Gandrīz vienam no desmit amerikāņiem ir diabēts

• Aprīlis 29, 2024

Kopš 1988. gada amerikāņu, kas cieš no diabēta, skaits ir vairāk nekā divkāršojies. Vairāk nekā 22 miljoni ASV pieaugušo ir apstiprinājuši diabētu; pieaug arī bērnu diabēta slimnieku skaits.

Ziņojumā, kas publicēts Annals of Internal Medicine 15. aprīļa numurā, Džona Hopkinsa Bloomberga Sabiedrības veselības skolas pētnieki atklāja, ka amerikāņu pieaugušo ar diagnosticētu diabētu procentuālais daudzums ir pieaudzis no 5,5% līdz 9,3% tikai pēdējos divdesmit gados .

Izpratne var palīdzēt jūs aizsargāt

Cukura diabēts tagad ir septītais slepkava ASV un veicina daudzu citu slimību attīstību. Šī nāvējošā cukura līmeņa asinīs slimība tika uzskaitīta kā pamata nāves iemesls gandrīz 70 000 amerikāņu. Turklāt diabēts bija arī veicinošs faktors vairāk nekā 234 000 citu nāves gadījumu gadījumā.

Diemžēl lielāko daļu no šiem nāves gadījumiem varēja novērst.

Cukura diabēta drūmās veselības komplikācijas, piemēram, sirds, nieru un nervu bojājumus, var gan novērst, gan mainīt, veicot dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas. Viss, kas nepieciešams, ir ēst veselīgāku uzturu, vairāk nodarboties un zaudēt dažas no šīm papildu mārciņām.

Tomēr pētnieki savā ziņojumā atrada iepriecinošas ziņas.

Palielinoties izpratnei par diabēta cēloņiem un uzlabojot skrīninga paņēmienus, mazāk cilvēku paliek nekonstatēti un neārstēti.

Pētnieki arī atklāja, ka vispārējā cukura līmeņa kontrole asinīs ir ievērojami uzlabojusies dažās iedzīvotāju grupās, lai gan melnādaino un meksikāņu-amerikāņu vidū tas nebija.

Trīs vienkārši veidi, kā pasargāt sevi

Dr Elizabete Selvina, vadošā pētniece un epidemioloģijas asociētā profesore Džimsa Hopkinsa Bloomberga Sabiedrības veselības skolā Baltimorā, sacīja: “Šis pētījums arī uzsver, ka diabēta pieaugums tiešām cieši saistīts ar aptaukošanās epidēmiju. Cukura diabēta epidēmija tiešām ir aptaukošanās pieauguma tiešas sekas. ”

Aptaukošanos, starp citu, var arī novērst un kontrolēt, kad jūs

1. ēst veselīgāku uzturu,
2. kļūt fiziski aktīvākam,
3. un efektīvi sāciet pārvaldīt savu svaru.

Tiklīdz jūs centīsities ievērot šo vienkāršo trīs soļu programmu, jūs arī palīdzēsit novērst un kontrolēt paaugstinātu asinsspiedienu, paaugstinātu holesterīna līmeni un sirds slimības.

Runājot par diētu, apsveriet iespēju sākt ievērot Vidusjūras reģiona diētu, kurā ir daudz zivju, augļu, dārzeņu un riekstu. Nesenajā pirmspublikācijas pētījumā, kas tika prezentēts Amerikas Kardioloģijas koledžas ikgadējā sanāksmē Vašingtonā, atklājās, ka Vidusjūras reģiona diēta salīdzinājumā ar citām ēšanas programmām bija saistīta ar 21% samazinātu diabēta risku.

Un šeit ir vairāk labu Vidusjūras ziņu. Starp cilvēkiem, kuriem ir augsts sirds slimību risks, Vidusjūras stila diēta bija vēl efektīvāka - tā piedāvāja par 27% samazinātu diabēta risku.

Tāpēc šodien sāciet ēst veselīgāk, katru dienu vingrināties vismaz 30 minūtes un vairāk un zaudējiet vismaz 5% līdz 7% no ķermeņa svara. Atcerieties, ka diabēts iet bojā - tikai pārliecinieties, vai neesat letāla statistika!

Iepazīstieties ar manu bezmaksas Dabas veselības biļetenu.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti.

Raksti, kas jums varētu patikt arī:
11 Omega 3 ieguvumi sievietēm
Antioksidantu anti-novecošanās priekšrocības
Labākā diabēta diēta diabēta profilaksei
Visu laiku noguruši dabiski risinājumi

Lai abonētu Dabiskās veselības biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.

© Autortiesības ir Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.


Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Aprīlis 2024).