Osteoartrīta simptomi un dabiskā ārstēšana

• Aprīlis 27, 2024

Biežākie osteoartrīta simptomi ir locītavu sāpes, stīvums un pietūkums. Citi bieži sastopamie simptomi ir kaulaini izaugumi un nomocīto locītavu ierobežotā mobilitāte.

Slimība skar vairāk nekā 20 miljonus vīriešu un sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs. Biežāk vīrieši tiek skarti pirms 50 gadu vecuma, taču saslimšanas gadījumu skaits sieviešu vidū strauji palielinās pēc menopauzes sākuma.

Osteoartrīts (OA) ir progresējošs stāvoklis, kuram laika gaitā ir tendence pasliktināties, taču daži cilvēki gadiem ilgi var iziet bez sāpēm. Simptomi arī ļoti atšķiras dažādiem cilvēkiem. Kaut arī daži ir rīcībnespējīgi, citi gandrīz nemaz cieš.

Daudziem OA slimniekiem ir grūtības ikdienas darbā, mājās, darbā un rotaļās. Kaut arī sāpju uzliesmojumi reti tiek kropļojoši, tie ir atbildīgi par tūkstošiem nokavētu dienu darbā. Tikai izkāpšana no gultas, ģērbšanās un brokastu no rīta var būt sāpīga un nomākta daudziem, kas cieš no šīs slimības.

Par laimi, lielāko daļu osteoartrīta var izārstēt, apņemoties mainīt uzturu un dzīvesveidu, neizmantojot pretrunīgi vērtētos pretsāpju līdzekļus, kuriem var būt nopietnas blakusparādības. Vislabāk ir sākt veikt izmaiņas, tiklīdz pamanāt pirmos simptomus.

Sāciet lēnām, lai izveidotu vingrinājumu programmu ar zemu ietekmi un mainiet uzturu, lai sasniegtu optimālo ķermeņa svaru. Iekļaujiet vairāk veseli graudi, krāsaini augļi un dārzeņi un svaigas savvaļas zivis, piemēram, lasis (dabai bagātākais pretiekaisuma omega 3 eļļu avots). Arī sarkano gaļu atdaliet vai nogrieziet atpakaļ. Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri katru dienu ēd sarkano gaļu, ir divreiz lielāks risks saslimt ar artrītu, nekā tiem, kas gaļu ēd ne vairāk kā divas reizes nedēļā.

Veseli uztura bagātinātāji ir nepieciešami arī labai veselībai ikvienam un ikvienam, bet jo īpaši tiem, kas nodarbojas ar deģeneratīvu artrītu. Uztura bagātinātājus tagad pat iesaka Amerikas ārstu asociācija. Vislabākos dabiskos uztura bagātinātājus veseliem pārtikas produktiem skatiet vietnē www.feel-better.info.

Osteoartrīta kontroles un pārvaldības atslēga principā ir tāda pati kā visu un deģeneratīvo slimību profilaksei. Uzlabojiet savu veselību un fizisko sagatavotību, mēreni vingrojot, pareizi ēdot, uzņemot labas kvalitātes piedevas un izvairoties no ievainojumiem un samazinot stresu, nogurumu un depresiju.

Lai uzzinātu biļetenu Veselība, svara zaudēšana un dabīgais uzturs, noklikšķiniet šeit.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti.

Raksti, kas jums varētu patikt
Labākais padoms veselības jomā
Fakts vai daiļliteratūra: Visu nepieciešamo varat iegūt no ēdiena, ko ēdat
Septiņi slepeni soļi, lai paskatītos un justos pasakaini?

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.

Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: Ginekoloģija - Alma Lasers FemiLift Smart (Aprīlis 2024).