Zema ogļhidrātu līmeņa miltu plānotājs

• Aprīlis 23, 2024

Daudzi uztura plāni liek jums plānot maltītes ar ēdienu plānotāju. Ar zemu ogļhidrātu daudzumu ikdienas ēdienreizes tiešām nav jāplāno. Ja ēdat pārtiku ar zemu ogļhidrātu daudzumu, parasti ir ļoti viegli iekļūt zem tā, kāds varētu būt jūsu pašreizējais ikdienas ogļhidrātu daudzums. Tomēr, ja jums patīk struktūra, ir vienkārši veidi, kā sastādīt ikdienas ēdienkartes plānu.

Vispirms nosakiet, kādam vajadzētu būt ikdienas ogļhidrātu skaitam. Izlasiet Divu nedēļu zemu ogļhidrātu sākumu, ja neesat pārliecināts, kā sākt lietot zemu ogļhidrātu daudzumu. Pieņemsim, ka attiecībā uz šo ēdienreizes plānošanas vingrinājumu jūs atrodaties posmā, kurā vēlaties palikt zem 40 ogļhidrātiem dienā, lai zaudētu svaru.

Tālāk apskatiet Carb Charts. Meklējiet preces, kuras jums patiešām patīk ēst, kurās ir arī maz ogļhidrātu. Gaļai tas ir viegli. Gandrīz katrā gaļā - no vistas gaļas līdz lasim, no steikiem līdz cūkgaļas karbonādēm - ir nulle ogļhidrātu. Neignorējiet veggies! Ir kritiski svarīgi, lai jūs katru dienu ēst daudz veggies. Par laimi ir tonna veģetāru, kurās ir maz ogļhidrātu.

Sastādiet sev galveno priekšmetu sarakstu, kurus jums patīk ēst, ņemot vērā to ogļhidrātu daudzumu. Tas kalpos kā jūsu galvenais spēles plāns. Iegūstiet daudz ūdens, uztura sodas, diētas ledus tējas utt. Jo vairāk dzersit, jo veselīgāks būsit un jutīsities pilnīgāks.

Ir pienācis laiks ikdienas receptēm. Manā TON zemu ogļhidrātu receptēs ir TON. Man ir arī miltu idejas plašāka mēroga plānošanai.

Beigu beigās runa ir par jūsu garšas kārpiņām. Ja jums patīk vistas gaļa, plānojiet vistas ēdienu sēriju. Ja lasis un tuncis ir vairāk jūsu stils, ir pieejami triljoni recepšu, kurās ietverti šie izstrādājumi. Domājiet svaigi, domājiet garšas un domājiet veselīgi. Ar zemu ogļhidrātu daudzumu viss ir saistīts ar garšīgu ēšanu!

Nāciet uz forumu un pastāstiet mums par savām interesēm - un mēs palīdzēsim jums izveidot maltītes plānu, kas lieliski derēs jūsu garšas kārpiņām!


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: NYSTV Los Angeles- The City of Fallen Angels: The Hidden Mystery of Hollywood Stars - Multi Language (Aprīlis 2024).