Probiotikas un veselīga zarnu forma

• Maijs 1, 2024

Viens no veidiem, kā veicināt labāku veselību, ir veselīga zarnu vai gremošanas sistēma. Veselīga gremošanas sistēma ir ārkārtīgi svarīga vispārējai veselībai un labsajūtai. Vitamīni un barības vielas tiek sagremoti un absorbēti caur jūsu gremošanas sistēmu. Ja šī ķermeņa sistēma nav optimālā līmenī, tā var negatīvi ietekmēt jūsu veselību un dzīvi. Ir dabiski veidi, kā palīdzēt saglabāt šīs sistēmas veselību un darbu.

Jūsu gremošanas sistēma paļaujas uz labajām baktērijām, lai darbu paveiktu. Labās gremošanas sistēmas baktērijas var negatīvi ietekmēt sliktās baktērijas, antibiotikas, diēta un daudz kas cits. Probiotikas veicina labo baktēriju darbību un palīdz samazināt slikto baktēriju daudzumu. Lietojot antibiotikas, tā atbrīvojas no sliktajām baktērijām, bet var iznīcināt arī labās baktērijas. Ir svarīgi veicināt labo baktēriju augšanu.

Probiotiku pievienošanai diētai ir daudz potenciālu ieguvumu. Probiotikas veicina labo baktēriju darbību, kas palīdz veicināt veselīgu gremošanas sistēmu. Veselīgs gremošanas trakts var nozīmēt labāku vitamīnu absorbciju, paaugstinātu imūno darbību, IBS simptomu samazināšanos un veselīgu zarnu kustību. Kad šīs lietas notiek, jūs varētu būt enerģiskāks un veselīgāks. Tas varētu arī palīdzēt zaudēt svaru.

Gremošanas sistēma ir vienīgā sistēma, kas var gūt labumu. Probiotikas var būt noderīgas arī dažiem alerģijas slimniekiem. Ekzēma un citi bieži alerģijas slimnieki var atrast zināmu atvieglojumu no probiotikām. Vēl viens potenciāls ieguvums ir urīnceļu infekciju profilakse.

Veselīgs gremošanas trakts un urīnceļš arī paļaujas uz pareizu mitrināšanu, lai saglabātu veselību. Ir svarīgi katru dienu dzert pietiekami daudz šķidruma, īpaši ūdens. Dehidratācija var izraisīt aizcietējumus un urīna problēmas. Pārliecinieties, ka saņemat pietiekamu daudzumu ūdens un iztukšojat urīnpūsli, kad tas ir jāiztukšo. Neveiciet ieradumu to ilgstoši turēt.

Man bija biežas urīnceļu infekcijas, IBS pārrāvumi un pēc tam daži nierakmeņi. Tas notika pirms es ievēroju nepieciešamību būt hidratētam. Es nedzeršu vairāk, nekā man likās, ka man jāpavada visa diena. Es izmantotu tualeti tikai dažas reizes dienā. Pēc nierakmeņiem man katru dienu bija jāsāk dzert daudz vairāk ūdens. Es pamanīju milzīgas atšķirības manā veselības stāvoklī pēc tam, kad sāku turēt hidratētus un biežāk veikt braucienus uz tualeti. Mana gremošana bija labāka, un man vairs nebija biežas urīnceļu infekcijas.

Ūdens un probiotikas nodrošina veselīgāku gremošanas sistēmu, urīnceļus un imūnsistēmu. Probiotikas var atrast fermentētos pārtikas produktos, piemēram, jogurtā, kefīrā un mīkstajā sierā. Jūs varat arī atrast probiotiskas piedevas vai pārtikas produktus, kuriem ir pievienotas probiotikas. Es izmantoju citronu ingvera tēju un zaļā smoothie maisījumu, kuriem ir probiotikas.

Video Instrukcijas: Budas bļoda ar vistas gaļu, olu un svaigiem dārzeņiem – veselīgi un vienkārši (Maijs 2024).