzīvē, kad esmu labi atpūtusies un citas lietas notiek labi. Es nejutos labi atpūties vai man nepatika, ka tajā brīdī viss noritēja labi.

Tomēr, braucot uz darbu, es ieliku savu iecienīto mūziku. Es to pagriezu un dziedāju tik skaļi, cik vien varēju. Es neesmu labs dziedātājs. Es nevaru melodiju sakāmvārdā, bet vienmēr esmu mīlējis mūziku un parasti zinu vārdus. Es vienmēr esmu dziedājis savā mašīnā un dziedājis dušā. Es nekad neļauju savai nespējai traucēt manus priekus. Es svītroju policiju un The Beatles, Bon Jovi un Rolf Harris “Tie Me Kangaroo Down Sport”. (Ko es varu teikt? Man mūzikā ir patiešām eklektiska gaume!)

Dziedot manā attieksmē kaut kas mainījās. Es sāku justies labāk. Tā kā es dziedāju un ne tikai klausījos, bija gandrīz neiespējami koncentrēties uz to, ka man būtu skumji par maniem zaudējumiem vai būtu noraizējies par naudu vai mani kaitinātu tas, ka mans priekšnieks man bija lūdzis atteikties no manis nedēļas nogalē.

Traucējumi var būt labi, ja esat cietis zaudējumus, piemēram, aborts. Bet, veicot daudzuzdevumus, dažreiz mēs negūstam labumu. Mēs esam apjucis, bet ne labā veidā. Mēs darām vairākas lietas vienlaikus, taču mūsu smadzenes joprojām atrodas trauksmes režīmā. Dažreiz mēs pat varam aizmirst, kas tieši mūs padara laimīgus. Koncentrēšanās uz vienu lietu, kas bija jautri un kas nebija īpaši svarīgi, manāmi uzlaboja garastāvokli.

Ir viegli nokļūt obsesīvi par mūsu zaudējumiem. Mūsu skumjas un raizes var kļūt par nemainīgu fonu mūsu dzīvē, krāsojot visu pārējo, ko mēs darām.
Spēja to izslēgt pat uz īsu brīdi var būt brīnišķīga lieta.

Neuztraucieties, ka dziedāt plaušu augšdaļā var šķist muļķīgi. Dažreiz dumjš var būt lieliska lieta, un tas noteikti ir skumjš.

Video Instrukcijas: Marta Ritova - "Mainiet vārdus" (Official video) (Maijs 2024).