Žurnālistika - alternatīva kopēšanas metode

• Maijs 14, 2024

Kad cilvēks uzzina, cik daudz dažādu žurnālu es glabāju, ir viegli pamanīt, ka esmu ticīgs žurnāliem. Tur ir mans sapņu žurnāls, mans “sapņu” žurnāls, mans emociju žurnāls un mans atmiņas žurnāls. Mans žurnāls par lietām, kas spontāni man ienāk galvā, kuras es varētu vēlēties atcerēties vēlāk. Mans stāstu ideju žurnāls. Mans dzejas žurnāls. Mani žurnāli par / meitām. Ko es varu teikt? Es esmu rakstnieks; tas ir mans veids, kā izteikt sevi.

Ikvienam nepieciešama izpausme pašizpausmei. Diemžēl vientuļie vecāki bieži tiek noķerti bez šādām noieta vietām. Ikdienas dzīves prasībām mums jāpievērš uzmanība neatkarīgi no emocijām vai vajadzībām. Bērni, darbs, iepirkšanās pārtikas preču tirdzniecībā un skolotāju konferences ... viņi visi nonāk sevī. Kad mums ir laiks censties pie sevis, bieži vien ir par vēlu piezvanīt kādam pa tālruni, vai arī tas, kuru mēs saucam, joprojām ir aizņemts ar saviem pienākumiem. Lai arī saruna ar bērniem var būt apgaismojoša un produktīva, tas nav tikai tas noiets, kas vajadzīgs vieniem no vecākiem, kad tas mazina viņu pašu stresu vai izsaka savas cerības un bažas.

Žurnālistika var būt svētīta noieta iespēja. Piemēram, mans emocionālais žurnāls… Kā pieaugušajiem un vientuļajiem vecākiem viens no mūsu pienākumiem ir visu laiku saglabāt kontroli pār situāciju un sevi. Mums vienmēr jābūt nobriedušiem un atbildīgiem, pat ja mēs nejūtamies tā. Neatkarīgi no tā, viss emociju diapazons joprojām pastāv katrā no mums - dusmas, vilšanās, sāpes, prieks, apjukums, bailes utt. Atļauties emocijām un izteikt tās brīdī, kad tās parādās, vai mūsu vēlamajos veidos bieži vien nav piemērotas. Daudzi no mums šīs emocijas ieliek kaut kādā tumšā, padziļinātā cilvēka stūrī un mēģina izlikties, ka tās neeksistē, jo mēs joprojām mēdzam pildīt savus ikdienas dzīves pienākumus.

Diemžēl tikai tas, ka šīs emocijas tiek “droši novilktas”, nenozīmē, ka tās izzūd. Patiesībā viņi parasti vai nu iegūst spēku, vai arī kļūst sliktāki. Bez izpausmes izpausmēm un joprojām ir nepieciešams saglabāt paškontroli, es uzskatu, ka žurnālu publicēšana var palīdzēt mazināt spiedienu un nodrošināt metodi emociju pārvarēšanai un saprātīgas izšķirtspējas izveidošanai.

Piemēram, publicējot emocijas, es sākšu ar to, ko daudzi angļu valodas profesori dēvē par “brīvrakstīšanu”. Tas, kas man ienāk prātā, ir tas, ko es rakstu uz papīra. Tam nav jābūt jēgai vai jābūt pilniem teikumiem. Iespējams, ka tas pat neattiecas uz izskatāmo jautājumu, bet neatkarīgi no tā, kas tas ir, iznāk uz papīra. Brīvas rakstīšanas atslēga ir tā, ka jūs vienkārši rakstāt - ar roku un prātu pastāvīgā kustībā, bez atpūtas, bez apstāšanās, nav laika domāt - vienkārši rakstiet. Piecas minūtes parasti ir pietiekamas, lai vārdi izplūst, un, kad piecas minūtes ir pagājušas, es parasti secinu, ka es varētu turpināt mūžīgi. Tomēr tad ir īstā darba laiks. Es mēģinu izskatīt savas emocijas trīs posmos: 1) ko es jūtu? 2) kāpēc es to jūtu? Un 3) ko es varu darīt?

