Recepte veselīgiem pildītajiem Poblano pipariem

• Maijs 15, 2024

Armetale dārzeņu grils ir lieliski piemērots šo garšīgo ēdienu pagatavošanai Veselīgi pildīti Poblano pipari. Kaut arī tos var cept cepeškrāsnī, ja dārzeņu grilētājs nav pieejams, cepeškrāsns versijai trūks dūmu aromāta no grila. Šis ēdiens ir garšīgs meksikāņu ēdiens vienā; papriku var salikt priekšā, un, tā kā tas ir 8, pusi var sasaldēt vēl vienu dienu.

Pildījumā ir sasmalcināta cūkgaļa no pamata sasmalcinātās cūkgaļas moduļa, bet sasmalcinātu vistu, liellopa gaļu, cūkgaļu vai pat gaļu var pilnībā aizstāt ar veģetāro versiju. Kvinoja tiek uzskatīta par “supergraudu”, un tā ir ne tikai ļoti laba jums, bet arī viegli pagatavojama un labi garšo.

Neviens neuzminēs, ka šie pipari jums der, jo tie ir garšīgi, kā arī barojoši.


8 porcijas


8 lieli poblano čili pipari

1 10 oz. var tomātus un zaļos čili, piemēram, Rotel
3 ēdamkarotes tomātu pastas
1 15 oz. Vai melnās pupiņas var nosusināt un izskalot
1 tase saldētas kukurūzas
1 ēdamkarote čili pulvera
2 tases vārītas kvinojas
1 tase rīvēta Čedaras džeka siera
2 tases sasmalcinātas cūkgaļas no pamata cūkgaļas moduļa

1 glāze vidēja salsas, pasniegšanai

1. Nomazgājiet papriku, izveidojiet šķēlumu katra vidusdaļā un notīriet kauliņu un sēklas.


2. Sajauciet pildījuma sastāvdaļas un sadaliet starp papriku (katra apmēram 1 glāze).


3. Ielieciet četrus papriku uz cepešpannas, labi pārklājiet un sasaldējiet vēl vienu dienu.


4. Izsmidziniet Armetale dārzeņu grilētāju ar nelipīgu aerosolu.


5. Starp režģiem novietojiet atlikušos četrus piparus uz Armetale dārzeņu grilētāja.


6. Sildiet grila grilu līdz augstākajam iestatījumam.


7. Kad karsts, pagrieziet uz vidēju un novietojiet Armetale Griller (kopā ar papriku) uz uguns; aizveriet vāku un ļaujiet paprikai gatavot 40-50 minūtes vai līdz paprika ir maiga.


8. Pirms ievietošanas uz pasniegšanas plāksnēm noņemiet papriku, ja tāda ir.


9. Karote nedaudz salsas pār katru pildīto piparu.


10. Pasniedz ar atlikušo salsu.


Porcijas lielums
Kalorijas 399 Kalorijas no 119 taukiem
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 30% Olbaltumvielas 25% Ogļhidrāti. 45%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopā tauki 13 g
Piesātinātie tauki 5 g
Holesterīns 57 mg
Nātrijs 614 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 45 g
Diētiskā šķiedra 4 g
Cukuri 0 g
Olbaltumvielas 25 g

A vitamīns 168% C vitamīns 287% kalcijs 0% dzelzs 14%



Recepte veselīgiem pildītajiem Poblano pipariem, ātrajai vārīšanai, armetale dārzeņu grilētājs, veselīgi pildīti poblano pipari recepte, meksikāņu receptes, grilētu meksikāņu receptes, kvinojas receptes, veselīgu galveno ēdienu receptes, veselīgas meksikāņu receptes, pildīti pipari