Lēnas plīts vistas kreolīna recepte

• Aprīlis 24, 2024

Izmantojiet šo recepti tām aizņemtajām baznīcu dienām vai garām ziemas naktīm. Atcerieties izmēģināt un vingrot, lai arī tas ir auksts. Lietojiet to vienu dienu vienā reizē. Atcerieties, ka neuzminiet testu.



Lēnas plīts vistas kreols - 14,3 g ogļhidrātu, 2,7 g šķiedras
Var izmantot arī augšstilbus, spārnus un stilbiņus. Bet atcerieties, ka tauku saturs būs lielāks, ja vien jūs nenoņemat ādu.
Lai pagatavotu šo ēdienu, varat izmantot arī citu gaļu, jo garšviela ir diezgan vienkārša. Ņemiet lētāku liellopa gaļas griezumu, un lēnā vārīšana to sautēs.


Apkalpo: 4
Hands-OnTime: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 12 stundas
Kopējais laiks: 12 stundas 10 minūtes

4 vistas krūtiņas bez ādas, bez kauliem, pusītes
Sāls un pipari pēc garšas
Kreola stila garšvielas pēc garšas (pārbaudiet lielveikalu plauktos)
1 (14,5 unces) tomātus var sautēt ar šķidrumu
1 kātiņu selerijas, sagrieztas kubiņos
1 zaļais paprika, sagriezts kubiņos
1 sarkanais paprika
3 ķiploka daiviņas, maltas
1 mazs salds patotoe, kubiņos.
1 neliels iepakojums saldētu zirņu
1 sīpols, sagriezts kubiņos
1 (4 oz) sēnes var nosusināt
1 svaigi jalapeno pipari, iesēti un sasmalcināti

1. Ievietojiet vistas krūtiņas lēnajā plītē. Sezona ar sāli,
pipari un kreola stila garšvielas pēc garšas. Iemaisīt
tomāti ar šķidrumu, selerijas, paprika, ķiploki,
sīpols, sēnes, kartupelis, zirņi un jalapeno pipari.

2. Gatavojiet uz lēnas uguns 10–12 stundas vai uz augsta
5 līdz 6 stundas.

Uzturs vienai porcijai:
191 kalorija, (8% no taukiem), 29,6 g olbaltumvielu, 1,8 g tauku (0,4 g sestdienas),
14,3 g ogļhidrātu, 2,7 g šķiedras, 68 mg holesterīna, 431 mg nātrija

Video Instrukcijas: Low Carb Chicken Broccoli Casserole - Keto Recipe (Aprīlis 2024).