Ātru un ērtu svaigu augļu muļķu recepte

• Maijs 15, 2024

Viens no vecākajiem angļu desertiem, kas minēts jau 15. Gadsimtā, ir muļķis. Sākotnēji uzrakstīts muļķis, e kādreizējo gadsimtu laikā tika nomests. Ar terminu muļķis ir domāts vienkāršs cilvēks vai kāds, kam trūkst veselā saprāta (vai mēs visi neesam pazīstami vismaz ar vienu vai diviem?), Un, lai arī deserta nosaukums, iespējams, nav saistīts ar šo definīciju, tas tā ir viegli izgatavojams, lai to izjauktu, vajadzīgs īsts “muļķis”! Šis vienkāršais deserts ir izgatavots no saldinātiem svaigiem vai sautētiem augļiem, kas sajaukti ar smago putukrējumu un dažreiz jogurtu vai olu krēmu. Ērkšķogu muļķis un rabarberu muļķis ir ļoti populāri Anglijā, un tos var atrast lielākajā daļā pārtikas preču veikalu ejā pie jogurta.

Šī recepte sulīgs Svaigu ogu muļķis ir ļoti ātri un viegli izgatavojams; patiesībā to var izgatavot mazāk nekā 15 minūtēs. Tas ir arī skaists, tāpēc to var pasniegt uzņēmumam; pirms pasniegšanas to var pagatavot un uzglabāt ledusskapī ne ilgāk kā divas dienas. Ja virtuvē ir svaigas ogas, jūs būtu muļķis, nevis to pagatavotu vakariņām šovakar!

4 porcijas


1/2 tase svaigas kazenes
1/2 tase svaigas avenes
1/2 tase cukura

1 glāze putukrējuma
2/3 glāzes grieķu stila jogurta

Svaigas ogas dekorēšanai

1. Izmantojot dakšiņu, rupji samaisiet ogas ar cukuru; atlikt malā.


2. Saputojiet krējumu, līdz veidojas stīvas virsotnes; salieciet jogurtā.


3. Iemaisa augļus.


4. Ar karoti deserta sagrieziet četros aromāta vai citos stikla traukos.


5. Nosedz un ledusskapī ne ilgāk kā divas dienas.


6. Pirms pasniegšanas dekorē ar papildu ogām.

Porcijas lielums
Kalorijas 353 Kalorijas no taukiem 212
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 60% Olbaltumvielu 3% Ogļhidrātu. 37%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopējais tauku daudzums 24 g
Piesātinātie tauki 15 g
Holesterīns 87 mg
Nātrijs 42 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 33 g
Diētiskā šķiedra 1 g
Cukuri 25 g
Olbaltumvielas 3 g

A vitamīns 20% C vitamīns 14% kalcijs 0% dzelzs 1%