Spēja noteikt jūtas nav tik vienkārši, kā tas var likties. Tā kā dusmas tika audzinātas kā dienvidu belle, tās bija emocijas, kas man bija tabu. Gadiem ilgi ticēju, ka nekad neesmu dusmīgs. Es dusmas definēju kā sāpinātas. Emocijas ir sarežģīts jautājums, un daudzas kultūras īpašas emocijas uzskata par tabu vai vismaz par nevēlamām. Fakti ir tādi, ka visas šīs emocijas pastāv katrā cilvēkā. Mēs varam viņiem liegt visu, ko mēs vēlamies, bet tas neliks viņiem pazust. Tagad es zinu atšķirību starp dusmām un sāpēm, un es apgalvoju, ka tās ir abas. Tā vietā, lai būtu tabu, man jāsaka godīgi, ka dažreiz tiešām ir patīkami dusmoties! Žurnālu ierakstīšana ir droša vieta un drošs veids, kā pieprasīt visas savas emocijas, pat tās, kas jums varētu šķist nevēlamas. Tas ir privāts un drošs, jo ir paredzēts tikai jūsu acīm. Jūs varat atbrīvot visu, ko jūtat, nebaidoties, ka kāds cits jūs tiesās. Pretendēt uz visām emocijām ir ļoti atbrīvojoša.

Apskatot šo emociju galveno cēloni, mēs varam palīdzēt noteikt, cik racionāli mēs domājam par situāciju. Kad spēlē emocijas, cilvēki var pārmērīgi reaģēt, izraisot situācijas kaut kas vairāk, nekā patiesībā ir. Emociju cēloņu saraksta sastādīšana var vai nu mazināt to smagumu, vai attaisnot viņu esamību. Jebkurā gadījumā, kad tas ir izdarīts, jūs esat gatavs tikt galā ar emocijām un to cēloni un sekām.

Saraksti var būt arī noderīgi rīki, lemjot par rīcību (vai bezdarbību). Ja jūsu skatījums uz cēloņiem mazina emociju smagumu, jūs varat secināt, ka viss, kas jādara, ir situācijas analīze. Šajā gadījumā izlemt, kā rīkoties, ir vienkārši. Tomēr, ja atklājāt, ka jūsu emocijas ir pamatotas, tad mierīgs un godīgs iespējamo veicamo darbību novērtējums ir kārtībā. Neviens nevar pateikt, kas jums jādara katrā konkrētajā situācijā. Katrs cilvēks rīkojas un reaģē atšķirīgi. Bet labs īkšķis visiem ir atturēšanās no lēmumu pieņemšanas neizlēmības brīžos.Ja emocijas joprojām pārspīlē jūsu domas, tad nav īstais laiks pieņemt lēmumu par situācijas risināšanu. Šādi lēmumi jāpieņem, kad prāts ir mierīgs. Iespēju saraksta sastādīšana ļaus jums kaut ko pārdomāt un, iespējams, pat labi pasmieties, kad esat mierīgs un gatavs izdarīt izvēli.

Ir viens problēmu risināšanas aspekts, kuru žurnālistika nevar izpildīt, - atgriezeniskā saite. Spēja pārrunāt situāciju ar citu ir lieliska pieredze, ja tā ir tikai iespēja dzirdēt citas domas. Diemžēl tas ne vienmēr ir risinājums. Tomēr spēja sakārtot savas domas un jūtas uz papīra un sagatavot tās, lai jūs varētu tos pārskatīt mierīgākos brīžos, var sniegt ieskatu un noteikti ir produktīvāka nekā tā sakot, pašiem pagatavot sulas. Ja nekas cits, jūs atradīsit, ka izlaidums, ko iegūstat no rakstīšanas, pats par sevi ir svētība.

Personīgā atbalsta grupa - draugi, ģimene, kolēģi, konsultants - vienmēr ir vislabākais iespējamais scenārijs vientuļajam vecākam. Tomēr pat tad, ja mums visi šie ir, tie ne vienmēr ir pieejami, kad mums tie ir nepieciešami. Pildspalva un papīrs ir “gatavībā” jebkurā laikā - dienā vai naktī. Organizējot domas vēlākām sarunām ar kādu no jūsu atbalsta grupas, varat sniegt sev tūlītēju atvieglojumu. Žurnāls kā individuāls kopēšanas līdzeklis vai izmantojams kopā ar citām metodēm jebkurā situācijā var būt saprātīga izeja.