Pavārgrāmata ar zemu ogļhidrātu gardēžu saturu

• Aprīlis 26, 2024

Ja jums ir diēta ar zemu ogļhidrātu daudzumu, jūs varētu domāt, ka esat iestrēdzis burgeros un veggies. Nepareizi! Šī gardēžu pavārgrāmata ļauj jums ēst kā ķēniņam un karalienei, vienlaikus zaudējot svaru.

Kārena Bārnabija sākumā dalās ar saviem izmēģinājumiem un ciešanām svara zaudēšanas gadījumā un izskaidro, kā darbojas zemu ogļhidrātu diētas. Viņa sniedz informāciju par to, kā iepirkties vairākās vietās - itāļu delikatese, japāņu pārtikas preces utt. -, lai iegūtu veselīgu un garšīgu ēdienu. Pēc tam - par receptēm!

Tiem, kam garlaicīgi ar brokastīm, Karen piedāvā vairākus garšīgus risinājumus, sākot no olu un desu smalkmaizītēm līdz dziļu trauku picu picai. Ir mandeļu kārtainās pankūkas un Kolina omega vafeles. Dienas laikā viņa piedāvā plašu uzkodu, pusdienu, uzkodu, vakariņu un, jā, desertu klāstu.

Ja domājat, ka šīm receptēm būs vajadzīgas “neparastas” sastāvdaļas, padomājiet vēlreiz. Protams, daži prasa pēc priežu riekstiem vai jūras sāls. Tomēr citi vienkārši ņem ēdienu, kuru jums vajadzētu ēst, - selerijas, augu eļļu - un palīdz jums atrast jaunus veidus, kā padarīt to ļoti garšīgu. Ir receptes ceptām garnelēm, tītara filejai ar pesto un zemeņu kūciņām ar maskarpones balzamiko krēmu.

Iekļautie fotoattēli ir burvīgi un krāšņi, un tie patiešām vilina jūs izmēģināt recepti. No otras puses, ne katram ēdienam ir pievienots foto - kaut kas, ko es vēlētos, būtu bijis savādāks. Man vienmēr patīk redzēt fotoattēlu, ko cenšos izgatavot. Norādījumi ir vienkārši un vienkārši, un viņa uzskaita gan efektīvos ogļhidrātus, gan kopējos ogļhidrātus katram ēdienam, kā arī šķiedrvielas, olbaltumvielas, taukus un kalorijas. Aizstājēji tiek uzskaitīti, ja nepieciešams, lai palīdzētu šefpavāram, kuram kaut kas beidzas.

Es ļoti iesaku šo grāmatu ikvienam, kurš ir nonācis riebumā, gatavojot zemu ogļhidrātu saturu. Un it īpaši, ja plānojat satikšanos, tas ir drošs veids, kā parādīt citiem, ka zemu ogļhidrātu daudzums rada visgaršīgāko ēdienu uz planētas!

Pērciet zemu ogļhidrātu gardēžu no Amazon.com


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Peanut Butter Chocolate Chunk Protein Oatmeal Cookies (Aprīlis 2024).