Pārvarēt bailes no publiskas uzstāšanās

• Maijs 12, 2024

Sabiedriskā runāšana vienmēr tiek uzskatīta par vienu no lielākajām bailēm, bieži pārspējot pat nāvi. Daudzi cilvēki to pat neuzskatīs. Bet tas ir lielisks jūsu uzņēmuma reklāmas rīks, un jūs varat pārvarēt savas bailes un iemācīties runāt profesionāli un palielināt savus ienākumus uzņēmējdarbībā.

Viens no iemesliem, kāpēc visi baidās no publiskas uzstāšanās, ir tas, ka neviens nevēlas publiski parādīties muļķīgi. Es domāju, ka šīs bailes rodas no mūsu agrīnās publiskās uzstāšanās pieredzes. Man kādreiz bija jāsniedz prezentācija septītajā klasē, jaunā skolā pēc tam, kad tur biju tikai pāris nedēļas. Es biju ļoti nervoza, mana seja kļuva biešu sarkana un klasesbiedri mani izjokoja. Tas bija pazemojoši, un vajadzēja visu, lai neraudātu. Bet es iemācījos (galu galā) pārvarēt šo pieredzi, un es tagad mīlu publisku uzstāšanos. Varat arī pārvarēt bailes no publiskas uzstāšanās un izmantot to kā ļoti efektīvu rīku sava biznesa reklamēšanai.

Šis ir tas, ko esmu iemācījusies kopš septītās klases, kas man palīdz sniegt prezentācijas jebkura lieluma un jebkura veida cilvēku grupām. Šie padomi var palīdzēt iemācīties rīkoties tāpat.

Uzziniet, kā runāt. Tā ir prasme un tāpat kā jebkura prasme, to var iemācīties. Man paveicās, ka es apmeklēju runas klasi koledžā, kur es iemācījos runāt “ekstemporēniski”, un tā es runāju arī šodien. Es reti rakstu runas, jo jūtos ērtāk, ja tā vietā izmantoju kontūru, un, ja es lasu runu, es arī nevaru “lasīt” auditoriju.

Jūs noteikti varat piedalīties publiskās uzstāšanās stundā. Jūs varat atrast daudzas klases koledžās, junioru vai kopienu koledžās un pat kopienu centros, bet jūs varat arī pievienoties Toastmasters. Es pazīstu daudzus cilvēkus, kuri zvēr Toastmasters, un visā pasaulē ir nodaļas. Toastmasters programmā jūs iemācāties runāt un jūs praksē daudz sarunājaties ar saviem kolēģiem Toastmasters.

Varat arī daudz uzzināt par runāšanu, lasot grāmatas un vietnes par runāšanu. Tur ir daudz labu resursu. Tomēr, piemēram, braucot ar velosipēdu, jūs faktiski iemācāties runāt runājot, kas mūs ved pie nākamā padoma.

Prakse. Es biju tik ļoti uztraukts, kad es uzstājos ar savu pirmo runu runas stundā, ka es gandrīz to uzmetu iepriekš un es pabeidzu apmēram pusi laika, kas man bija atvēlēts. Bet es to tiku galā un nemirstu. Un neviens par mani nesmējās! Bet nākamajai runai es praktizēju sava vannas istabas spoguļa priekšā ar taimeri. Es joprojām praktizē katru sarunu, pirms es to sniedzu, lai gan es to vairs nedaru vannas istabā. (Vannas istabas ir lieliskas, lai praktizētu runu - tur parasti ir lieliska akustika.)

Jūs varat praktizēt runāšanu dažādos veidos. Sevis ierakstīšana audio vai video ir lielisks veids, kā trenēties. Un, kā minēts iepriekš, tāda atbalsta grupa kā Toastmasters nodrošina lielisku praksi.

