Ātri vārītas cukini rīsi

• Aprīlis 30, 2024

Ātrās karijotās cukini rīsi ir lielisks garnīrs, kas nav tikai atšķirīgs un garšīgs, to var salikt apmēram 10 minūtēs; gatavošanas laiks rīsu vārītājā ir apmēram 20 minūtes, šajā laikā jūs varat pagatavot pārējos ēdienkartes elementus. Šis ēdiens ir lielisks papildinājums gandrīz jebkurai grilētai gaļai, mājputnu gaļai vai zivīm, bet īpaši labi der ar Shortcut Tandoori Chicken vai ķiploku laima cūkgaļas muguras karbonādēm ar cukini un sarkano sīpolu sautējumu.


Lielākā daļa aizņemto pavāru uzskata, ka noderīgi ir žāvēti dārzeņi un garšaugi, piemēram, dehidrēts sīpols, ķiploki un pētersīļi, kā arī granulēts buljons uz rokas. Šie priekšmeti ietaupa laiku, un gatavajā produkcijā ir maz vai nav nekādu atšķirību. Ja nolemjat ātrajos curried cukini rīsos izmantot svaigus garšaugus un dārzeņus, virtuves kombains tos ātri pagatavo, kā arī mandeles un cukīni.

Tikai piezīme par laika ietaupīšanu: ja jūs gatavojat vismaz ēdienu gatavošanu, ieteicams apsvērt mini virtuves kombaina iegādi. Mini virtuves kombaini ir lēti un viegli apstrādā mazus smalcināšanas un rīvēšanas darbus; bļodu, asmeni un pārsegu var ievietot trauku mazgājamajā mašīnā, tāpēc tīrīšanai ir nepieciešams ļoti maz laika. Man ir arī Cuisinart izlaista ierīce, ko sauc par Smart Stick. Tas būtībā ir rokturis ar motoru, kurš tiek pieķēries pie rokas blendera stiprinājuma, slotiņas stiprinājuma vai bļodas, kas ir tāda paša izmēra kā mini virtuves kombains. Es to bieži izmantoju, lai sasmalcinātu nelielu daudzumu dārzeņu un garšaugu; tas ietaupa daudz laika, un sakopšana ir ļoti vienkārša.

Ātri vārītas cukini rīsi

6 porcijas

1 1/4 glāzes pārvērstie rīsi
2 ēdamkarotes dehidrētas sīpolu pārslas vai 1/3 glāzes sasmalcināta sīpola
1/2 tējkarotes dehidrētu ķiploku vai 1 1/2 svaigu ķiploku daiviņu
1 ēdamkarote granulēta vistas buljona
1 ēdamkarote pētersīļu pārslu vai 1/4 tase svaigu sasmalcinātu pētersīļu
1 tējkarote karija pulvera, (vairāk vai mazāk pēc garšas)
2 ēdamkarotes sviesta
2 ēdamkarotes zelta rozīņu
2 ēdamkarotes sasmalcinātu veselas mandeles
2 tases rīvētu un nesagatavotu cukini
2 tases karsta krāna ūdens

1. Izsmidziniet rīsu plīts iekšpusi ar nelipīgu aerosolu.


2. Ievietojiet visas sastāvdaļas rīsu vārītājā, apmaisiet un ļaujiet gatavot, līdz plīts izslēdzas.


3. Iemaisa rīsus un pārnes uz pasniegšanas bļodu.

Porcijas lielums
Kalorijas 223 Kalorijas no 53 taukiem
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 24% Olbaltumvielas 8% Ogļhidrāti. 69%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopā tauki 6 g
Piesātinātie tauki 3 g
Holesterīns 10 mg
Nātrijs 167 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 38 g
Diētiskā šķiedra 1 g
Cukuri 0 g
Olbaltumvielas 4 g

A vitamīns 7% C vitamīns 9% kalcijs 0% dzelzs 14%

Iegādājieties viedtālruni Cuisinart no Amazon
Iegādājieties Cuisinart mini procesoru no Amazon
Iegādājieties melno un Decker mini pārtikas pārstrādātāju no Amazon
Iegādājieties aromātu rīsu plīti no Amazon
Iegādājieties aromātu rīsu plīti no Amazon
Iegādājieties konkurentu rīsu plīti no Amazon
Iegādājieties Zojirushi Rice plīti no amazon

Video Instrukcijas: Sušī rīsu gatavošana jeb kā vārīt sushi rīsus (Aprīlis 2024).