Pašnožēla pret sevis līdzjūtību

• Maijs 12, 2024

Es mēdzu domāt, ka vārdi žēl un līdzjūtība ir sinonīmi; abi nozīmē izjust līdzjūtību vai bēdas pret citu. Bet atšķirība ir ar to, ka žēl. Nav citas sajūtas kā tikai tā, ka jūtos žēl. Līdzjūtība sevī ietver vēlmi mazināt šīs ciešanas vai bēdas. Līdzjūtība atzīst cilvēci, kur žēl aizver visu un ikvienu. “Es priecājos, ka nenotika ar mani”, “paldies Dievam, ka tas nebija man” ir žēluma izteikumi. “Man ļoti žēl viņus, varbūt varu palīdzēt”, “Ko es varu darīt, lai palīdzētu”, ir līdzjūtības izpausmes.

Tikai trīsdesmitajos gados es tiku iepazīstināts ar pašcieņas un līdzjūtības patiesajām nozīmēm. Tikai tad, kad es biju uzcītīgi un godīgi paskatījies uz sevi, es uzzināju šo terminu nozīmi. Man žēl, ka sevis žēlošana nozīmē sliktu pašsajūtu pret sevi un uzskatu, ka esi upuris un neesi izdarījis neko ļaunu. Tas ir pašaizliedzīgs, pārspīlēts apstākļu skatījums ar pārliecību, ka kāds cits ir atbildīgs par lietu sakārtošanu. Tas nozīmē pakavēties pie vienas nelaimes un gaidīt, ka visi citi to piedzīvos. “Kāpēc tā notika ar mani”, “kāpēc manai dzīvei jābūt šādai”, “kāpēc neviens nesaprot” ir izplatītas pašnožēlas izpausmes. Pašnožēlošanā dominē bailes, vaina, kauns. Tas liek vienam salīdzināt savus apstākļus ar citiem, nevis identificēties un saprast ar citu. Pašnožēla jūs atšķir no citiem, atstājot jūs vientuļu un izmisīgu.

Paš līdzjūtība izjūt bēdas par sevi, bet atzīst, ka neesi vien savās ciešanās. Tam ir tāds cilvēcības līmenis, kas ļauj jums redzēt citu ciešanas un skumjas un identificēties ar viņiem, nevis atsvešināt viņus, it kā jūsu nepatikšanas būtu kaut kā svarīgākas par savējām. Ar līdzjūtību jūs varat sevi aptvert ar mīlestību, ļaut sev ciest un atrast veidus, kā sev palīdzēt. Tas nav daudz atšķirīgs kā līdzjūtība citiem. Tas ļauj mums palīdzēt sev piecelties un virzīties uz priekšu, jo mums rūp sevi. Pašsajūta nemeklē vainu un nejūtas vainīga. Tas atzīst jūsu nelaimi, bet dod jums iespēju sevi uzņemt. Tas padara jūs par daļu no kopienas, un tas var būt dziedinošs.

Zinot atšķirību starp abiem, man kopš meitas nāves ir radusies milzīga atšķirība. Notikusi traģēdija - vai ir labi justies slikti sev? Jā. Vai ir labi, ja kādu laiku pakavējos pie savām skumjām? Jā. Vai šobrīd ir labi gaidīt simpātijas no citiem? Jā. Veicot šīs lietas, mēs godājam sevi un savas jūtas. Bēdās ietilpst slikta pašsajūta pret sevi, jo tas ir līdzjūtīgi.

Bet kā vecāka zaudētājam man ir jābūt uzcītīgam, pievēršot uzmanību savām izjūtām, lai neiekristu sevis žēlošanas slazdos. Atrodoties bīstamā sevis žēlošanas baseinā, es nozīmētu, ka es sagaidu, ka kāds vai kaut kas mani no tā atbrīvos. Tas nozīmētu, ka es paļaujos uz citiem, lai mana situācija izzustu vai uzlabotos. Patiesība ir tāda, ka mana situācija nevar uzlaboties, un to nevar labot. Es esmu pazaudējusi savu meitu un nekad neatgūšos pie tā cilvēka, ar kuru biju savulaik.

Tāpēc šodien es esmu reālistisks un loģisks, un tā vietā, lai gaidītu, ka kāds mani izlabos, es gaidu, ka pats par mani rūpēsies. Tomēr mēs ciešam staigāt pa plānu līniju un, ja neesam piesardzīgi, mēs varētu slīdēt morasā. Daļa man liekas, ka man ir tiesības paslīdēt; daļa no manis zina, ka man ir pienākums rūpēties par sevi gan savu, gan citu labā. Bailes turpināt dzīvi bez viņas mani uztur tumsas vietā; Zinot, ka man ir vēl viena meita, par kuru jārūpējas, mani uztur līdzjūtības vietā. Realitāte padara šo divu definīcijas skaidras, tomēr manas emocijas bieži ir duļķainas.

Uz mūsu meitas vārda ir izveidota vietne. Lūdzu, noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vairāk informācijas par mūsu misiju.

FriendsofAine.com - Aine Marie Phillips

Apmeklējiet līdzcietīgos draugus un atrodiet sev vistuvāko vietējo nodaļu vietnē:

Līdzjūtīgie draugi

Video Instrukcijas: The price of shame | Monica Lewinsky (Maijs 2024).