Ziniet savas lietas.. Labākie publiski runātāji zina, par ko runā. Viņi ir savas jomas eksperti un parasti aizraujas ar savu priekšmetu. Tāpēc es noteikti runāju par tēmām, kas ir manas kompetences jomā. Es organizēju savu materiālu plūstošā formā, kas man der. Es vienmēr cenšos iegūt arī demogrāfiskus datus par auditoriju, lai es zinātu, kas viņi ir, un varu pielāgot savus komentārus, lai tie viņiem būtu noderīgi. Piemēram, ja jūs runājat ar vecāku grupu, jūs izmantotu dažādus piemērus nekā tad, ja runājāt ar koledžas studentiem, pat ja jūsu priekšmets ir vienāds.

Kad esat pārliecināts par savu materiālu, daudzas no jūsu bailēm pazūd. Liela daļa mūsu baiļu rodas no agrīnās pieredzes, kad mēs runājām par tēmām, kuras izvēlējās kāds cits, un kuras mēs, iespējams, tik tikko izpētījām. Jums nekad vairs nevajadzēs runāt par 1812. gada karu, ja jūs nevēlaties! Jūs varat runāt par savām kaislībām un tēmām, kur esat eksperts.

Psihizējiet sevi. Es to daru, sakot sev, ka esmu tur, lai palīdzētu cilvēkiem. Mans saturs ir svarīgs manai auditorijai, un es zinu, ka viņi iegūst informāciju, kas viņiem palīdzēs uzlabot viņu dzīvi. Tas ne tikai palīdz mani “psihizēt”, bet arī palīdz novērst garīgo fokusu. Ja es domāju nevis auditoriju, bet gan sevi, tas mani padara daudz nervozāku.

Pirms sarunas pasakiet sev, ka jūsu informācija ir noderīga un auditorija to vēlas dzirdēt. Uzrakstiet sev dažus apstiprinājumus, kurus varat atkārtot dažas reizes dienās, kad notiks jūsu saruna. Paredzot panākumus, jūs patiešām varat kļūt veiksmīgāki.

Atrodiet draudzīgās sejas. Man patīk izraudzīties dažas draudzīgas sejas, kad runāju, un koncentrēties uz tām. Tas padara to par “viena pret vienu” pieredzi, kas ir daudz mazāk satraucoša. Galu galā mēs visi ikdienā runājam ar cilvēkiem viens pret otru!

Ja es paskatos uz ne tik draudzīgo seju, es dodos atpakaļ tur, kur es zinu, ka draudzīgās sejas ir. “Ne tik draudzīgās” sejas, uz kurām es vienkārši nekoncentrējos. Es zinu, ka viņi, iespējams, pat nezina savu izteicienu, tāpēc es par to pat neuztraucos. Viņiem varētu būt galvassāpes vai vajadzība pūtīties. Tam nav nekā kopīga ar mani vai manu prezentāciju. Citādāk domāt ir zaudēt fokusu.Zaudējot fokusu, es nekad neizmantoju veco teikumu iedomāties cilvēkus apakšveļā. Es būtu bezcerīgi zaudējis, ja es to mēģinātu. Tā vietā es iedomājos, ka visa auditorija ar nepacietību absorbē manu saturu.

Šie padomi var palīdzēt jums novērst bailes no publiskas uzstāšanās un sākt domāt par veidiem, kā publisko uzstāšanos izmantot sava biznesa reklamēšanai. Izdrukājiet šo rakstu un atkārtoti izlasiet to, izstrādājot rīcības plānu, lai sāktu domāt par tēmām, par kurām varat runāt.


Dottie Walters ir publiskās uzstāšanās eksperte, un viņas grāmata ir klasika. Speak and Grow Rich var palīdzēt jums apgūt daudzus publiskās uzstāšanās pamatus.

Es mīlu savu Flip videokameru un tas ir lielisks rīks sarunu praktizēšanai: Flip Ultra videokamera, 2. paaudze, 120 minūtes (balta)

Video Instrukcijas: Kā pārvarēt bailes no publiskās uzstāšanās (Maijs 2024).