40% no jūsu laimes ir atkarīgs no jums
Mēs zinām laimes pamatus, taču mums joprojām nav uz to pamata. Arī intelektuāli mēs apzināmies, ka laime ir ceļojums, nevis mērķis - mēs iestrēdzam ceļā. Turklāt garīdznieki un reliģiozie cilvēki mums ir iemācījuši, ka labāk ir dot nevis saņemt, tomēr mēs izstiepjam rokas, lai saprastu prieku par sevi. Tātad citi cilvēki mūs nevar pabeigt, un mūsu dvēseles loceklis dzīvo mūsos. Kāpēc tad mēs joprojām esam stresā par kaut ko tikpat apburošu kā laime? Tas, kas mums patiešām vajadzīgs, ir kaut kas konkrēts, lai turpinātu.

Profesore Sonya Lyubormirsky, sociālā psiholoģe un grāmatas autore Laimes veids, paskaidro, ka piecdesmit procenti mūsu laimes spēju ir ģenētiski noteikti. Vēl desmit procentus nosaka ārējā dzīvošana, piemēram, mūsu bērnības audzināšana, mācības skolā un draugi. Tas mums atstāj četrdesmit procentus. Līdzīgi kā ilgstošs svara zaudēšanas un fiziskās sagatavotības režīms, pat ja mūsu gēni un vide to padara nedaudz stingrāku, mums jāapņemas izveidot labsajūtas plānu, un tad mērogs tiks rādīts mūsu labā.

Šeit ir 7 sastāvdaļas, kas dod iespēju jūsu četrdesmit procentiem:
  • Sēklā ir ļoti daudz slēptas enerģijas. Laime ir sēkla, kuru jūs stādāt. Sēklas sadīgst un sūta saknes uz leju. Tas nozīmē, ka tajā pašā laikā jūs varat piecelties un padziļināties. Citiem vārdiem sakot, kļūstiet par dvēseles karjeristu, nevis par sociālo alpīnistu.
  • Pārāk bieži mēs cenšamies izprast realitātes būtību. Vai nav produktīvāk izveidot savas realitātes dabu? Iedomājies, tici un sasniedz. Atrodiet jēgpilnus mērķus, kas jāizpilda visas dzīves garumā.
  • Laime ir stāsts, un jūs esat autors. Galvenais laimes princips ir autonomija. Jūs varat brīvi rakstīt savu stāstu neatkarīgi no tā, kas ar jums notiek ārpus sevis. Stāstā jums nav jāpievērš uzmanība traģēdijai. Jūs varat attīstīt nākotnes panākumus un prieku.
  • Uztveriet laimi kā līdzsvaru starp ārējo pasauli, piemēram, ģimeni, draugiem un kolēģiem, un iekšējo pasauli, savu iekšējo dzīvi.
  • Nekļūstiet nomākts, kad esat nelaimīgs, stresa stāvoklī vai piedzīvojat rupju plāksteri. Uztveriet laimi kā termometru, kas mēra drudzi. Dažreiz drudzis paaugstinās, pazeminās, bet galu galā normalizējas. To sauc par ikdienas dzīvi.
  • Ķermenim un prātam jābūt saskaņotā stāvoklī. Jūs nevarat uzturēt laimi no nevēlamiem ēdieniem, maz miega un mazkustīga dzīvesveida. Fiziskie toksīni noved pie emocionāliem toksīniem.
  • Šeit ir īpašs laimes noslēpums: laime ir sastopama parastajā. Novērtējiet vienkāršos priekus.

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radioizrādes ieslēgšanu


Video Instrukcijas: 2013 Sequestration: Cuts to the U.S. Federal Budget and U.S. Government Finance (Janvāris 2023).