… Droši uzturēt sevi fiziski stipru

• Maijs 4, 2024

Fiziskais spēks, izturība un kondicionēšana ir būtiska sastāvdaļa daudzās skautu aktivitātēs. Sākot no sagatavošanās peldēšanas testam vasaras nometnē un beidzot ar dzīvības glābšanas nopelnu nozīmītes pārbaudi. Sākot ar Tenderfoot skriešanas un aktivitāšu testu līdz personiskās fitnesa nopelnu nozīmītes aizpildīšanai. Sākot ar pirmās klases pārgājienu līdz apmācībai Philmont pārgājienā. Visām šīm darbībām un vēl daudzām citām darbībām nepieciešama pastāvīga kondicionēšana.

Kondicionēšana ir būtiska, un, jo vecāks kļūst, jo grūtāk jebkura veida apmācību iekļaut aizņemtā grafikā. Atrodoties Jūras kara flotē, es atklāju, ka man patīk skriet. Tā ir viena no kondicionēšanas darbībām, kuru es turpināju. Pagaidām vēl neesmu vadījis nevienu maratonu, bet esmu noskrējis pāris pusi. Vienīgais, kad es varu savlaicīgi strādāt, lai skrietu, ir no rītiem - bieži pirms saule ir uzlēkusi. Skriešana tumsā rada dažus izaicinājumus un briesmas. Man ir dažas idejas, kuras varat apsvērt, ja skrienat vai trenējat tumsā.

Pirmais jautājums ir pārliecināšanās, ka jūs varat redzēt. Ir daudz atstarojošu vestu un jaku, kuras varat iegādāties. Daži no tiem ir izturīgi, bet citi - ar acīm. Mani uztrauca iegūt kaut ko tādu, ko varētu valkāt, kad dažos Teksasas rītos tas ir diezgan silts. Priekšmets, kas man darbojās, bija Amphipod - atstarojoša ierīce, kas atgādina jostas, kuras patruļzēni nēsāja skolas šķērsošanas zonās. Tas ir mazs svars, atstarojošs un tajā pat ir maza mobilā tālruņa kabata.

Otrās rūpes rada mobilie tālruņi. Es mans draugs agri no rīta braucu ar velosipēdu. Viņš notrieca šķērsli un tika izmests no velosipēda. Viņš atsitās ar galvu uz apmales un guva nopietnu galvas traumu. Viņam nebija iespējas saņemt palīdzību. Kaut kā viņš to spēja padarīt mājās. Viņš bija slimnīcā vairāk nekā divas nedēļas, ieskaitot ievērojamu laiku ICU. Kopš tā laika es nolēmu (mana sieva noteikti nolēma), ka man ir nepieciešams mobilais telefons.

Lai arī Amphipod ir mobilā telefona kabata, es atklāju, ka pat neliels tālrunis iemeta līdzsvaru un satraukuma sajūtu. Kas man der, ir holdaphone. Šī ir aproce ar Velcro aizdari un caurspīdīgu kabatu, kurā atrodas mobilais tālrunis. Joslas caurums ļauj antenai iziet cauri un tālruni stingri notur vietā.

Ir svarīgi uzturēt piemērotību, taču svarīga ir arī drošība. Cerams, ka šie padomi palīdzēs. Zemāk esošās saites aizvedīs uz vietnēm, kurās varat izpētīt šos produktus.

Video Instrukcijas: The secret to desire in a long-term relationship | Esther Perel (Maijs 2024).