Dzīvo mērķtiecīgi

• Maijs 15, 2024

Vai esat kādreiz pamanījis, ka dažreiz dzīve pie jums ienāk tik ātri, ka jūtat, ka jums nav citas izvēles kā dzīvot reaktīvi? Tas ir, jūs nodarbojaties ar to, ko dzīve jums dod, kad tā jums to dod. Jums nekad nav laika plānot uz priekšu un patiešām mēģināt izvirzīt un sasniegt mērķus. Katra māte veic smalku līdzsvarošanas darbu starp darbu, mājām un ģimeni, un mēs visi zinām, ka dienā vienkārši nav pietiekami daudz stundu, lai visu labi padarītu. Tātad, kā jūs sākat dzīvot mērķtiecīgāk, nevis reaktīvi neizlēmīgi? Vai tas pat mūsdienu pasaulē ir iespējams?

Termins “mērķtiecīgi dzīvot” izklausās pēc kaut kā, ko lietotu dzīves treneris vai kāds guru. Patiesībā pats termins ir apveltīts ar noteikšanas, organizācijas un milzīgās dotības konotām. Tomēr, kad es lietoju terminu, es to nepamanīju nevienai no šīm nozīmēm. Es drīzāk domāju darīt visu, ko jūs darāt, ar noteiktu nodomu. Piemēram, kad jūs pēdējo reizi staigājāt pa savu virtuvi un paķērāt Heršeja skūpstu no bērnu Ziemassvētku (Helovīna, Valentīna dienas, Lieldienām) konfektēm, izdzērāt sodas (pienu, apledojušu tēju, sulu) un paraugu mērcē vārīšanās uz plīts? Šādā veidā ir pilnīgi iespējams patērēt 50–100 kalorijas. Tas var neizklausīties daudz, bet, ja jūs esat līdzīgi daudziem cilvēkiem, kuru mērķis ir samazināt tikai 250 kalorijas dienā, jūs esat patērējis tikai 20–40% no šī vēlamā samazinājuma, visticamāk, pat nedomājot par to!

Varbūt jūs pieņēmāt lēmumu vingrot katru dienu. Varbūt jūs ejat garām elipsim savā guļamistabā, noņemat kreklus no tā un domājat: “Man tiešām vajadzētu atrast laiku, lai to panāktu jau šodien.” Varbūt jums ir kāds ļoti mīlēts hobijs, uz kuru jūs ilgi uzlūkojat, ejot tam garām, atceroties sen aizgājušās dienas, kad patiesībā nokļuvāt darīt tā vietā, lai tikai domātu par to.
Lai arī man nav burvju formulas, lai pievienotu vairāk stundu dienā, man ir diena cauri izlaišanas metode, kas ir ievērojami mazinājusi manu vainas sajūtu un neizlēmību par savām dienām. Es to saucu par mērķtiecīgu dzīvošanu, bet viss, ko es ar to domāju, ir darīt visu ar mērķa apziņu. Es neēdu, nesakot sev: “Es ēdīšu šos M & kundzi. Es zinu, ka zemesriekstu kauliņos ir 11 kalorijas, tāpēc es tos iekļaušu dienas kaloriju skaitā. ” Es vingroju, jo plānoju vingrot. Es zinu, ka pēc tam, kad esmu pabeidzis savu bērnu izglītību un likšu viņiem pusdienas, es iešu uz savu istabu un vingrošu. Ja es izvēlos nesportēt noteiktā dienā, tas nav tāpēc, ka man nav laika; tas ir tāpēc, ka esmu sev teicis: "Es šodien nenodarbojos ar vingrinājumiem, jo… (man ir pārāk daudz darāmā, es jūtos slinks, mans vīrs ir mājās no darba utt.)"

Ja mana diena liekas, ka tā būs neproduktīva, vai nu tāpēc, ka nejūtos labi, vai diena būs dažādu aktivitāšu sajaukums, es aktīvi dodu sev atļauju adīt dienas laikā (kaut ko parasti nedaru līdz pēc vakariņām un bērnu aktivitātes ir beigušās). Es ne tikai gludi sliecos pie dīvāna un adīju, visu laiku domājot, ka man vajadzētu tīrīt / strādāt / mācīt / veikt brīvprātīgo darbu. Es mērķtiecīgi apsēžos adīt un tad izbaudu katru tā minūti.

Nav sudraba lodes metodes, lai visu nepieciešamo dienā iegūtu veselīgi, piemēram, ēst veselīgi, vingrot, tīrīt, strādāt, spēlēties utt., Dzīvojot mērķtiecīgi, jūs tomēr varat mazināt vainas apziņu, ko mātes bieži izjūt. vienkārši atdalīt dzīves strazdus, ​​nevis satikt dzīvi uz galvas. Izmēģiniet to nākamajā gadā!

Video Instrukcijas: SPĒKS.DROSME. ENERĢIJA (Maijs 2024).