Ijengara joga

• Aprīlis 26, 2024

Neatkarīgi no stila, katrs jogs / ni ir parādā pateicību Bellur Krišnamačar Sundararaja Iyengar, kuru pasaule pazīst ar viņa iniciāļiem. Daļa ir divdesmitā gadsimta skolotāju, tostarp Svami Sivananda, Jogi Bhajana un K. Pattabhi Jois, B.K.S. Ijengars bija ietekmīgs, ienesot jogu Rietumu pasaulē. Kreditējot jogu viņa veselībai un labsajūtai, Ijengars sāka mācīt 1937. gadā Pūnā, Indijā, bet starptautiski kļuva pazīstams pēc darba ar vijolnieku Yehudi Menuhin 1950. gados. Vecumā, kurā daudzi cilvēki aiziet pensijā, viņš ieguva atzinību par viņa pastāvīgo izturību un vitalitāti, ko viņš ieskaitīja praksē. Viņa pirmā grāmata, Gaisma jogai, tika publicēts 1966. gadā, kam sekoja Gaisma Pranajama, Gaisma Patandžali jogas sutrām, un virkne citu lietu. Dzīvojot nogatavojušos 96 gadu vecumā, viņš turpināja praktizēt asana visu savu dzīvi, domājams, trīs stundas dienā labi pārņēma viņa astoņdesmitajos gados. Mūsdienās Ijēngara stils tiek praktizēts visā pasaulē; tas ir izveidojis citas jogas skolas, kuras turpina gūt labumu no cilvēka mācībām.

Pasaulē, kur cilvēki pārvietojas pēc iespējas ātrāk, Iyengar vērtē rūpīgumu, ko dod vadīšana. Salīdzinot ar vinyasa klases, Ijengara joga var šķist kustīga ledāja tempā; dažās deviņdesmit minūšu nodarbībās uzmanība tiek pievērsta mazāk nekā desmit pozām ar laiku, kas nepieciešams katras kustības mācīšanai. Pēc tam studenti ieiet, strādā pie izlīdzināšanas un, pirms apzināti iziet, notur formu. Sākuma nodarbības parasti koncentrējas uz stāvošām pozām un sagatavošanās pozām Salamba Sarvangasanavai plecu statīvs, kas tiek uzskatīts par būtisku tā daudzās terapeitiskās iedarbības dēļ. Progresīvākā klasē - plecu statīvs, progresīvāks asanas, un pranajama paņēmieni tiek arī skaidri mācīti. Perioda beigās studenti ņem Savasana kā viņi to dara citos stilos.

Ijēngara nodarbība nav īsts treniņš un ne gluži meditācija; tas ir abu apvienojums, kas organizēts, lai veltītu cieņu katrai no jogas klasiskajām astoņām locekļiem. Studenti izmanto asana un pranajama kā praktizēšanas metode dharana un dhyanavai koncentrēšanās un meditācijas, kā arī to patiesās vērtības dēļ, un mēs ļoti mudinām pēc iespējas ātrāk izstrādāt mājas praksi.

Iyengar skolotāju apmācība, tāpat kā tās prakse, ir ļoti stingra un ilgst daudz ilgāk nekā citi stili; nepieciešams vismaz trīs gadu ilgs pētījums. Topošajam skolotājam nepieciešami divi ieteikumi, kursa darbs un vismaz deviņdesmit stundas, strādājot ar mentoru, un šis fons tikai piešķir statusu “I un II ievads”. Ceļš uz kļūšanu par Ijengara skolotāju bieži ilgst visu kandidāta dzīvi; tāpat kā viss, kas attiecas uz Ijengara jogu, arī ceļojuma detaļas ir tikpat svarīgas kā gala rezultāts.

Ijengara joga var būt grūts piedāvājums jogas zābaku baletam un ikvienam, kas meklē tūlītējus rezultātus. Tā ir niansēta pašpilnveidošanās un dziedināšanas sistēma, kas koncentrējas nevis uz to, kas šodien jūtas labi, bet gan uz to, kas rītdien būvēs labāku. Tiem, kas iet šo ceļu, katrā klasē ir jāatvelk elpa, jāpacietina nepacietība un vēlme un jāuzsver ikdienas prakses detaļas. Lai arī tā var nebūt ikviena tējas tase ilgākā laika posmā, Ijengara nodarbība ir lielisks veids, kā palēnināt, pārskatīt un redzēt, kur jāpārvērtē personīgā prakse. B.K.S. Ijengars no šīs pasaules aizgāja 2014. gadā, bet viņa ietekme turpinās.

Video Instrukcijas: 19 Days of Yoga - Day 1. Iyengar Yoga Sequence (Aprīlis 2024).